Jeszcze nie stosuję. Obecnie jestem na etapie czytania i zdobywania wiedzy o zdrowym, niskokalorycznym pożywieniu. Wiem, że powinnam wyeliminować całkowicie słodycze, cukier i obiady smażone na patelni lub mięsa z sosami na bazie śmietany i mąki. Ze mną problem jest tego typu, że jestem tzw francuski piesek i moje kubki smakowe są bardzo wybredne. Chciałabym spożywać 5 posiłków dziennie, regularnie, w małych ilościach, tak aby z głodu nie umrzeć i jednocześnie aby nie mieć uczucia przejedzenia. Teraz z reguły jem dwa lub trzy posiłki , z czego dwa są malutkie a jeden obfity i plus do tego podjadanie : a to ciastko do kawy, a to rożek lodowy, a to cukierek, a to banan itd. Planuję zapisać się na basen i zacząć biegać. Chciałabym zacząć od 11 czerwca. Byłabym bardzo wdzięczna za rady i wskazówki.