Wątek: Pani Monti

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową,twarogowa kiełbaska wegetarianska, pomidorek na zagryzkę W
10.00 surówka z rzodkwi i rzodkiewek oraz sardynek i pomidorek na zagryzkę T
14.00 indyk zapiekany z cebulą, kalarepką, papryką oraz grzybami kurki i pieczarki oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 zupa brokułowa z makaronem plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

plan na jutro
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową pomidory, rzodkiewka W
10.00 ryba panierowana w jajku i smazona, zapiekanka z bakłażanów z pomidorami oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 omlet z brokułami, mizeria ze śmietaną T
18.00 kasza jęczmienna lub bulgur z sosem pomidorowym plus maślanka, biały ser z warzywami i jogurtem 1,5% W

7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową pomidory, rzodkiewka W
10.00 ryba panierowana w jajku i smazona, zapiekanka z bakłażanów z pomidorami oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 sałatka z listków różnych,łosoś wędzony,pomidorki,curry z kalafiora i cukinii , mizeria ze śmietaną T
18.00 kasza jęczmienna lub bulgur z sosem pomidorowym plus maślanka, biały ser z warzywami i jogurtem 1,5% W

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, pomidorek na zagryzkę W
10.00 sałatka z fasolki szparagowej oraz wędzonej piersi z kurczaka z warzywami i tabbouleh z komosy quinoa oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 ,,spaghetti,, z miesa mielonego, sosu pomidorowego i makaronu z zielonym groszkiem oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 pęczak z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

129,3!!!wreszcie zeszlam z tych 130! teraz oby do 119 !