Wersja do druku
Mniam, jaka śliczna i apetyczna suróweczka Jolu :D :D
Pozdrawiam poświątecznie i brawa za ruch (hehe, zwłaszcza za rowerek :wink: :lol: :lol: )
Ja przez święta ćwiczyłam jak zwykle, czyli solidnie :P :P i na wadze właściwie bez zmian na szczęście :lol: :lol: :lol: bo w środku dnia, po jedzeniu i piciu ważyłam tylko 300 g więcej niż pokazuje tickerek, więc raczej nie utyłam przez święta :wink: :P :P
Buziaczki :) :)
Koniec pierwszego dnia reżimu :wink: dietkowego :D :!:
Dzień udany :kalorie zjedzone to 1005,płyny 2.5 litra,rower 2x po 30 minut i spacer 2x po godzinie :D :!: Jestem zadowolona z siebie i oby tak dalej :D :D :!:
http://www.poradnikzdrowie.pl/site/i...kompozycja.jpg
Kasiu :D dziękuję -niewiele czasu zostalo mi do wesela i musze wziąźć siew garść :!: :!: Na pewno nie utyłaś,zreszta wiedziałam,ze kto jak kto,ale Ty na pewno "nie dasz plamy" naświęta :D :D :!:
Sylwia :D nadal jestem ocieżała i źle sie z tym czuję...moze jutro sie przeposzczę i zrobie sobie dzień płynny...dzień mleczny :roll: :?: :?: Zastanowie sie jeszcze :) :!:
Hindi :D ale nie padłaś wiec należą Ci sie brawa :D :!: :!: Niestety zapomniałam o programie i w tym czasie byłam na spacerku :) :!:
Mika :D dziekuję i wzajemnie -życze udanego tygodnia :D :!:
Madziu :D pozdrawiam i dziękuję za słoneczne....słoneczniki :D :!:
Jupimorku :D zauważyłam Cie,ale niestety w tym samym momencie musiałam odejśc od kompa -siła wyższa :roll: :wink: :!: Remont tym razem nie bedzie koszmarem..mam taka nadzieje :D :wink: :!: Wynajmujemy firme,robili u moich sąsiadów więc wiem,ze są solidni,obowiazkowi i na dodatek sprzataja po sobie :D :D :!:
piękna sałatka! ale bym sobie ja wpałaszowała :)
luneczko-bardzo gratuluje rozsądku podczas świąt :)
wiesz zauwazylam,ze wiele osob oczywiscie skusilo sie na pewne rzeczy-glownie przepyszne ciasta-ale w granicach rozsądku i malo tego-dzis juz kazdy pokornie wraca na scisle piekne dietkowanie :)
luneczko mam pytanie-powiedz mi czy jak poradzilas sobie z ostatnimi 10 kg ? bo mi zostal ten ostatni etap i strasznie mi na nim ciezko...tak powoli teraz to trwa,waga waha sie raz na plus raz na minus...nawet nie mam pojecia jak szacowac dalsze chudniecie, jak ustawiac sobie cele bo tak mi to wszystko sie dziwnie porobilo...ile na tydzien chudlas?bo u mnie to jest tak z 0,5kg teraz...
bede wdzieczna za odpowiedz :)
pozdrawiam cieplutko :)
Witam w środę :D
Oj lunka, narobiłaś mi ochoty na te owocki na zdjęciu - tylko szkoda, że to tyyyle kalorii (o cukrze nie wspomnę :D ). Widzę, że ostro wróciłaś do dietkowania po świątecznym obżarstwie :wink:
Witaj Jolu :!:
Ale narobiłaś mi chęci tą suroweczką :lol: :lol: :lol:
Dobry pomysł, bo teraz chce się takiej zieleniny :lol: :lol:
Muszę sobie narobić miseczke i jak wieczorem bede czegos szukala to zjem .Dobre bo nisko kaloryczne :lol: :lol:
Moja waga tez fiksowala, ale kupilam nowe baterie i jest az za dokladna :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam i życze dalej tak wspanialego dietkowania jak wczoraj :lol: :lol:
http://imagecache2.allposters.com/im...POD/579744.jpg
Joluś, pozdrawiam cieplutko i wklejam fajną motywację :wink:
a że lubisz słoneczniki, to motywacja ma słonecznik na... pupie :wink:
buziaki wysyłam :D
POZDRAWIAM JOLU SERDECZNIE :)
http://i45.photobucket.com/albums/f9...hir/875142.jpg
JOLUŚ CO TAK OSTRO ZA SIEBIE SIĘ WZIEŁAS .
