36kg za mna jeszcze 24kg

Cytat:

---

Zamieszczone przez tenia55

Poczytałam ,pooglądałam twój wątek i własnie mam od dzis nową forumową kumpele :D :D :D no tyle kilosków zrzucic to jest coś :D :D

---

witam i dziekuje :) :oops:

ja juz po sniadanku :)
stadnardowo platki fitness z jogurtem plus kawa z mlekiem :)
na drugie sniadanie postanowilam zjesc : pol kajzerki z szynka i pomidorem :)





waga dzisiaj pokazala 92,1 ehhh uparciuch z niej jest, ze szkoda gadac :( ale ja rusze tymi cwiczeniami, oj rusze i sie nie dam :) i w moim zyciu juz nie pokaze sie waga z 9 z przodu.
dzisiaj mialam straszny sen. snilo mi sie, ze wchodze na wage a tam 107kg :o :shock: :shock: :shock: :o :shock: :shock: :? straszny sen. odrazu jak sie obudzilam popedzilam do lazienki i wskoczylam na wage i odetchnęłam z ulgą hehe :D

miłego dietkowania życzę :)
dzisiaj tez na siłownię pójde a co :D

a ja dzisiaj rano miałam to w realu - wchodzę a tam 10 kg więcej - czysty zawał :o :o :o A to waga zepsuta :lol: :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez maj2009

a ja dzisiaj rano miałam to w realu - wchodzę a tam 10 kg więcej - czysty zawał :o :o :o A to waga zepsuta :lol: :lol: :lol:

---

:shock: ja to bem chyba kopnela w kalendarz, gdyby to bylo w realu :shock:

wróciłam z siłowni...oj było męcząco oj było...:
20min na rowerku
20min na bieżni (prędkość 6,5km)
150x powtórzenia na boczki nóg
200x powtórzenia na srodki nóg
5 min na wiosłach
100x brzuszki
po 25x boczki brzuszków
i tylko 3 min steper bo już nie miałam siły :oops:

ogólnie czuję zmęczenie, nie to co wczoraj. jutro na pewno będę miała zakwasy, nie to co dzisiaj obudziłam się jak nowo narodzona, bez żadnego bólu.

dzisiaj zjadłam oprócz tego co na śniadanie i na II śn. zjadłam 200g bobu, kasza gryczana z jajkiem sadzonym i szkl maślanki :) i wsio :D razem 960kcal :D czyli zostało jeszcze 40 kcal :D

Witaj. Fantastycznie Ci idzie z ćwiczeniami :D . Jeszcze troche, i zostaniesz naszą forumową instruktorką fitness 8) .Podziwiam:)

pozdrawiam słonecznie:)

Ha ha i co zrobiłaś z tymi 40 kaloriami? :D

No no, widzę, że ostro się wzięłaś za tą siłownię. Idzie Ci lepiej niż mnie!!!

A powiedz mi, ile czasu zajmuje Ci taki trening? Bo ja tam mniej więcej 1.5godziny do 2 siedze, a mam wrażenie, że o wiele mniej rzeczy robie :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez Ivett

Ha ha i co zrobiłaś z tymi 40 kaloriami? :D

---

zostawilam je sobie na pozniej hehe :) poszlam spac :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Choma

No no, widzę, że ostro się wzięłaś za tą siłownię. Idzie Ci lepiej niż mnie!!!

A powiedz mi, ile czasu zajmuje Ci taki trening? Bo ja tam mniej więcej 1.5godziny do 2 siedze, a mam wrażenie, że o wiele mniej rzeczy robie Razz

---

ja siedze tak z 1,5h :D

dzisiaj tez ide :D a co :D mam zamiar chodzic codziennie :) no moze oprocz jutra, bo mam urodzinki...ale momencik :D moge pojsc rano :D ehhe ;) wiec bede chodzic codziennie:) wykorzystam karnecik do granic wytrzymalosci :D

dzisiaj na sniadanie I i II:
jogurt truskawkowy na pół z moim miskiem :D
i do tego kajzerka wieloziarnista z serem :)
i oczywiscie kawa, bo jak to ja kawosz dzien bez kawy mam miec...o to to nie :D

ale jest strasznie goraco! ehhhh nie lubie takiej pogody, za goraco jak dla mnie ehhh nie nawidze upalow, nie nawidze sie pocic, nie nawidze jak mi sie nogi obcieraja ehh :( nie chce juz byc gruba :( :cry:

Ja też nie lubię upałów dlatego się cieszę, że mam klimę w pracy.. Bo jak przychodzę wieczorem do domu to już tak źle nie jest.. Ale wiesz ja nawet jak byłam chuda to i tak się pociłam i dalej się pocę, więc od tego już nie ucieknę..

no ja niby mam klime w samochodzie, ale z niej nie korzystam, bo bed emiala murowane zapalenie gardla przy takiej pogodzie ehhh bo cóż....;)

wlasnie zjadłam sobie obiadek - kajzerka wieloziarnista z serem ehehe ale sie postaralam;)
jakos nie mam ochoty na pichcenie w kuchni...ale musze sie wziac za sprzatanie i i musze upiec torta (dietetycznego oczywiscie :D ) dla mnie na jutro :D

buziaki