Wątek: damy radę :)

Zamieszczone przez Thoreya

no właśnie, gdzie się wszyscy podziali?

Imagda, gratki

ja jestem, waga stoi w miejscu, ale po ciuchach widzę, że jest trochę mniej, miejmy nadzieję, że i waga się ruszy

Hej. Ja czasami zaglądam,ale jakoś nic się tutaj nie dzieje ostatnio. Przez ostatni tydzień mam kg mniej

No straszna cisza i ze mną źle. Okres mam i spuchłam strasznie na brzuchu. Aż boję się zważyć. Obijałam się tydzień a teraz się jeszcze zacznie, bo wczoraj dzień kobiet, dziś urodziny i słodyczy się nazbierało...

ja to już nie mam sił co prawda schudłam 2,8 kg przez 2 tygodnie a teraz?
Obojętnie czy trzymam się diety i mniej jem ale regularnie czy zjem sobie coś słodkiego to waga i tak stoi;(Ćwiczyć ćwiczę z rana a6w już szósty dzień i wieczorem ćwiczenia na nogi. Obwodowo no to faktycznie 12 cm w brzuchu poszło ale zastanawiam sie czemu waga stoi ciągle. Co najciekawsze to więcej schudłam przy takiej samej diecie jak teraz bez ćwiczeń niż z ćwiczeniami.. Pomóżcie;(

Zamieszczone przez malaalewielka

ja to już nie mam sił co prawda schudłam 2,8 kg przez 2 tygodnie a teraz?
Obojętnie czy trzymam się diety i mniej jem ale regularnie czy zjem sobie coś słodkiego to waga i tak stoi;(Ćwiczyć ćwiczę z rana a6w już szósty dzień i wieczorem ćwiczenia na nogi. Obwodowo no to faktycznie 12 cm w brzuchu poszło ale zastanawiam sie czemu waga stoi ciągle. Co najciekawsze to więcej schudłam przy takiej samej diecie jak teraz bez ćwiczeń niż z ćwiczeniami.. Pomóżcie;(

12cm w pasie i tylko 3kg? To jakoś dziwnie. Może wagę masz popsutą? Ja schudłam 12kg,ale w pasie to mam ok. 10cm mniej

no właśnie nie wiem sama o co chodzi;( bo jakoś dziwnie to idzie;(

a jaką diete ty stosujesz może diete powinnam zmienić? a może to przez to że pigułki biorę (czytałam że zatrzymują wodę w organizmie)?

A może weź również pod uwagę, że zaczynając ćwiczyć spalasz tkankę tłuszczową i rozwijasz mięśniową, która jest mniejsza objętościowa ale cięższa od tkanki tłuszczowej, przez co waga albo stoi w miejsu albo idzie mocno do góry, zależy jak intensywnie się ćwiczy

A z drugiej strony to jak faktycznie wygląda Twój trening? Bo z tego co napisałaś robisz 6W, a wieczorem nogi - a masz rozgrzewkę?, rozciąganie po ćwiczeniach? a nie lepiej zrobić jeden trening całkowity?, bo jak nie robisz rozgrzewki to te ćwiczenia służą właśnie za przygotowanie mięśni do ćwiczeń i jak one są gotowe i rozgrzane to kończysz trening i tkanka tłuszczowa nawet nie zdąży zorientować się że miała zacząć się spalać
może dodaj również jakieś ćwiczenia kardio - bo to one są "odpowiedzialne" za spalanie tkanki tłuszczowej, a ćwiczenia tak zwane obwodowe, są na wyzmocnienie i ukształtowanie tkanki mięśniowej

Zamieszczone przez Thoreya

No straszna cisza i ze mną źle. Okres mam i spuchłam strasznie na brzuchu. Aż boję się zważyć. Obijałam się tydzień a teraz się jeszcze zacznie, bo wczoraj dzień kobiet, dziś urodziny i słodyczy się nazbierało...

Thoreya wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek, jeśli pracujesz to słodycze zanieś do pracy rozejdą się nawet nie będziesz wiedziała kiedy

Sniezka u mnie ćwiczenia wyglądają tak z samego rana jak wstaje zaczynam ćwiczyć mam robię krótką rozgrzewkę podobną do rozgrzewki przy ćwiczeniach typu callanetics później a6w a na koniec ćwiczenia rozciągające całe ciało. Wieczorem tu przed spaniem robię ćwiczenia callanetics zaczynając też od rozgrzewki później robie ćwiczenia typu skłony przysiady świece i takie ogólne ćwiczenia na nogi a później znów ćwiczenia rozciągające takie jak z rana. Sama widzę na sobie że ćwiczenia działają szczególnie te poranne na brzuch mój facet i koleżanki na studiach też mi gratulują bo widać że brzuch jest mniejszy niż wcześniej. Alenadalnie jestem zadowolona mój obwód to teraz 90 cm a to dalej dużo.