PRZECIEŻ JUZ I TAK SZCZUPLASEK Z CIEBIE.
MIŁEGO DNIA.
http://img408.imageshack.us/img408/3609/45577324jw9.gif
http://www.chwila.vel.pl/gcards/images/115841456006.jpg
Witajcie dziewczyny :D :!:
Dzisiaj jakos jedzonko za mna chodzi,ale trzymam sie dzielnie,a syn mnie pilnuje i to jeszcze jak :twisted: :!: Nawet jednego żelka nie dał mi zjeść :twisted: :roll: No i dobrze :!: :!: Tak więc na chwilę obecną mam zjedzone 710 kalorii i została mi jeszcze kolacja :D Ruch -zaliczony półgodzinny spacer i 45 minut rowerka :D :!: Moze i nie dużo,ale obiecuję,że powoli sie rozkrece :wink: :D :!:
http://www.chwila.vel.pl/gcards/images/115875626517.jpg
Katsonku :D dziękuję słoneczko :D :!:
Bike :D motywacja super i bardzp mi się podoba,ale ... jeszcze bardziej niż mnie spodobała się mojemu synowi :wink: :lol: :!: Słonecznik na pupie...wygląda...apetycznie :wink: :lol: :lol: :!:
Bewiku :D ja od zawsze uwielbiałam wszelkie surówki,co mi teraz pomaga w diecie :D :!: Warzywa mogę jeść w ogromnych ilościach i nareszcie bedzie pod dostatkiem tych świeżych :D :D :!: A mojej wadze nawet bateria nowa nie pomogła :cry: :!: Nie obedzie sie bez zakupu nowej,ale to raczej nie w tym miesiacu :cry: :cry: :!:
Mika :D ja też bardzo lubie owoce i raczej sobie ich nie odmawiam -unikam tylko winogrona i bananów :!: A nasze poczciwe jabłko zjadam codziennie :D :!: dietkuje juz grzecznie i to bardzo grzecznie :D :!: :!:
Agggniecha :D strasznie ciezko schudnąć te ostatnie kilogramy,a to że mi sie to udało w sierpniu ,w zeszłym roku,to nie moja zasługa...niestety :cry: :roll: :!: To wina choroby -miałam wtedy operacje usuniecia woreczka i w 3 tyg. schudłam 7 kilo :!: Super sie czułam ważąc te 68 kilosków :D :!: Niestety nie utrzymałam tej wagi,bo do końca roku lekarka zabroniła mi sie odchudzać i jadłam 2000-2200 kalorii :!: Teraz znowu musze walczyć :!: Powiem Ci jedno -końcówka jest naprawdę bardzo cieżka i nie wolno Ci sie zniechęcać :!: Przed szpitalem było u mnie tak,że waga nie spadała wiecej niż pół kilo i to na 2 tygodnie,a często było tak,że stała nawet do miesiaca czasu :!: :!: To jest strasznie dołujace,ale nie ma innego wyjścia,jak przetrzymanie tych zastojów -trzeba poprostu dalej robić swoje :!: :!: Dasz radę :D :!: :!:
Hiiiiii :D szczuplasek,to moze i byłam,ale we wrześniu po operacji :!: :!: Teraz musze znowu ostro walczyc o siebie,bo niechcę zaliczyć jo-jo :!: :!:
Koniec jedzonka na dziś -kalorie 998,płyny 2.5 litra,ale jeszcze bedzie kubek półlitrowy,ruch jak w poprzednim poście :D :D :!:
Jakie piękne te karteczki, jakie mądre ....
Zwłaszcza słowa z tej drugiej muszę sobie bardziej wziąć do serca :wink:
Jolu, bardzo ładnie syn Cię pilnuje, brawa dla tego pana :lol: :lol:
Półgodzinny spacer i 45 minut rowerka to wcale nie mało :)
Miłego wieczorku :D :D
http://www.paulus.pl/upload/kartki/340.jpeg
Dostałam piekny list od jednej z moich mentorek z PROGRESteronu i postanowiłam go wkleić :D
Życie jest…
Życie jest darem… przyjmij go.
Życie jest przygodą… wyjdź jej naprzeciw.
Życie jest zagadką… rozwiąż ją.
Życie jest grą… podejmij ją.
Życie jest walką… staw jej czoło.
Życie jest pięknem… chwal je.
Życie jest rebusem… znajdź rozwiązanie.
Życie jest okazją… skorzystaj z niej.
Życie jest przykrością… zaznaj jej.
Życie jest pieśnią… zaśpiewaj ją.
