Wątek: Powrot do formy z Mel B

czesc
mam na imie Ola, walcze z nadprogramowymi kilogramami od kilku ladnych lat. byly sukcesy i jojo.
Tym razem postanowilam zmienic wszystko w swoim zyciu i zaczelam walke od nowa.
Chce dojsc do mety i poczuc sie znowu tak jak w swojej skorze.
Marze o moich 70 kg.
Tym razem zaczelam cwiczenia z Mel B (nawpeno ja kojarzycie Spice Girls )
Cwicze z nia juz dwa tygodnie i widac male efekty, walka jest ciezka ale co tam dam rade przy odrobinie szczecia i waszego wsparcia
oprocz Mel b w ruch poszlo hula hop i odkurzylam moj orbitrek
Mam nadzieje ze bedziemy sie tutaj wspierac
Fajnie bylo wrocic )))

pozostaje życzyć powodzenia .........................................a dietka jaka ?

Pani Gosiu dieta taka ze zdrowo jem 5 razy dziennie z zegarkiem w reku co 3 godziny, jem duzo nabialu miesa i warzyw. Mieso wybieram chude w wiekszosci jest to piers z kurczaka badz indyk w kazdej postaci.
jesli chodzi o warzywa jem wszystkie, owoce tylko do godziny 14, wyeliminowalam slodycze, chleb, napoje slodzace, soki z kartonow, makaron bialy. Poza tym pije duzo wody jak kazdy na diecie i cwicze 6 razy w tygodniu

Dzien 17 wyzwania z Mel B zakonczony!! Dzisiaj pracowalam nad miesniami posladkow oraz klatki piersiowej i plecow
oczywiscie zmeczona ale zadowolona po skonczonej serii, ojjj bolalo
jutro wazenie i mierzenie... mam nadzieje ze jakies cm i gramy uciekly w sina dal.
Ogolnie nie czuje sie zmeczona wrecz przeciwnie mam bardzo duzo pozytywnej energii w sobie.
Pozdrawiam