odchudzanie na zawołanie czyli kg zrzucanie

Hej mam 21 lat jestem mamą cudownej 2letniej dziewczynki i studentka. Mój problem z wagą pojawił się gdy zaczęłam stosować pigułki antykoncepcyjne i tak przytyłam do 81kg. Od 2 miesięcy jestem na zdrowej diecie małe posiłki co 3 godziny zielona herbata i woda minimum 1,5 l. Udało mi się schudnąć przez ten czas prawie 4kg ale po świętach jakoś słabo mi idzie te jedzenie małych ilości. Poczytałam troszkę na necie i tak postanowiłam ze od jutra zacznę dietę ONZ turbo cykl trwa 10 dni i teoretycznie można zrzucić nawet 3kg w ten czas cykl można powtarzać dowolną ilość czasu, więc czemu by nie spróbować. Bardzo mi się podoba ta dieta bo można jeść 6 posiłków dziennie i trzeba pić dużo wody. Boje się trochę efektu jojo ale jak po kopenhaskiej przez pół roku nie było to moze i tu będzie dobrze. Na początek 10 dni a potem zobaczę co z tego wyjdzie.
Może ktoś chce się dołączyć? Zapraszam:) i życzcie powodzenia w traceniu kg ;)

Cześć Mała :)
W porównaniu do mnie faktycznie jesteś mała . Nie znam się na ONZ , więc nie wypowiem się czy jest to dobre rozwiązanie czy nie. Myślę tylko, że jak nie musisz katować się 1000kal i od dnie do nocy ćwiczyć to jest dobre rozwiązanie.

Bądź co bądź życzę powodzenia ! Trzymam kciuki ! Idealne motywacje do odchudzania :)

PS.Ja też mam 2-letnią , cudowną istotkę :)

Dziś na wadze 78,2 ale się nie dziwię sama czuje jam woda mi się zastała. Ta dieta akurat wydaje mi się fajna cwiczenia nie muszą być, ważne za to żeby były marsze co najmniej 2× po 30 min. Dieta głównie polega na podkreceniu metabolizmu.
Czarna pani jesteś trochę większa ale to nie jest jakiś tam problem najważniejsze żeby odchudzać się bez jojo i jakos dasz rade. Dla mnie najważniejsze w odchudzaniu jest podjęcie dobrej motywacji i ogólnie walki z kg, potem jakoś idzie ;) powodzenia życzę; )

Dzisiejsze menu: DZIEŃ 1
2 gruszki i zielona herbata
100ml wiejskiego serka i 25 orzeszków ziemnych
2 jajka z odrobiną majonezu i cebulki
sałatka z kapusty marchwi kukurydzy i pora 100g oraz 2 plastry szynki
Salatka jak wyżej 100g, kawałek banana i pomidora cwiartka
2 gruszki (około 21.00) i zielona herbata
Jak narazie 9szklanek wody może jeszcze trochę uda mi się wcisnąć w siebie
godzinny spacer i ogarnianie domu wiec trochę ruchu było.

Dzisiejsze menu: DZIEŃ 2
jajko na twardo pomidor zielona herbata
ogórek gruntowy+cebula (2plastry)
sałata lodowa (3liście)+cebula (2plastry)+pomidor(1/2)
2 mandarynki
kiwi
sałatka kukurydza por kapusta marchew 100g- przed spaniem zielona herbatka
dziś jak narazie 1,5 litra wody, wczoraj dobiłam do 3 litrów

Dzień 3
2 jajka na twardo plaster szynki + zielona herbata
orzeszki ziemne 100g (od 10-19......)
sałatka 2 jajka na twardo pół pomidora 3 liście sałaty lodowej 2 plastry cebuli ser feta 20g łyżka majonezu + bułka ciemna z ziarnami
przed spaniem zielona herbata
dziś tylko 1,5l wody
jadłospis do du...... dziś ale cóż zrobić. Patrzę że nikt nie przyłącza się no trudno sama też dam radę;)
Dziś na wadze 76,7kg.

