Wątek: Szczupłe jest piękne - już 21 kg mniej, luźne notatki

Jedyny zzeracz tluszczu jaki stosuje to grejfruty

Cos slodkiego w nagrode? Chyba w ramach kary - zeby dowalic cialu troche pustych kalorii, ktore znow bedziesz musiala spalic jezdzac godzine na rowerku.

Jestem świadoma tego, co zjadam. Coś słodkiego, puste kalorie - może, jeśli jadłabym czysty cukier, wtedy tak. Ale paczka sezamków z prawidziwym miodem to zdrowe żarcie. A nawet gdyby to był cukier - nie dajmy się zwariować, wszystko jest dla ludzi. Nigdy nie miałam problemu ze słodyczami, potrafię się kontrolować i chudnę, więc wszystko jest ok.
Natomiast jazda na rowerze (nie zauważyłaś tego) sprawia mi przyjemność, więc nie narzekam. :P
Jeżdzę bo CHCĘ, a nie bo MUSZĘ.

ALBINO
kibicuję, dobrze myślę, pozdrawiam.Ania

O jak miło, tujanko, dziękuję

Przejechałam wczoraj 50 km,a dziś nawet nie bolą mnie nogi, tzn. czuję mięśnie, ale bólem tego nie nazwę...
Na stepperze chyba w ogóle nie pracowały wewnętrzne mięśnie ud, a teraz zasuwają jak szalone. Jest więc szansa, że pożegnam niedługo cellulit (tylko w tamtych okolicach pozostał). Oprócz tego napinają się mięśnie od bioder do talii (dziwne?), co mnie bardzo cieszy, bo tam mam dużo tłuszczu :P

Gratuluję Albinko nowego nabytku, oby jak najdłuzej słuzył
Mocno trzymam kciuki za jutrzejsze pomiarki napewno pojawi sie 6
Pozdrawiam

Albinko !

Witam i przepraszam, że Ci nie odpowiedziałam od razu ale musiałam podyskutować z synem.
Dietka makaronowa to mój własny pomysł.
Kupuję paczkę makaronu rurki 500g gotuję tak aby był lekko twardy i jem 5 razy w ciągu dnia. Uwielbiam gotowany makaron/porcja to 120 kcal.
Niestety nie cierpię sosów i jogurtów (toleruję jedynie naturalny danona), ale dietka jogurtowa mi się znudziła.
A była taka 5 pudełek jogurtu naturalnego danona po 100g każdy i tak na 5 porcji w ciągu dnia (porcja to ok. 70 kcal - można wytrzymać) do tego 3 szklanek herbaty zielonej i 6 szklanek herbaty czerwonej. 2 pomidory + 1 ogórek świeży i tak przez 3 dni.
Oczywiście do diety makaronowej 3 szklanki herbaty zielonej i 6 szklanek herbaty czerwonej. :P
Jestem uparta ale leniwa i nie zamierzam odważać porcji i przeliczać kalorii.Dlatego wielokrotnie testuję własne pomysły.
Pozdrawiam
Brygida

Ninka na 100% będzie szóstka Ostatnio miałam jakiś zastój wagi, chudłam wolniej, mimo trzymania diety tylko 1 kg przez 2 tygodnie, ale teraz coś ruszyło.

Brygidaszcz bądź ostrożna z tą dietą, jest bardzo monotonna i nie dostarcza wszystkich składników odżywczych. Wiesz, ja przez ostatni tydzień w ogóle nie liczyłam kalorii. Wystarczy jeść bardzo często zdrowe rzeczy z minimalną ilością tłuszczu w takich ilościach, by zaspokoić głód. Balansowałam gdzieś pomiędzy 1000, a 1500 kcal. Od marca jestem na diecie, więc pewnie nawyki mi się utrwaliły. Odchudzanie bez zaglądania do tabel kalorycznych w tej chwili nie jest dla mnie żadnym problemem, a nawet - tu się zdziwiłam - łatwiej mi się pilnować.

Znalazłam świetny artykuł o ćwiczeniach aerobowych, a dokładniej o tym, w jakim przedziale powinien mieścić się puls podczas ich wykonywania.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Polecam, każdy, kto się odchudza, powinien go przeczytać!!!

Jest 69 kg!!! Piękna liczba
Co poza tym szczególnego? Wszystkie wymiary mam dwucyfrowe!
Przez ten tydzień regularnie ćwiczyłam ramiona (pilates) i muszę przyznać, że robią się coraż ładniejsze, znów zniknęło z nich 0,25 cm w obwodzie, co jak na ramiona jest dużo. Chciałabym mieć na nich ładną rzeźbę, no co :P
Brzucha nie ćwiczyłam, chociaż sobie obiecywałam.
Za to było trochę steppera na początku i roweru na końcu tygodnia.
Wczoraj zrobiłam drugie 20 km na pulsie 120-125 uderzeń/minutę. Zmęczyłam się bardzo, ale było wspaniale, dawno się tak nie dotleniłam, świetnie się czułam po skończeniu ćwiczeń.

Tutaj link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Przypominam, koniecznie przeczytajcie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] artykuł.

Albina GRATULACJE
rzeczywiście 69 to śliczna liczba..
idzie Ci super naprawdę jestem pod wrażeniem konsekwetnie do celu..
pozdrawiam gorąco

Albinko, wielkie gratulacje!!!! No pewnie, ze sliczna ja sie juz osobiscie nie moge doczekac na nia, heheh ))))))) Naprawde, bardzo goraco gratuluje i tak dalej!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[/b]