Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Cytat:

---

Zamieszczone przez AmmyLee

emkr - z tą wagą to jak nie możesz się "opanować" :P i ciągle na nią wchodzisz to najlepiej zrobić tak, jak bebe mówi - zrobić sobie jakiś dzień na "oficjalne" ważenie, po którym będziesz zmieniać suwak, a tak - ważyć się tylko kontrolnie, jeśli Ci to pomaga :P

---

Ok chyba tak zrobie - tj bede się ważyć oficjalnie raz w tygodniu - a kontrolnie co 2 dzień :) Tylko takie zmiany suwaczka co 1 kilosik bardziej mi pasuje do mojego ślimaczka :) Czy ktoś widział żeby slimak zapier... jak dziki osioł? :lol:

Dziś mnie naszło na śledzie - z trudem się powstrzymałam, zeby ich nie kupic, bo nie byłam pewna czy można :?: słone toto i na dodatek trza by w oleju z cytrynka potrzymac :? Myslałam tez o tych z octu ale się boję że mnie obsypie - dla mnie ocet nie wskazany :( Z tego wszystkiego na obiad zjadłam same truskawki... ale mnie dalej skręca na te ŚLEDZIE - błagam napiszcie mi czy można i w jakiej postaci żeby nie były z abardzo kaloryczne?

Dziś spróbowałam soku wielowarzywnego Tymbark Fit i chyba zostanę jego fanką :) Super sprawa na cały dzień w pracy bo swietnie może zastąpić zupke :)

Dobry wieczór Emkr
niestety, przepisu dzis nie będzie, kilka dni temu pożyczyłam Tombaka
koleżance, nie mogła dzis mnie odwiedzić i oddać.Ale co się odwlecze,
to nie uciecze.
Jedyne śledzie, które jadam bez wyrzutów, to płaty śledziowe Lisnera
w zalewie octowej.Sledzie mają dużo kalorii, ale za to są bardzo zdrowe
dla organizmu.Aby zminimalizować tuczace działanie należałoby chyba
zjeść takiego śledzia bez chleba z masłem.
Sok z kapusty 3/4 szklanki możesz spróbować pić bez obaw.Ja piłam.
Pozdrawiam serdecznie.Ania

Witam!

No to dziś nie będzie rybki - kupilam camaberta do upieczenie w piecyku - wiem wiem bomba kaloryczna ale to bedzie na obiadek + pomidorek.
Wczoraj troszkę podjadlam wieczorem ale na szczescie nie wplynelo to na wage - nawet nieco znowu spadła :) co mnie bardzo cieszy. Oficjalnie suwaczek przesune w poniedzialek rano :)

Tujanko - będę cierpliwie czekać na przepis :) A tego soku z kapusty muszę spróbować :)

Co do śledzików - niestety z octu odpadają bo mnie jakaś wysypka zawsze potem dopada :( Ale myslalam że po wymoczeniu w wodzie można na troszę wsadzić w coś bez oleju - może woda z cytryną + jakas odrobina oliwy?
Robił ktoś coś takiego? - ja bez sledzi żyć nie umiem :( Taka zachcianka dopada mnie min. 2x w miesiącu i chodzi za mną póki nie zjem śledzi ;) Hehe a cała rodiznka od razu myśli że w ciąży jestem ;)

Emkr
a mogłyby być w jogurcie?

Moczę śledzie , wyjmuję, kropię obficie cytryną, odstawiam.
2 jabłka kroję w kosteczkę,2 ogórki konserwowe i jeden kiszony w kosteczkę,
cebule 2 lub 3 w półplastry i zalewam ją wrzątkiem z lisciem laurowym,
zielem angielskim i octem winnym.Gotuję 2-3 min.
Łączę pokrojone na kawałki śledzie z jabłkiem, ogórkami, cebulą.
Zalewam sosem z jogurtu naturalnego, przyprawionego pieprzem
cytrynowym,łyżką majonezu kieleckiego, sokiem z cytryny, odrobiną
cukru ( cukier trzeba rozmieszać w jogurcie przed cytryną).
A śledzi musi być ok 60 dkg.
Oczywiście możesz zrezygnować z majonezu, a proporcje przypraw
opracować sama, wiadomo też, że cebula cebuli nierówna.
Wodę po gotowaniu cebuli wylewa się.

Może spróbujesz ?Ania

A mnie się wydaje, że jeśli dopadnie nas jakaś zachcianka i tak chodzi za nami, i kusi, to nie ma sensu odmawiać na siłę, bo ryzyko, że w końcu załamiemy się i rzucimy pożerając większe ilości jest całkiem duże, a do tego dochodzi jeszcze pogorszenie samopoczucia przez rezygnację z jedzenia, które lubimy i w końcu dieta jawi się nam jak coś zbyt rygorystycznego, paskudnego, do czego się zmuszamy, a to z kolei nie sprzyja dalszemu odchudzaniu, Zanim zostanę skrytykowana, że należy całkowicie zrezygnować z "niedobrych kalorii", podkreślę, że to są moje subiektywne odczucia podyktowane subiektywnymi wnioskami z kilkumiesięcznego odchudzania, także subiektywnego ;)

Co do samopoczucia, emkr, czuję się podobnie - senna, ospała, marzną mi łapki i stopy, kołacze serce, pisałam o tym już u siebie. W przyszłym tygodniu póję po skierowanie na podstawowe badania, ale co najważniejsze zapisałam się do lekarza dla grubasów (dokładnie od schorzeń metabolizmu), może uda mi się dostać do niego już za tydzień i uzyskać jakieś sensowne porady co do samej diety i czy takie bądź co bądź kłopoty ze zdrowiem mogą z niej wynikać, a jeśli tak, co należy zmienić, czy trzeba brać dodatkowe witaminy, minerały etc. Jak tylko będę wiedziała coś sensownego, od razu podzielę się z wami...

