Mój wątek, cześć !

[hekateklolik]

Pomyśłałam, że miło by było odchudzać się w towarzystwie. Moj tryb zywienia trwa juz jakis czas ( dane w podpisie)

Brak chleba ( chyba że najdzie mnie niebywała ochota na bułkę z ciemnej mąki z nasionami)
Jem serki wiejskie ( zjadlam ryż a smietanka dla kota )
jaja na twardo
Łososia
Sushi
Warzywa na patelnie
ryż
mało mięsa, a jak już to kurczak z cukierka z piekarnika
Zupy
banany
pomidory, ogorki
twarozki
piję duzo wody mineralnej
mało mięsa, a jak już to kurczak z cukierka z piekarnika
nie lubilam nigdy ziemniakow wiec nadal ich nie jadam
zero slodyczy ( ich tez nie lubilam)
zero alkoholu ( to juz bardzo lubie ) chyba że jest wyjatkowa okazja, nie częsciej jak raz w miesiącu



Dodatkowy ruch w ciagu dnia : spacery i rowerek stacjonarny , wybieram zawsze schody nie winde, wole sie przejsc niz podjechac... i tak sobie chudne W czasie 1 cyklu jezdzilam 60 minut dziennie rowerkiem stacjonarnym, wychodzilo 150 km tygodniowo, jak bede miala czas to znowu bede tak jezdzic

[hekateklolik]

I w końcu !! PO 3 tygodniach stania wagi , ruszyła. Oficialnie jest mnie już mniej o 20 kg od kiedy tylko zaczęłam odchudzanie. Za 0,7 kg moja waga będzie się mieścić w wadze uznawanej przez licznik BMI za prawidłowa. Przeszłam już długą drogę, była ( wg BMI) 'otyłość', potem spadłam do 'nadwagi' w której jestem jeszcze jedną nogą. Oczywiście nie kończę odchudzania, chce zobaczyć 50 a potem to utrzymać. Mogę powiedzieć że dużo się zmieniło w moim życiu, to jak traktują mnie mężczyzni, ku*wa, nie pamiętam kiedy tak zawieszali na mnie wzrok albo traktowali w sposób który jednoznacznie mówi o zainteresowaniu ich mną. Do tego czuje się bardzo lekka, mam duzo siły, czuje się sprawnie, świeżo , co nie ubiorę to na mnie pasuje chociaż w szafie mam teraz nadmiar za dużych ubrań.


Zmieniłam odżywianie, zamiast na 3 posiłki jesc lososia jajko serek wiejski , jem warzywa na patelnie, dodaje do nie przyprawy, wrzucam czasem pomidora i troche masła, czuje poprawe, ogromną. Z reszta smak mi się znudził tego łososia już

[agata55]

Brawo, gratuluję Zawsze sukcesy innych mnie motywowały, cieszę się, że jest ich tak dużo. Trzymam kciuki za wszystkie wyzwania i każde z osobna.

[hekateklolik]

I znowu waga w dol, 0,6 ok ) Jestem w ogromnym podziwie i szoku jak moje cialo się zmienia