Dzien dobry w poniedzialek :D
Chyba od dzis zaczne sie wspinac na moje 7 pietro!Pozdrawiam :lol:
Wersja do druku
Dzien dobry w poniedzialek :D
Chyba od dzis zaczne sie wspinac na moje 7 pietro!Pozdrawiam :lol:
Witam Was wszystkich jak zawsze serdecznie :D :D :!:
U mnie wszystko "po staremu" tylko cierpie na...chroniczny brak czasu :wink: :roll: :!: W domu masę roboty-2 dni zajeło mi układanie rzeczy w nowej meblościance ( kiedys zrobiłabym to w jeden dzien,ale teraz nie mam jeszcze na tyle sił :roll: :!: Dzisiaj spędzilam cały dzień pracując w pokoju na pięterku.Córka wreszcie skończyła remont u siebie i zabrała swoje wszystkie rzeczy.Dzieki temu ja mogłam "wkroczyć" ze swoimi rzeczami i porządkami.Cieszę sie,ze możemy sobie urzadzić sypialnię-w środę przywożą nam łóżko :D
Jestem już zdrowa i czuje sie bardzo dobrze :D :!: Skończyłam brać antybiotyk,a za tydzień mam zrobić kontrolne badania-mam nadzieje,ze wszystko bedzie w porządku.Jem w granicach 1400-1500 kalorii-waga sie waha miedzy 69 a 69.5.
http://www.e-kartki.net/kartki/big/108982328459.jpg
Colocaro :D dobry pomysł z tym chodzeniem po schodach-spalisz sporo kalorii :!: :!:
Psotulko :D widzę,ze żyjesz na przyspieszonych obrotach.Tylko mi dbaj o siebie :!: :!: A co u lekarza :?: :?:
Korni :D mam nadzieję,ze jak za półtora tygodnia pójdę do lekarki to już pozwoli mi jeździć na rowerku-brakuje mi tego :roll: :!: A w nowej sypialni....na pewno bedzie się super spać -łóżko jest dużo szersze od wersalki :D :D :D
Buttermilk :D jak widać mialam bardzo pracowity weekend :!: Nadal nie mam listu od Ciebie-boje sie,ze juz nie dojdzie :cry: :!:
Kardolz :D dziekuję.Teraz dużo szperam w necie ,dużo czytam jak uniknąc jo-jo i jak zdrowo sie odżywiać.Jak znajdę znowu cos ciekawego to tutaj wkleje :D :!:
Katsonku :D dziekuję i pozdrawiam Cie cieplutko :D :!: Jak mebelki poustawiam jak należy ,to wkleje fotki.
Magdo :D mam nadzieje,że rozmowę masz za sobą i wszystko jest w porządku :!: :!: Uważam na siebie,ale po szpitalu jestem jakoś malo odporna :cry: :!:
Julisiu :D udanego tygodnia życze :!:
Rewolucjo :D no i jak??Masz już nowego kompa???Ja też zawsze pamiętam o Tobie :D :D :!:
Najmaluszku :D do Izary jadę razem z mężem w ten piątek i juz nie mogę sie doczekać-na pewno bedę świetnie sie bawić :D :D :!:
Asiu :D masz rację-mebeli swietnie poprawiły moje samopoczucie :lol: :lol: :!: Chodze po mieszkaniu i....po całych dniach podśpiewuje sobie :wink: :lol: :!:
Halinko :D pozdrawim cieplutko i życze udanego tygodnia :!:
Anikasku :D trzymam kciuki za Twoje odchudzanko :D :!: Serdeczności przesyłam do Choszczna :D :!:
Animko :D ja też jestem wściekła o ten priorytet :evil: :evil: :!: Pisałas,że był polecony,wiec moze spróbujesz zareklamowac :?: :?: Tęsknie za Tobą i czekam na odpowiedź na moje pytania z gg :!: :!:
Jupimorku :D dziekuję :!:
Jeni :D zdrowie juz okej,tylko siły jeszcze nie takie jak dawniej :roll: :!: I jak po przeprowadzce??Wszystko poukładane :?: :?:
BUZIAKI :D :D :D :!:
HEJ LUNECZKO!!
Jutro przesunnieto mi znow ta rozmowe!!
wysiadam juz!!
dam jutro wieczorkiem znac!
dziekuje ze mam was!!!
http://img236.imageshack.us/img236/419/92wh3.gif
Witaj Lunko !
Ciesze sie ze juz doszlas do formy.Nie forsuj sie zeby ci sie znowu cos nie przyplatalo!Trzymaj sie dietki,bo gdybys to zaprzepascila miala bys tym razem ze mna do czynienia!Ja ( zeby nie zapeszyc) jakos sobie radze.Jutro wracam do pracy i mysle ze bedzie latwiej.Takie domowe leniuchowanie nie sprzyja dietkowaniu.Za duzo czasu na myslenie :cry:
Pozdrawiam :D
Luneczko cieszę się bardzo , że u Ciebie wszystko w porządku, a waga jest stabilna................
Mam nadzieję, że zimą znajdziesz więcej czasu na forum, bo jakoś tu bez Ciebie pusto...........
Buziaczki
luna64 - jeeeezu jak to zrobiłaś ??????????
jestem w szoku zazdrości :shock: :D przeglądam forum - jestem nowa - iiii natrafiłam na taką zawodniczkę jak TY :D :D :D oooo mamo suuuuper!!!!
aż się chce uwierzyć w siebie. jak patrzę na zdjęcia ze strony 502 to mi mowę odejmuje --------BRAWO!!!!!!!!!!!!!
i tak trzymać:)Cytat:
Jestem już zdrowa i czuje sie bardzo dobrze
a co do łóżka, ja sobie kupiłam wersalkę w ikei która po rozłożeniu ma 140cm...super jest te 18cm (między moim starym łóżkiem) czynią wiele :wink:
choć zimą lepiej bliżej :wink: :lol:
pozdrawiam serdecznie :)
Zasady zdrowego żywienia :D :D :D
1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone.
3. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem kalorii.
4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka.
5. Dostarczaj organizmowi odpowiednią ilość błonnika (chleb razowy, płatki zbożowe, warzywa).
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7. Ograniczaj jedzenie, w szczególności produktów zwierzęcych, a także zawierających cholesterol.
8. Unikaj węglowodanów prostych (cukry i słodycze).
9. Ograniczaj spożycie soli.
10. Zastępuj tłuszcze zwierzęce (tłuste sery, masło, mięso) tłuszczami roślinnymi (margaryna, oliwa).
(Według prof. W.B. Szostaka i prof. B. Cybulskiej)
:D witaj lunka :D widze ze juz w formie :D
a te 10 przykazan to sie przyda, wszystko prawda, tylko jak tu pic mleko jak nie lubie :?: pije maslanke, mysle ze moze byc :D za owocami tez mnie nie ciagnie... :wink: a produkty zbozowe to chyba kasze....tez nie lubie... :D
uhhh,.. :D
pozdrawiam serdecznie :D