Wątek: Do lata 2015 roku - NOWA JA!!!

Witam wszystkich ,wracam z jeszcze wieksza wagą .
Wracam by znow walczyć i wreszcie rozprawić sie z nad kilogramami.
Moje założenia to 5 posiłków i ruch.
chciałabym pozbyć sie ok 30 kg ,jesli jest ktos kto ma rowniez ten sam problem to zapraszam ,w kupie siła.
Licze na wsparcie i baciki jak bedzie trzeba.
pozdrawiam

Cześć

Ja zakładam redukcję skromnych 18 - 19 kg
Zaczynałem z poziomu 91,5 teraz jest w okolicy 80. W sobotę komisyjne ważenie

Wiem jak to jest zaczynać od nowa, przerabiałem to kilkukrotnie.
Najważniejsze to podnosić się po upadku.

Możesz liczyć na dobre słowo ew. burę


Pozdrawiam i będę śledził postępy

Mr.Scyzor dzieki ,ze wpadłeś z dobrym słowem.

moje menu
DZIEN 1

ŚNIADANIE
-dwie kromeczki ciemnego pieczywa posmarowane cieniutko olejem kokosowym
-1/3 świeżego avocado
-1,5 zielonego ogorka

2 ŚNIADANIE
- wybuchowy owoc czyli granat

OBIAD
-3 malutkie fileciki rybki z szałwią
-sałata z ogórkiem i pomidorkami koktajlowymi z jedna łyżka oleju lnianego

PRZEKĄSKA
-250 g kefiru naturalnego

KOLACJA
- surowka z selera,marchewki i jabłka
-2 białka i 1 żółtko


teraz raz popijam kawusie z imbirem.

Fajne menu

Ja pieczywko smaruję ostrą musztardą - dobrze robi na metabolizm

Napisz jeszcze coś więcej o aktywności fizycznej i będzie komplet

Pozdro

Jesli chodzi o ruch to codziennie rano chodze na kijki na godzinke a jesli pogoda nie pozwala to wskakuje na bieżnię .
Jeszcze podczas dnia robie skręty na twisterze 3x 5 minut
I staram sie po kolacji wychodzić na krótki spacerek.
Nie jest tego wiele ale lepsze niz siedzenie na kanapie .
MILEGO popołudnia

Witam Ciebie. Menu fajne, ciekawe i urozmaicone! Ważne aby nie popaść w rutynę. Ćwiczenia też masz dobre. Ważne, że coś robisz a nie siedzisz przed TV Jak chcesz jeszcze ograniczyć tłuszcz to chleb na przykład możesz "posmarować" przekrojonym pomidorem. Fajne wilgotne i nie tuczy. Hiszpanie smarują tak swój chleb. No i ten patent przeniosłem do swojej kuchni

Hej no i ja mam ten sam problem 20 kg minimum do stracenia ,takie mam również założenie 5 posiłków dziś mój 2 dzień ,hmmm mam nadzieje że razem w grupie dam rade ,do tej pory odchudzałam się w konspiracjii totalny bezsens musze przyznać,

Zamieszczone przez Michelle012

Hej no i ja mam ten sam problem 20 kg minimum do stracenia ,takie mam również założenie 5 posiłków dziś mój 2 dzień ,hmmm mam nadzieje że razem w grupie dam rade ,do tej pory odchudzałam się w konspiracjii totalny bezsens musze przyznać,

Dawaj no tu suwak, bo każdy zgubiony i zaznaczony tam kg to będzie nasz wspólny sukces

Tu nie ma konspiracji. Jest konfesjonał. Z wszystkiego nam się wyspowiadasz, a my albo pochwalimy, albo opieprzymy

Póki co idzie mi dobrze jutro zaczynam ćwiczenia z Chodakowską

Zamieszczone przez Fioleczka

Póki co idzie mi dobrze jutro zaczynam ćwiczenia z Chodakowską

A który to już dzień diety, no i kiedy się ważysz ?