Wątek: Pomocy....................

Kochana. CzarnaWamiprzyca ma rację - ogranicz kalorie, nie dawaj się napadom jedzenia - zamiast dużych ilości różnuch rzeczy siegnij po owoc czy warzywko. Ruch to podstawa. Nie radzę zaczynać teraz od drakońskich diet, może na sam początek MŻ? a potem jak już przyzwyczaisz trochę organizm do zmiany trybu - ustal sobie jakąś najbardziej pasującą dietę i spróbuj przestrzegać. Tylko żadnych załamek z powodu "wpadek" - było, minęło, trzeba iść do przodu i nigdy więcej...

Chętnie pomożemy, napisz jeszcze coś o swoich przyzwyczajeniach dotychczasowych żywieniowych, dietach na których byłaś, zastanów się może przy okazji, co w nich było nie tak, że się nie udało - może uda Ci się dojść do konstruktywnych wniosków. I jak tam teraz Twój tryb życia.

Co do suwaczka - strona po polsku, z fajnymi możliwościami np. tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Po stworzeniu suwaczka kopiujesz jego adres i wklejasz pomiędzy znacznikami w podpisie [u góry strony Profil -> Profil towarzyski -> Podpis], jeżeli adres obrazka to np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], to w podpisie wklejasz:

Kod:

[img]www.obrazki.pl/obrazek.jpg[/img]

[jest to tak zwany BBCode. wystarczy nawet jak skopiujesz taki bbcode z tamtej stronki z suwaczkami, są od razu podawane. A adres obrazka można bezpośrednio skopiować klikając prawym klawiszem myszki na nim i wybierając "Kopiuj adres obrazka"]

Pozdrawiam!

Kurde miałam problem z netem i niemogłam pisac sorki

A teraz co do diety... to kurde zastosowałm jedzenie o stalych porach bez słodyczy wczorja miałm tylko załamke i zjadłm o 16 4 cukierki ale tak to się czymam i nie jem po 19 a co................? nić mi się zrzucić nie udało waga dlej ta sama 86 kg :/:/:/

Wiecie może dla czego może cos żle robię?

Witam mam nadzieję że ktoś do mnie jeszcze zagląda

Nie wiem co się dzieje z dieta bo kurcze nic a nic mi nie idzie

Hehe widze następną koleżankę z podobną wagą

damy radę

Hm. Może przeanalizuj sobie dokładnie, co jesz, policz kalorie z kilku dni. Niestety jeżeli nie ma się nawyków / wiedzy na temat kaloryczności posiłków, może się okazać, że coś co nawet i jest zdrowe może być bardzo kaloryczne.

Poza tym polecam jakiś ruch. Regularnie, warto również, by był dość intensywny. Wtedy chudnie się "w oczach" :P

Jasne, że jesteśmy z Tobą Tylko niestety brak czasu (sesja) wymusza na wielu z nas lekkie ograniczenie wizyt na forum

Pozdrawiam ciepło!

Kochana. Może już słyszałaś to sto razy ale powiem jeszcze raz. Nie opychaj się, zmień swoje nastawienie do jedzenia, wybieraj zdrową żywność, pij dużo wody niegazowanej i ćwicz a wierz w to że waga pójdzie w dół

witam, no wlasnie, zapraszam do mnie, odchudzajmy sie razem