Dzień 4
Jabłko
20 g słonecznika
Surówka jak z poprzednich dni jedna i druga
pół talerza zupy grochowki i kromka razowego chleba
ogórek 5 plastrów Żywieckie plaster żółtego sera
kiwi i mandarynka
Grzeszki: Pol bułki z maselkiem i 2 frytki...
jak na razie 2,5 litry wody ale mam nadzieje zdołam dojść do 3

Dzień 5
Zielona herbata serek wiejski z rzodkiewka 100ml
ser żółty 50 g 4 plastry Żywieckiej chleb razowy kromka
zupa wczorajsza
serek wiejski 50 ml
Szprotka 100g z odrobiną cebulki chleb kromka
orzeszki ziemne 50g i łyżka stołowa słonecznika
3 litry wody
JUTRO WAŻENIE SIĘ :)

dzieńdoberek i jak tam waga ??
ciekawią mnie orzeszki ziemne w Twojej diecie ... czy nie lepiej zamienić je na coś mniej kalorycznego a objętościowo większego
ja jadam ziarno słonecznika nie solone dodaję łyżkę do płatków kukurydzianych

Waga 76;5 wiec 1,7kg w 5 dni orzeszki ziemne są dla mnie bardziej syte 50 g orzeszków to dla mnie tyle jakbym zjadła 150g słonecznika u mnie on bardziej pobudza głód niż go zaspokaja i orzeszki ziemne jem nie solone tak samo słonecznik wogole staram się ograniczać sól

orzeszki ziemne w lupinie 50g- 280kcal
słonecznik luskany 150g- 980kcal
Jest roznica

Dzień 6
Szprotka 100g
2jajka 2 plastry zywieckiej
sałatka z 2 rzodkiewek jajko na twardo 2 plastry wędliny ząbek czosnku łyżka majonezu
Zupa jak wczoraj
Biała kiełbasa ugotowana
orzechy ziemne 50g i łyżka słonecznika
3,5 litra wody i zielona herbata przed spaniem

dzień 7
**sałatka (podzielona na 3 posiłki):
pół pomidora, 2 rzodkiewki, 1/3 ząbka czosnku, 2 liście sałaty 1/3 ogórka
**2 jajka na twardo z odrobiną majonezu
**orzeszki ziemne 100g + łyżka słonecznika (podzielone na 2 posiłki)
zielona herbata rano i przed spaniem
kawa rozpuszczalna woda z łyżeczką cukru i dwiema łyżeczkami śmietanki
woda 2,5 litra dziś
a no i niestety troszkę drożdżówki skubnęłam....

hej
widzę waga Ci leci :)
z tego co napisałaś tao za wiele dziś nie zjadłaś

tylko żeby po kuracji jojo nie było

ja sądzę tak : obojętnie jak a dieta by nie była nawet najzdrowsza jeżeli nie wyjdzie się z niej stopniowo tylko od razu na drugi dzień sięgnie się po kebaba z frytkami popijanego colą to jojo gwarantowane. jeżeli zaś stopniowo wprowadzając więcej kcal i pokarmów (kasza, ziemniaki, chleb itd.) to powinno obyć się bez jojo.Jak sądzisz?

dzień 8
sałatka podzielona na dwa posiłki: pół pomidora 2 rzodkiewki cebula 2 plastry sałaty 1/3 ogórka
zielona herbata rano i wieczorem
serek wiejski 200g podzielone na 2 posiłki
2 jajka na twardo
50g orzeszków ziemnych i łyżka słonecznika
3 l wody

masz rację
tylko patrzac się na twoje menu zastanawiam się ile ma kcal bo objętościowo niezbyt wiele

Sama tak naprawdę nie wiem nie liczę za bardzo kcal ale powyżej 1200 Napewno staram się nie godzić i najadam się taka ilością jedzenia

Dzień 9
Jajecznica z cebulką z 4 jajek (podzielone na 2 posilki)
Zupa szczawiowa i pół parówki kromka chleba pszennego
Gruszka

grill
sałatka z cebuli ogórków i sałaty dwie białe kiełbaski piwo z sokiem malinowym 3 rurki czekoladowo smietankowe
2 litry wody szklanka soku porzeczkowego

I tak to dziś zaczęłam 2 cykl mojej 10-dniowej diety. Pierwszy dzień nowej tury już prawie za mną.. jakoś po tym grillu znów mam ciągoty do słodyczy..
dzisiejszy jadłospis mógłby być bez tych słodkości ale cóż zrobić? Już po fakcie/
4 plasterki mięsa z indyka + zielona herbata + 2 kulki winogrona
2 małe gruszki
sałata (z mix sałat z biedronki mała garstka) + pół pomidora + cebulka + 2 jajka na twardo + mały ziemniaczek ugotowany
winogrona 50g
makrela 70g + pół bułeczki małej
na kolacje (jeszcze przede mną) jabłko małe + mięta
dziś wody 2,5 litra
wspomniane grzeszki: galaretka ananasowa w czekoladzie, kęs chałki
Co do wagi? Sama nie wiem ile ważę zbliżająca się wredna @ nie pozwala mi tego dokładnie określić raport wagowy i wymiary podam po 10 dniu diety => 14 maja rano życzcie powodzenia;)

Witam :-) poczytałam co u Ciebie i widzę że nie źle :-) .Mam bardzo zbliżoną wagę do Ciebie,tą początkową oczywiście,chciałabym zrzucić trochę kilogramów ale jakoś nie mogę się zmotywować. Jeżeli nie masz nic przeciwko ,będę zaglądać,kibicować Ci i może wreszcie wezmę się za siebie .