Witam!

Tujanko - dziękuję za przepis - wypróbuję jak mnie dalej śledzie bedą "ganiały" ;)

Moomin - a jak się nazywa taki lekarz - też się wybiorę bo mam prywatnie ubezpieczenie wykupione i może nawet bez czekania się uda :)

Ja dziś na króciutko, bo musże się jytro do pracy przygotować :( Ale mi się nie chce, ale na szczęście to już ostatnia taka sobota przed urlopem :)

Dziś troszkę więcej zjadłam, bo przez blokadę Warszawy dotałam do domu dopiero na 18, a wczesniej piłam tylko kawę (tj po śniadaniu). No i zrobiłam sobie bardziej kaloryczny obiadek żeby jutro nie mieć zawrotów głowy w pracy (niestety takie soboty są dla mnie wykańczające i wracam do domu ledwo żywa i głodna jak wilk - zwykle brakuje czasu żeby cokolwiek przekąsić)

Przeczytałam dziś u ciebie o śledziku i taki mi się smaczek zrobił, że szok...
Niestety w sklepiku osiedlowym były tylko w śmietanie więc zadowoliłam się tuńczykiem - oczywiście w sosie własnym.
Ale śledzika na pewno jutro kupię - przez Ciebie :lol: :lol: :lol:
Życzę jak ci mimo pracy spokojnej soboty...

Moomin - a jak się nazywa taki lekarz - też się wybiorę bo mam prywatnie ubezpieczenie wykupione i może nawet bez czekania się uda :)

Lekarz dla grubasów nazywa się bariatra, ale ja idę do poradni schorzeń metabolizmu, zobaczymy, gdzie mnie dalej przekażą...

Znajoma farmaceutka namówiła mnie na Vita-fem z żeń-szeniem, te moje dolegliwości (osłabienie, senność, marznięcie łapek, kołatanie serca) mogą wynikać po prostu z braku witamin i minerałów, tym bardziej że pijąc tyle wody, stale przepłukuję organizm. Brzmi to całkiem sensownie, zwłaszcza że jakiś miesiąc temu skończyły mi sie tabletki (brałam bez przerwy od listopada), a nie kupiłam nowych planując zapytać lekarza, czy nie poleciłby mi czegoś konretnego. Mam nadzieję, że żeń-szeń da mi kopa i nie będę zwlekać się z łóżka marząc już o powrocie do niego :)

Witam!

Mam za sobą dość ciężki dzień - 10 godz na nogach (prowadziłam seminarium) - nogi mnie bolą jak jasna cholera :( O ćwiczeniach mowy nie ma bo bolą mnie jakieś dziwne mięśnie i scięgna w okolicach bioder i na pupie :?
Na dodatek prawie cały dzień nic nie jadłam :( jak policzyłam od 8 rano do 18 ok. 200 kcal - i to tylko dzieki temu że zabralam sok warzywny i rzodkiewki - wiec co jakiś czas wpadając do pokoju chwyciłam 2 rzodkiewki i jadlam i dąc po korytarzu na kolejne zajęcia, a soczek wypilam w przerwie 10 min - całe 0,5 litra).
Kurde to niezdrowo tak - zwłaszcza że po powrocie do domu wszamałam dość duży obiad bo byłam wściekle głodna - ale obiadek byl dietkowy - kalafior mizeria bez jogurtu ;) oraz wiekszy kawałek mięska żeby siły nadrobić.
A na deser truskawki.

Jutro się zważe, ale może lepiej zaczekam do poniedziałku i wtedy ustawie mój suwaczek.
Na dziś chyba kończę bo na prawde nogi mi w d... wchodzą :( Co zrobić żeby przeszło? TO dość duży ból - wyobraźcie sobie że chodzicie albo stoicie non stop od 8 rano? a i jeszce dodatkowo po schodach biegacie z ciezkimi papierzyskami co jakiś czas.
No ale przynajmniej spaliłam trochę kalorii :)

Pozdarwiam

Witam!

Ale się wyspalam jak bąk :oops:
no ale przynajmniej doszłam do siebie po wczorajszym :) Szkoda tylko że pogoda taka beznadziejna, bo można by się gdzieś na dłuższy spacerek wybrać a tak to nie za bardzo jest gdzie (niestety mieszkam w centrum, a chmusry nisko i zwiastuja spory deszcz :( )

Dziś już zrobiłam ważenie i pomiary cm, bo jutro rano może mi braknąć czasu, a aż tak gigantycznej różnicy przez 1 dzień sie nie spodziewam.
No i przestawiam suwaczek o kolejny kilosik :D

Pozdrawiam niedzielnie!