Do lata 2015 roku - NOWA JA!!!

A winko to najlepiej wytrawne, bo generalnie alkohol to puste kalorie. Czasem lepiej zamiast 1 piwka zjeść porządną kanapkę z bajerami. Te sama kalorie, a kanapka z pożytkiem dla zdrowia wyjdzie. Poza tym (przynajmniej tak jest u mnie) jak wypiję piwo to takie ssanie na żarcie mi się załącza, że szok, więc wole omijać półki (w sklepie i własnej lodówce) z piwem. Oczywiście nie daję sie zwariować. Jak jestem umówiona na piwko to piję to piwko, a i fryty jakieś wciągnę (choć wolę coś grillowanego zamówić). Nie lubię obnosić się ze swoją dietą. To moja sprawa co robię, więc moje towarzystwo nie musi być na bieżąco z moją wagą. Zreszta mało kto ogarnia, żę dietuję. Potem jest miłe zaskoczenie... "jak Ty schudłaś, co robiłaś". A ja na to... "zaczęłam zdrowiej żyć i myśleć o tym co , kiedy i ile zjem":)

Tikitaka, może za dużo od siebie wymagasz? Trzy kilo to już u mnie przynajmniej z pół rozmiaru:-) EMSi ma racje, dieta to nie kara za grzechy, trzeba starać się jeść zdrowo ale nie tak bardzo restrykcyjnie. Dlatego jeśli bardzo lubisz słodkości to nie rezygnuj z nich całkowicie tylko ogranicz do rozsądnych ilości. Nawet jeśli zjesz codziennie malutką porcje czegoś smacznego to powstrzyma Ci w ryzach przed pochłonięciem dużej ilości. Warto też pamiętać o stałych, regularnych porach posiłków. Jeśli nie będziesz chodzić głodna to będzie Ci łatwiej. Jeśli lubisz kebaby/hamburgery to nic nie szkodzi na przeszkodzie, żebyś sobie coś takiego zrobiła w domu. Zaraz poszukam przepisu na kebeb dietetyczny:-)

To było jakoś tak;
ciasto na naleśniki w wersji light:
200g mąki pp
3 - 4 białka jaja
250 ml mleka 0%
250ml wody gazowanej
sól

Mieszamy składniki, odstawiamy na 30 minut.
Smażymy na patelni posmarowanej wacikiem nasączonym oliwką.

Zamiast naleśnika może być oczywiście bułka grahamka.

farsz:
Pierś z kurczaka, kroimy na drobne kawałki, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu (lub dusimy w niewielkiej ilości wody na zwykłej). Posypujemy obficie dużą ilością przyprawy do kebaba. Przygotowujemy warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, pomidor, cebula. W naleśnik zawijamy trochę piersi z kurczaka z warzywami i polewamy to sosem z jogurtu naturalnego i wyciśniętego świeżo czosnku. Zawijamy i gotowe.

To i ja się przywitam. Przypadkiem trafiłam na to forum i chciałabym się tu na trochę zatrzymać. Razem raźniej. Mam sporo do zrzucenia,ale kompletnie brak mi samozaparcia. Nie wiem jak się zmobilizować. Dobrze, że jesień idzie, przynajmniej nie widać "mnie".

Cytat:

---

Zamieszczone przez elevik

To i ja się przywitam. Przypadkiem trafiłam na to forum i chciałabym się tu na trochę zatrzymać. Razem raźniej. Mam sporo do zrzucenia,ale kompletnie brak mi samozaparcia. Nie wiem jak się zmobilizować. Dobrze, że jesień idzie, przynajmniej nie widać "mnie".

---

Każda z nas jest tu z przypadku, ale jesteśmy i staramy wymieniać sie doświadczeniami i nawzajem motywować. Zarraszamy na nasz wątek. Opowiedz coś o sobie. Wyznacz sobie cel i małymi kroczkami do niego dąż. Tak jak my:)

Miło mi i dziękuję za zaproszenie. Jestem pracującą mamą. Mam dwóch słodkich synków. Niestety po obu ciążach nieco mi zostało i ciężko się zmobilizować. Oczywiście mam zrywy, która kończą się zazwyczaj słomianym zapałem. Moim celem jest zacząć ćwiczyć. Od czegoś trzeba zacząć :-)

Hallo witam i ja się dołczam chce i musze schudnac ,kręgosłup mnie boli a jak kilogramów ubedzie będzie lżej z moja skolioza ot co no i nadcisnienie wiedz teraz albo będzie coraz gorzej ,fajnie że jest forum można się podzielić swoimi małymi osiągnieciami i upadkami ale mysle ze tym razem dam rade,to jednak ważne móc się podzielić swoim problemem z innymi którzy tez go mają a nie odchudzać się w konspiracji jak u mnie do tej pory bywało czasami no cel jest u mnie 22 kilo mniej a wiedz do dzieła

Cytat:

---

Zamieszczone przez eMSi1901

A który to już dzień diety, no i kiedy się ważysz ?

---

Jestem dosyc krótko na diecie, ale zawsze podawałam sie po kilku dniach :) stwierdziłam, ze zwaze sie po miesiącu zeby zobaczyć ile jestem w stanie schudnąć w miesiąc :)

Hej widze mamy podobny cel Fioleczka ,wlasnie ile już na diecie i jaka jest jakas pecjalna

hej.

ale zabiegany dzien teraz dopiero mam chwile.
Skonczylam biehac na biezni 60 min nadinka spi a ja czekam na meza i jutro do pracy na rano.
witajcie nowe! ;-) ( a) ;)