Cześć Kasiu!Wszystko znajdziesz w książce Artura agatstona pt."Dieta South Beach"-30 zł.Ale do 1.fazy(2 tygodnie)właściwie jej nie potrzebujesz.Wklep w przeglądarkę nazwę diety-jest sporo wiadomosci i przepisów.P.S.:Agatston jest kardiologiem,a tą dietę stosują m.in.jego chorzy na serce pacjenci.Książka jest przekonująca,a dieta oparta na naukowych podstawach.Powodzenia!Naprawdę chudniesz bez wysiłku.