Nie ma sprawy jak chcesz to się przyłącz :) ja na pierwszej turze z odstepami schudłam około 2,5 kg. Tobie też dobrze idzie 14 kg za tobą a motywacja dla mnie najważniejsza to to żebym sama się sobie podobała co będzie na pewno trudne bo nawet jak ważyłam całe życie prawie max 60 kg to nigdy się sobie nie podobałan może teraz to się zmieni.. trzymam za Ciebie kciuki Kasiu. Na pewno nam się uda i mamy zbliżone cele :)

Dzień 2
Makrela 30g pół bułki posmarowanej masłem roślinnym
2 gruszki
sałata pomidor szczypiorek ( 2 posiłki)
100g serka wiejskiego ze szczypiorkiem
100g sera wiejskiego i 5 plastrów mięsa z indyka
3 kotlety rybne z groszkiem i marchewka
2,5 l wody szklanka mięty szklanka zielonej herbaty i pół szklanki domowego soku malinowego rozrovionego z woda

dzień 3 drugiej tury- dzień bury...
makrela 30g pół bułki z ziarnami
bułka cebulowa 80g
gołąbki 300g puł bułki z ziarnami
kiwi i makrela 30g
pół bułki z masełkiem i polędwicą łososiową sałatka z mix sałat pomidorem i szczypiorkiem polane sokiem z cytryny
drożdżówka z budyniem i dżemem truskawowym
poza drożdżówką no i zbyt dużą ilością pieczywa ok. Czuje jak @ już mną włada od środka a przyjdzie diopiero w weekend.
woda 2,5 l zielona herbata, łyk kubusia play od córci

A jak tam motywacja u Ciebie ? @ to masakra a jeszcze przy diecie dostała szału i zamiast się kończyć to mi się rozkręca.

Przy zbliżającej się @ tragizm czasem musze się zmuszać do jedzenia czasem nad tym jedzeniem nie panuje i mogę jeść i jeść i jeść..
myślę czy nie kupić jednak tej sukni ślubnej w mniejszym rozmiarze ale potem nie wiadomo jak będzie na mnie leżeć
mam cel 6;5 kg w 9 tyg i musi sie udać terazniejsza waga stoi w sumie realna wagę podam pewnie w piąteknnastępny juz po @ bo teraz to nie wiadomo ile ważę a ile wody. .. zazdroszczę Ci schudnąć 4 kg w 10 dni ja to od 2 miesięcy się mecze i tylko 4 mniej
Kropelko a nie myslalas nad tym czy nie podzielić sobie tego zrzucenia kg na kilka etapów? Ja np jak na razie mam cel jak widać i czas wyznaczony pomaga mi to a później zobaczę jak moje ciało będzie wyglądać

Co do sukni to proponowałabym jednak nie kupować mniejszej bo ostatecznie może się okazać za mała.Lepiej ciut większa bo zawsze można ją przerobić na mniejszą.

Mam taki maleńki pośredni cel i jest to waga 85 kg. Ale to tylko krótki przystanek. Boje się że gdy się rozdrobnię na mniejsze cele to w którymś momencie przestane się odchudzać w ogóle.

No w sumie tak ja też nie wiem co będzie gdy dojdę do 70 może tez mi się odechce dalszych spadków? Co do sukni myślę że jednak poczekam do następnego roku albo do końca odchudzania jak juz będę miała ta wymarzoną sylwetkę znaczy się ze będę bez wstretu patrzeć na siebie w lustrze

W moim przypadku cel jest kwestią umowną. Wydaje mi się że taka waga będzie ok ale może się okazać że dobrze będę wyglądać już przy 70 albo dobijając do 67 nadal będę mieć sporo sadełka i będzie potrzeba ustalenia nowego,niższego celu. Najważniejsze to dobrze się czuć i wyglądać bez względu na to co będzie pokazywać waga.

