Wątek: Schudlam ze 105 kg do 64 i jeszcze troche przede mna

Mezczyzna mojego zycia zrobil dzis specjalizacje II st. z chirurgii. Zaraz lece sprawdzac, ile kalorii ma szampan

CZEŚĆ MARGOLKO !!!!!!!!
NO JAK TAM Z TY, SZAMPANEM ?? SAMA JESTEM CIEKAWA LIE MA KALORII.
ŻYCZĘ UDANEGO WIECZORU BO OKAZJA DO UCZCZENIA NIEMAŁA.
POZDRAWIAM I GRATULUJĘ MĘŻCZYŹNIE TWEGO ŻYCIA .
KASIA

kasiu, w bazie diety nie ma szampana, ale mysle ze to jest jakies 600 kcal w butelce 0,75 (szampan jest wytrawny, oryginalny wiec wiecej kalorii nie powinien zawierac), sprawdze dokladnie w ksiazeczce z kaloriami, jaka sobie przywiozlam z francji
A tak naprawde, to pewnie skonczy sie na czerwonym wytrawnym winie w niewielkiej ilosci, jak ktos sie uczyl przez ostatnie dni 24 h na dobe, to zbyt wiele nie mozna sie spodziewac

magrolko123 co o tym sądzisz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co ja sadze? W tym artykule falsz miesza sie ze zdaniami wzglednie prawdziwymi. Prawdziwe jest np. to, ze jesli ktos trzyma limit kalorii na poziomie 1500 kcal, to przez jakis czas ladnie chudnie, potem waga sie stopuje. To fakt. Faktem jest tez, to co pisza, ze organizm zaczyna sie pilnowac (to sie wlasnie nazywa tryb glodowy). I jesli czlowiek odchudzajacy sie nie pilnuje, to moze w tym czasie szybko przytyc. Ale prawda jest taka, ze po pewnym czasie - kilku tygodniach, dwoch miesiacach, organizm zaczyna pracowac w normalnym trybie, i trzymajac limit ten sam, zaczynamy chudnac. Najczesciej jednak wolniej. Dlaczego? To bardzo proste.

Powiedzmy ze Iksinska wazy 100 kg. Stosuje diete 1500 kcal. Jej dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi (wagi 100 kg!!) wynosi ok, 2500 (2300 plus 200 na sladowa aktywnosc). Dzienny niedobor energii - 1000 kcal. Poniewaz na spalenie 1 kg tkanki zuzywamy 7 tysiecy kcal, to oznacza ze wazac 100 kg Iksinska bedzie tracic kilogram w ciagu tygodnia.

Schudla 20 kg i waga stanela. Ale Iksinska trzyma limit, po kilku tygodniach waga zaczyna spadac. ALE
Na utrzymanie wagi 80 kg Iksinska potrzebuje ok. 2000 kcal (1800 plus 200 na sladowa aktywnosc). Jedzac 1500 wytwarza dzienny niedobor na poziomie 500 kcal. To znaczy ze 7 tysiecy osiagnie w ciagu 14 dni! To co zajmowalo jej tydzien, bedzie teraz osiagac w ciagu 2 tygodni.

Dlatego jedynym lekarstwem jest wlaczenie dodatkowego spalania - cwiczen, najlepiej aerobowych. Im czlowiek dluzej dietuje, im mniej wazy, tym trudniej chudnie.

A takie teksty jak ten sa szkodliwe, podobnie jak - niestety - duza czesc tzw. medycyny naturalnej. Nie mam nic przeciwko, ale tylko wtedy jak w sposob sensowny uzupelnia wiedze

cos mi sie stalo z suwaczkiem. Probowalam go zmienic, bo wszystko wskazuje na to, ze rzeczywiscie waze juz 66 kg

Ja wierzę Ci na słowo, bez widoku suwaczka i GRATULUJĘ.

Dzieki, ale ja chce moj suwaczek ;(

Ha! Ha! Kupilam sobie stepper!! Taki kettlera, slide. Boczny, korzystniejszy dla kobiet (wewnetrzna strona ud). Margolka zachecona utrzymujacym sie spadkiem wagi do 66 przystepuje do ostatecznego starcia, hihi

Wczoraj wieczorem poszalalam na stepperku. Najpierw zamierzalam chodzic godzine. ale odpadlam po kwadransie - przez zastane miesnie nog. Wiec podeszlam do sprawy metodycznie i zrobilam 4 rundy po 10 minut, przerywane wypadami do kuchni na szklaneczke wody. Dzis rano dwie serie po 15 minut. Super. Musze odzyskac forme w nogach, mysle ze w ciagu kilku dni powinnam moc stepperkowac co najmniej pol godziny bez przerwy.
Poza tym wyolejkowalam sie i zafoliowalam, i zasnelam w tym kokonie. Obudzilam sie w srodku nocy jak parowka