Życie jest celem… osiągnij go.
Życie jest misją… wypełnij ją.
(Autor anonimowy)
Jak myślisz o swoim życiu, to jak o nim myślisz? Że jest walką czy że jest bajką…??
Życie jest jak ………………………………………………………………………….. (dokończ to zdanie teraz)
A gdybyś myślał/a, że życie jest tańcem? Zabawą? Wyborem? Cudowną niespodzianką? Oceanem obfitości, do którego możesz przyjść z łyżeczką, szklanką, kubłem, wanną lub… podjechać cysterną?
:D :D :D
Grażyna
JOLUŚ TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI SKARBIE.
BUZIACZKI.
http://republika.pl/blog_rr_3005981/...tr/catfish.gif
Hej Joluniu :D
Zostawiam pozdrowienia i słowa uznania za dietkowanie godne naśladowania :D :D :D
Wielka buźka dla Ciebie :-*
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/b/6/57536.jpg
hi Lunko :P
to już wiem jaką sałatkę zrobię sobie na kolację :P :P :P
a spacerek lepszy od najlepszego programu telewizyjnego :P
duzo slońca :P H
Ale masz fajnego syna Jolus! a moj to tylko kusi slodyczami, a mamuska juz nie potrafi byc taka stanowcza jak pare miesiecy temu :roll:
Swietnie sobie poradzilas przez Swieta, no i ten przeskok do dietkowania, jestem pod wrazeniem, naprawde! :D
:D witaj kochana -wreszcie sie odezwalam,ale znowu mam te same klopoty ,a moze i jeszcze wieksze z bratem i bratowa.Obydwoje w szpitalu -bratowa na neurologii z udarem mozgu ,brat na internie z woda w piucach i bardzo slabiutkim serduchem .w swieta przezylam horror.A we wtorek myslalam ,ze juz z Nim koniec w ostatniej chwili dotarl do szpitala. No ,ale jest juz pod opieka lekarzy i to sie tylko liczy.Pozdrawiam cie serdecznie i zycze wszystkiego dobrego kochana :D :D :D
110/79,5 :D
JOLU FAJNEGO MASZ STRAżNIKA TYLKO POZAZDROśCIć ,MOJE PACHOLęTA TAK MNIE NIE PILNUJą :lol: :lol: :lol: :lol:
MIłEJ NOCKI BOGDA
http://www.zpk.nsf.pl/zdjecia/zachod-slonca.jpg[/img]
Witam dziewczyny :D :D :!:
Ależ dzisiaj cudowny ,cieplutki dzień :D :D :!: Byłam u lekarza,nie pisałam Wam,ze od tygodnia gorzej sie czułam.....bolało mnie ramię,prawie pod pachą i z każdym dniem bylo gorzej :roll: :!: Ból promieniował do piersi i i do barku :roll: :!: miałam stracha,chociaz w marcu badane miałam piersi i było okej,ale same wiecie czasami jak to jest -człowiekowi różne głupie mysli przychodza do głowy :roll: :!: Na szczęście to tylko silne nadwyrężenie mięśni :D :!: :!: Boli jak diabli,ale to nic takiego -kłaniają się świateczne porzadki -jednego dnia...umylam 12 okien u siebie i u babci i we wszystkich upięłam zasłony i firany :roll: :roll: :!: Dostałam leki -za kilkadni bedzie lepiej :D :!: :!: Dieta w porządku -dzisiaj 1050 kalorii,spacer 45 minut i 2 godziny pracy w ogródku,plyny 2.5 litra :D :D :!:
http://poezje.hdwao.pl/kartki/Szczescie/016.jpg
Kasiu :D dzisiaj syn mnie nie upilnował,to znaczy sam poprosił,żebym zjadla kawałeczek serniczka na zimno i to zrobiłam -dzisiaj są jego 20-te urodziny :D :D :!:
Gaygo :D piękny i mądry ten wiersz-dziękuje :D :!:
Hiiiii :D to trzymaj i to mocno -tego mi potrzeba :D :!: :!:
Jupimorku :D dziękuję i czekam aż znajdziesz wiecej czasu na forum -trzymaj sie :D :!: :!:
Hindi :D masz rację -bardzo lubie spacerować,chociaż teraz będę miec mniej czasu na spacery,bo mam masę roboty w ogrodgku :!: :!:
Buttermilk :D mój też kusi,ale...tak zlośliwie :roll: :!: Jak sie złamę i siegam po coś zakazanego czym on mnie częstuje,to wtedy.....syn zmienia sie w ..."potwora" i zabiera smakołyk spod nosa przypominając mi,że ma mnie przeciez pilnować :roll: :roll: :wink: :lol: :!:
Podstolinko :D dziękuuję za rozmowę na gg :!: Wiesz juz co myslę,coczuję,więc tutaj tego pisać nie bede :!: Trzymaj sie i nie trać nadziei :!: :!:
Bogdziu :D no to musisz koniecznie podszkolić swoje pacholęta,a bedą mocno Cię wspierać -każda pomoc jest na wagę złota :D :!: :!:
Lunko to dobrze, ze to tylko to.. dbasz o siebie i kontrolujesz zdrówko - muszę zacząć brać z Ciebie przykład.. mnie coś boli ostatnio szyja.. już miałam iść do lekarza, ale powoli przechodzi, to tyle mnie lekarz widział.. :roll: :? :wink:
Jolu brawo brawo za dietkę i ruch!!!!! :) jestem pod wrazeniem :)
gorąco Cię pozdrawiam :D buziaczki
Jolu :D byłaś w tym moim śnie ,tylko nie mogłam Cię widzieć bo wolałaś zrobić koło mojego ogrodu :lol: 8)
Żartuję ale sama też się zastanawiałam czemu Ciebie nie było :roll:
Jak w poniedziałek mój czas nie znormalnieje 8) to chyba ucieknę na koniec świata 8)
Pozdrawiam gorąco :D :D :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/b/f/55748.jpg
Luneczko ,nasz forumowy Skarbie zycze Ci miłego dnia!!!
I uwazaj na siebie w tym ogrodeczku :wink:
BUZIACZKI
http://img440.imageshack.us/img440/2...ver0007ik4.jpg
Buziaczki :D:D
cieszę się bardzo, bo weekand na działce spędzam - będę pietruszkę siać :D:D
Lunko piękna dziś pogoda
napewno wybierzesz sie na spacer
przesyłam 100000000000 pozdrowień
miłego dnia :lol:
http://www.sensatiafruit.com/images/Splash3b.jpg
Joluś, ja też mam ostatnio mało czasu, ale tak samo jak Ty o mnie, pamiętam o Tobie :)
dziękuję za to co zostawiłaś mi na gg :)
ja jestem jakaś zmęczona ostatnio, na szczęście jest wiosna...
pozdrawiam ciepło :)
Lunko prawdopodobnie w przyszłym tygodniu będę służbowo w Sosnowcu - w Urzędzie Skarbowym
pozdrawiam
ja też przesyłam buziaki i życzę miłego dnia :D
luneczko-piekne wiosenne pozdrowionka Ci sle!!!
JOLUŚ JESTES TAK JAK JA ZAPRACOWANA.
ŻYCZĘ SUPER WEEKENDU.
http://img81.imageshack.us/img81/3598/flor238dw1.gif
Praca sie przydaje :D ,do lodówki daleko a i durne mysli nie przychodzą do głowy,Ja też jutro chyba się wybiorę na działkę,
pozdrawiam słonecznie i wesoło. :D
http://www.polonijka.com/j0406172.gif
:D Lunka dziekuje za wsparcie -Tobie rowniez zycze milego i spokojnego weekendu :D :D Pozdrawiam serdecznie :D :D
110/79,5 :D
JOLU MIłEGO WEEKENDOWEGO LENUCHOWANIA :lol: :lol: :lol: :lol:
MIAłAś NA SIBIE UWAżAć NIGRZECZNA DZIWCZYNO ,A TU 20 OKIEN W JEDEN DZIEń :!: :!: :!: TO JEST ODPOCZYNEK PO CHOROBIE :?: :wink:
http://www.manta.univ.gda.pl/~mabramsk/09-03441.jpg
Cześć dziewczyny :D :D :D :!:
Dzisiaj cudowna pogoda-było tak cieplutko jak latem -termometr pokazywał....30 stopni w słońcu :shock: :!: :!: Zaliczyłam dzisiaj mega spacer z moimi panami-5 godzin,w tym 4 na powietrzu :D :D :!: :!: A dieta w porzadku -kalorie na dzisiaj 1080,plyny 3litry,a oprócz spaceru pracowałam jeszcze półtorej godzinki w ogródku :D :!:
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...__DSCN2405.jpg
Waszko :D mnie też jutro czeka sianie i masa roboty w ogródku :D :!: A ja się cieszę :lol: :lol: :!:
Kasiukasz :D jak widzisz zaliczyłam pięciogodzinny spacerek :D :D :!: Jutro też będzie spacer :D :D :!: Jak ja to lubię :lol: :!:
Bike :D ale dzisiaj pięknie u mnie było -cudowna ta wiosna,prawda :?: :?: Mam nadzieję,że lepiej sie czujesz i humorek wraca do normy :?: Smakowite owocki mi wkleiłas :D :D :!:
Agnimi :D bardzo chciałabym siez Toba zobaczyć,ale nie wiem czy dam radę :roll: :?: Czy wiesz dokładnie,kiedy to będzie :?: :?:
Mika :D a Ty marsz do łóżka i kurować sie :!: :!: :!:
Agggniecha :D dziekuję i wzajemnie :D :!:
Halinko :D zanudziłabym sie nic nie robieniem :wink: :lol: :!: Sama wiesz jak to jest,bo też nie lubisz beczynności :D :!:
Julisiu :D masz rację -lodówka od ogródka daleko,wystarczy butla z piciem pod reką i jest okej -jutro tak bedzie :D :!: Jak ja kocham wiosnę :D :!:
Podstolino :D nie masz za co dziękować :!: Jeśli poczujesz taka potrzebe to pisz-wiesz gdzie :D :!:
Bogdziu :D ja wiem,że to nie był odpoczynek,ale to była koniecznośc :roll: :!: :!: Mam za swoje,więc nie krzycz już na mnie :cry: :cry: :!:
Luneczko wspaniałego weekendu Ci Skarbie zycze!!
BUZIACZKI :P
http://img292.imageshack.us/img292/9...trevierdq9.jpg
JOLU łATWO KRZYCZEć NA ODLEGłOść JAK WIESZ ,żE I TAK CIę NIKT NIE DOPADNIE ,ALE POWIEM CI ,żE JAK BYM MUSIAłA TO TEż BYM UMYłA :roll: :wink: :lol: TAKA ZE MNIE WATIATKA. WIEC TAK DUżO SIE NIE RóżNIMY :lol: :lol: :lol:
http://www.ptasia.republika.pl/skowronek.jpg
MIłEGO WIOSENNEGO ODPOCZYNKU BOGDA
http://www.naturestherapy.com.au/use...162544604a.jpg
Witaj Joluś :)
a no właśnie, z tym humorkiem u mnie coś ostatnio nie tęgo, wszystko wina pracowych spraw, nic nie wygląda tak, jak powinno :roll:
ale cóż, podobno co nas nie zabije, to nas wzmocni... :wink:
u nas też wspaniała pogoda, idealna do spacerków, rowerkowania i tym podobnych aktywności :) ja dodatkowo jeszcze sobie dywanowców sporo zrobiłam i poćwiczyłam z hantelkami :D postanowiłam sobie, że nie ma już to-tamto, codziennie prócz tych dni okropelnych, kiedy na 10 godzin idę do pracy, będę ćwiczyła i już :D
i powiem Ci, że nastrój mi się po ćwiczonkach troszkę poprawił...
pozdrawiam cieplutko :D
Joluś miłego weekendu Ci życze :)
http://www.ekartki.pl/cards_files/3/...27_wiosna3.jpg
Dziewczyny życze Wam wspaniałej ,cieplutkiej niedzieli :D :D :!:
Dzisiaj było jeszcze piękniej - w cieniu na moim termometrze było 22 stopnie :D :D :D :!: Mam nadzieję,ze jutro bdzie jeszcze piekniej i wybiore sie na spacerek :D :D :!: Dieta w normie -kalorie 1111,płyny 3 litry,ruch to spacer 2 godziny i ogrodek też 2 godziny :D :D :!:
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...__DSCN9173.jpg
Pogoda rzeczywiście rewelacyjna, ja też byłam na wspaniałym spacerze :D :)
Jolu, cudownej niedzieli Ci życzę, mnie niestety od poniedziałku do środy nie będzie na forum wcale, bo wyjeżdżam w delegację :( :( :( :( :(
Pozdrawiam Cię cieplutko :) :)
Witaj Lunko :!:
Wpadłam na krótko z pozdrowionkami i życzeniami miłej niedzieli.
U mnie ok. Walczę o 71 i mam nadzieję, że waga w końcu znowu drgnie we właściwą stronę. A przed świętami już ją miałam :evil: I po co były mi te wszystkie frykasy :?: :evil: Teraz walczyłabym o 70 gdyby nie moja świąteczna rozpusta.
Jeszcze raz pozdrawiam.
Pa pa.http://www.bosko.pl/twoj/galerie/wiosna/wiosna4.jpg