No tak kropelko ja temu ustalilam narazie taki cel a później zobaczę co jeszcze a jeżeli chodzi o cm to tylko na uda mam cel bo reszta to nawet nie wiem ile może być żeby dobrze bylo

dzień 6 drugiej tury:
serek wiejski 100g ze szczypiorkiem + 2 plastry polędwicy łososiowej
słonecznik łyżka
zupa jarzynowa talerz (bez ziemniaków)
2 jajka na twardo ze szczypiorkiem
pancakes 2 z dżemem wiśniowym (miałam ochotę na coś pysznego i słodkiego)
kawa rozpuszczalna (zaraz wypiję) i herbata owocowa.
Paskudny humor dziś niestety i trochę się odbija to na diecie. Woda narazie 2l do wieczora powinno być z 2,5. Trzymajcie kciuki bo spada mi motywacja może temu że już @ powinna być czuje ją w kościach ale jeszcze nie trafiła.. Mam nadzieję że na dniach przyjdzie.
Powodzenia w dietkowaniu . Miłego wieczoru;)
I tak to jeszcze przez hormony dołek złapałam i becze jak głupia. Masakra z dzisiejszym dniem...

Będzie dobrze jak któregoś dnia staniesz przed lustrem i pomyślisz "Hej piękna.. " ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez kropladeszczu

Będzie dobrze jak któregoś dnia staniesz przed lustrem i pomyślisz "Hej piękna.. " ;)

---

Chyba musiałabym być pod wpływem czegoś żeby tak powiedzieć a nawet pomyśleć;)

Oj tam , wystarczy dobre nastawienie a wymarzone ciało na pewno ci w tym pomoże.

Dzisiejsze menu:
serek wiejski ze szczypiorkiem 50g
Sałatka z sałaty pomidora ćwiartki i kawałka ogórka + cebula + łyżka śmietany
Mieszanka warzyw na patelnie grecka- 200g z kiełbaską + 2 kromki chleba ze słonecznikiem
serek wiejski 100g ze szczypiorkiem 2 anapki na chlbie jw. z serem polędwicą łososiową i pomidorem
Jabłko
2 l wody (przy @ nie mogę dużo pić mam mocniejsze bóle i @ ogólnie..)
Dietetycznie ok ale już chyba nie tamta dieta tylko jakaś moja modyfikacja. Zobaczę co będzie w sobotę przy ważeniu i zobacze czy wróce do wersji oryginalnej czy przy moich modyfikacjach (tamto podstawa + moje dodatki).

Dzisiaj widzę menu pod znakiem serka wiejskiego. Moje ulubione dodatki do niego to 1. mieszanka kiełków, słonecznik 2. drobno posiekany ogórek i rzodkiewka.

też lubię te dodatki ale ostatnio trudno mi trafić na dobrą rzodkiewkę i ogórki.
Czy skończył się już sezon na orzeszki ziemne? Bo u mnie nigdzie nie mogę ich znaleźć ani w biedronce ani kaufland zwykłe sklepy też nie mają..
Przyznam ze z orzeszkami jakoś lepiej dieta mi szła.

W mojej biedronce była ich cała sterta, więc powinny być, może zwyczajnie brakło? W większych marketach powinny być przez cały rok, tylko czasami tak je chowają, że z 500 kalorii spalisz biegając po sklepie, zanim uda ci się je znaleźć ;)

Hej znów wracam znaczy sięcciągle byłam ale mało tu pisałam dziś pierwszy dzień właściwie drugiej tury bo poprzednia druga słabo jakoś wyszłamam nnadzieje ze teraz będzie lepiej. Mam problem z wodą znów ciężko mi się wodę wlewa w siebie. Dziś jak na razie 1,5 l ale mam nadzieje ze się uda jeszcze litr wypić.
Posiłki pierwsze 3 były a dwa mam nadzieje ze takie jak w planie wyjdą.
Herbata owocowa bez cukru jabłko pół bułki z pasztecikiem drobiowy
banan
kotlet mielony 50g sałatka z marchwi pora jabłka z odrobiną majonezu 2 łyżki 5 orzeszków ziemnych
marchewka 50g
orzeszki ziemne 50g.
trzymajcie kciuki dziękuję Wam wszystkim którzy mnie wspieranie i jesteście obok.
sprężam dooope zostało mi 7 tyg a 6kg. Wakacje coraz bliżej wiec walczmy o siebie i o to żeby bez wstydu założyć szorty czy sukienkę.
Jak chcecie dolaczajcie będzie fajniej w grupie raźniej a wakacje tuż tuż wiec zrzucamy tluszczyk i to juz.;)

Dzień zaliczony pozytywnie zerooo słodyczy i jakiś grzeszków. A woda- 2,5 l;) więc nie jest źle.
Muszę się pochwalić wsadziłam wagę na szafe i mam nadzieję że to sprawi że rzadko będę się ważyć.

Waga na szafie działa. Jak stała na podłodze to tak przechodząc, wchodząc lub wychodząc z pokoju na nią wchodziłam. Teraz nie kusi mnie swoim widokiem.