36kg za mna jeszcze 24kg

Dziękuję wszystkim za urodzinowe życzonka:D :*
Nie było mnie tutaj 2 dni a tutaj tak dużo się działo :) dietkowanie jak na impreze urodzinową a wczorajszą imieninową nawet nawet :) oczywiscie grzeszek był - kawałek tortu, ale taki symboliczny, więc na pewno się w limicie kalorycznym zmieścił :D :oops: na siłowni wczoraj niestety nie byłam, nie miałam siły po świętowaniu ;)
ale za to dzisiaj poszłam :D
*20min bieżnia, prędkość -5,8-6,5km
*22min rowerek średnia prędkość 70
*200xćwiczenia na środki ud
*120xćwiczenia na boczki ud
*60xbrzuszki
*po 20xboczne brzuszki
na więcej siły niestety nie miałam ;) hehe


Miłego popołudnia wam życze :D

Jeszcze raz dziękuję Wam wszystkim za życzonka:D

No to ładnie, ale w dzień urodzin wszystko wolno :) Dobrze, że jesteś z powrotem :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Ivett

No to ładnie, ale w dzień urodzin wszystko wolno :) Dobrze, że jesteś z powrotem :)

---

hehhe jasne, że jestem z Wami z powrotem :D jak to bym mogła zostawić moje odchudzanie :?: :?: to jest niemożliwe :D szczerze, to odkąd zaczęłam chodzić na siłownię, spodobało mi się to odchudzanie. teraz już wiem jak mądrze się odchudzać i jak ważne jest ćwiczenie :)
w dniu urodzin nie było dużo grzechów, tylko jak wspomniałam ten kawałek tortu, bo jakoś do słodkości mnie nie ciągnie :D

buziaki dla wszystkich :D

witam :D
moje dzisiejsze menu :
jogurt jogobella duży truskawka z poziomką
trochę kalafiora
kromka chleba tureckiego z serem
2 krążki chlebka ryżowego
3 delicje.
niestety dzisiaj na siłowni nie miałam siły :( ehhh cały dzień latałam w poszukiwaniu linki sprzęgła do auta, bo niestety pękła w najgorszym momencie ehhh ale już jest :) jutro autko już będzie, więc nie będę musiała latać po mieście i szukać :D
w poniedziałek prawdopodobnie wyjeżdżam do Belgii i nici będą z mojej siłowni :( ehhh z jednej strony bardzo chce wyjechać ale z drugiej szkoda mi strasznie tej siłowni, bo wiem, że w domu nie będę tak ćwiczyć jak tam. może pojadę tam tylko na tydzień a może i do końca sierpnia. kurde sama już nie wiem. zależy mi żeby schudnąć, a wiem, że chodzenie na siłownię mi bardzo pomoże, a wiem, że jak będę w Belgii to tam nie będzie mnie stać na chodzenie na siłownie :( strasznie :( ehhh czuję się rozdarta :( i też mi szkoda, bo silownia to prezent był ehhh :(

Faktycznie masz dylemat,ale ja też bym chciała gdzieś pojechac :D :D :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez tenia55

Faktycznie masz dylemat,ale ja też bym chciała gdzieś pojechac :D :D :D

---

juz wiem :) bede teraz chodzic codziennie na silownie
http://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.png
a potem pojadę do Belgii i na pewno będę ćwiczyć, nie poddam się
http://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.png może jak tam znajdę jakąś pracę to będę tam chodzić na basen
http://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.pnghehe tak postanowiłam a co :D

ja też ja tez chcę do Belgii :cry: :cry: :cry: :cry: a nie in da poland siedzieć :(:(
zazdroszczę mozliwości wyjazdu- ja bym sie ani chwili nie wahała!
a na ruch wszedzie możesz sobie pozwolic- nie musi być basen moga być biegi :) a do tego ani kasy nie trzeba ani zbyt wiele wysiłku- same chęci- biegać można wszedzie niezaleznie od kraju :):)
pozdrawiam! i lec migiem do bałwanków!!
ps. ja czekam na fotusie jakies bejbe :):) takie wiesz porównawcze :) szukaj ich szukaj! bo potrzebuje prawdziwego natchnienia do detki- a wierze,że Twoje fotki byłyby dla mnie zbawieniem!

Witam :) dziękuje za odwiedzinki na moim wątku .. jestem pełna podziwu ,ze tyle juz osiagnełas ..tylko pozazdroscic :) Widze ,ze niedawno miałas urodzinki, wiec przyłaczam sie do zyczonek, spoznionych, ale zawsze heh :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez MoNika86

ja też ja tez chcę do Belgii :cry: :cry: :cry: :cry: a nie in da poland siedzieć :(:(
zazdroszczę mozliwości wyjazdu- ja bym sie ani chwili nie wahała!
a na ruch wszedzie możesz sobie pozwolic- nie musi być basen moga być biegi :) a do tego ani kasy nie trzeba ani zbyt wiele wysiłku- same chęci- biegać można wszedzie niezaleznie od kraju :):)
pozdrawiam! i lec migiem do bałwanków!!
ps. ja czekam na fotusie jakies bejbe :):) takie wiesz porównawcze :) szukaj ich szukaj! bo potrzebuje prawdziwego natchnienia do detki- a wierze,że Twoje fotki byłyby dla mnie zbawieniem!

---

no dobra JADEhttp://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.pngzmotywowało mnie to, że przecież wszędzie można ćwiczyćhttp://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.pngco do biegania to ja nigdy nie biegałam w celu zrzucenia kghttp://img508.imageshack.us/img508/9639/girlts0.pngale co tam kiedyś musi byc ten pierwszy razhttp://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.pngteraz pochodzę sobie codziennie na siłownię, żeby szybciej osiagnąć upragnione bałwankihttp://img142.imageshack.us/img142/2296/smilejl1.pnga co do zdjęć to szczerze to o nich zupełnie zapomniałamhttp://img508.imageshack.us/img508/9639/girlts0.pngale jak tylko zaliczę egzamin to coś poszperamhttp://img508.imageshack.us/img508/9639/girlts0.png

Cytat:

---

Zamieszczone przez madziarka1985

Witam Smile dziękuje za odwiedzinki na moim wątku .. jestem pełna podziwu ,ze tyle juz osiagnełas ..tylko pozazdroscic Smile Widze ,ze niedawno miałas urodzinki, wiec przyłaczam sie do zyczonek, spoznionych, ale zawsze heh Smile

---

dziękuję za życzonkahttp://img508.imageshack.us/img508/9639/girlts0.png

zmykam się wykapać i idę spać,bo to jutro nowy dzień odchudzania i znowu latanie po mieściehttp://img181.imageshack.us/img181/2295/byebyese6.pnghttp://img508.imageshack.us/img508/9639/girlts0.pnghttp://img511.imageshack.us/img511/5903/bigsmilerv9.png