aja dodam
JAK SKUTECZNIE SPIEPRZYC SOBIE ODCHUDZANIE: by Tyka z SFD
1. Wiecznie sie odchudzać

2. Jeść mniej niż 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała

3. Wierzyć w diety cud

4. Wierzyć że obecność lub brak jakiegoś pokarmu lub grupy pokarmów w diecie zadziała odchudzająco bez uwzględniania innych czynników (kaloryczności diety, ćwiczeń)

5. Jeść mniej niż 5 posiłów dziennie, nie jeść dość białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i mikroelementów

6. Nie ćwiczyć siłowo

7. Żreć suplementy których działania do końca się nie zna

8. Nie pić dość wody

9. Nie prowadzić dziennika posiłków i treningów

10. Pragnąć nierealistycznych efektów w nierealistycznym czasie i robić odstępstwa od założeń dietetycznych i treningowych

Wszystkie wymienione powyżej metody są w 100% skuteczne - ich skuteczność została potwierdzona na ogromnej liczbie dietowiczów. Polecamy !

dodam tylko ze zgadzam sie z tymi zalozeniami... pamietajac ze w punkcie pierwszym jest mowa o BEZTLUSZCOWEJ MASIE CIALA ... wiec mozna spokojnie liczyc 23-24 kalorie na mase wlasciwa ciala- mam to wydrukowane powieszone i przy kompie i na lodowie....
polecam choc przemyslec