Zaczynałam z podobnej wagi i mi np ciężko było ćwiczyć a o bieganiu nie było mowy. I na początku chciałam szybko schudnąć stosując dietę dukana (dzięki której schudłam do 75kg ale niestety zaprzepaściłam wszystko i dobiłam do 96kg) ale dopiero jak zaczęłam liczyć kalorie to powoli waga spadała. Zaczynałam od 1700kcal, potem 1500kcal i 1200kcal.

Zapisuj co jesz w ciągu dnia i wieczorem bez oszukaństwa i tylko dla siebie podlicz kalorie. Bo może wydaje Ci się że jesz zdrowo ale za dużo? Ja raz dodałam sobie do jogurtu wiórków kokosowych i tak powstała mi bomba kaloryczna