Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Ewcia ciesze sie że Usg ok :) ja jutro rano jadę po wynik rezonansu i troszkę sie boje :roll: mam nadzieje że nic więcej mi nie wykryją w moim kręgosłupie szyjnym :roll:
Co do spotkania to jestem za i odpowiada mi termin :)
3 tygodnie temu na Polach Mokotowskich narobiłam sobie takich odcisow na stopach że ledwo chodziłam :roll: mi sie wydawało że trasa jaką pokonałam była bardzo ,,rozległa,, :lol: ale to pewnie przez moje nie wygodne buty :wink: :lol:
Zresztą ja bardzo mało chodzę :roll: widze że Ty dużo spacerujesz :) ja poruszam sie autkiem i mam słabą kondycje :roll:
Dobranocka :)

No to dziś nabroiłam z dietką :oops: a rano zapowiadało się tak ładnie:

Dzień 10 - środa16.07.2008
11:00 - kawa esspresso z mlekiem bez cukru + I sałatka 115g + II sałatka 120 g - 491 kcal (B=24, T=25, W=44)
14:00 - serek wiejski lekki + pomidor 170g + rzodkiewki 185g - 173 kcal (B=20, T=5, W=18 )
17:00 - bułka pełnoziarnista+sałata +wędlina drobiowa, jogurt do picia grejpfrutowy - 430 kcal (B=20, T=7, W=61)
20:00 - makaron z kurczakiem i warzywami (cukinia+cebula+papryka), maliny 300g - 544 (B=33, T=18, W=85)
23:00 - 1 parówka + 6 plasterków wędliny drobiowej - 187 kcal (B=15, T=13, W=2)
Suma: 1825 kcal (B=112, T=68, W=210)

Przeginka i z ilością kcal i z węglami, a na dodatek wieczorem naszło mnie na mięcho, że nie mogłam się powstrzymać :oops:

Ruch: 30 min spacerku
Miało być więcej ale się w pracy zasiedzialam, a planowałam wrócić przez starówkę i park być może nawet do samiutkiego domu - tą trasę oceniam na ok. 1-1,5 godz.

Jutro mam konwersacje ang po pracy to spaceru nie będzie, ale może za to w sobotę się uda M. gdzieś wyciągnąć :)

Pozdrawiam

Super, ze usg ok i ze te zle wyniki okazaly sie nie byc jednak zlymi :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

Super, ze usg ok i ze te zle wyniki okazaly sie nie byc jednak zlymi :)

---

ja też się cieszę Ewus :)
trzymam kciuki za dietkę, zdrówko i staranka. Ewunia pozdrawiam CIę goraco i wiesz strasznie się cieszę ze walczysz :) ze tak o siebie dbasz, robisz badania :)
miłego dnia:)

ps. ja tez bym się chętnie z Wami umówiła na spotkanie 8) :wink: szkoda, ze mam tak daleko do W-wki.. :roll:

Czesc Ewa :D Ciesze sie ze badania wyszly dobrze.
Tym wczorejszym dniem to sie tak nie przejmuj. Gdybys nie liczyła kalorii to pewnie zjadłabys jeszcze wiecej wiec dzien dietkowo i tak na plus.

Wysłałam ci kilka zdjęć :D Tylko sie nie przeraź moim czerwonym obliczem :wink: :lol:

no Pola Mokotowskie to faktycznie jakiś taki pypeć :P hehe. ale w Łazienkach było już naprawdę fajnie :)

Jak ja się cieszę, że mieszkam tuż przy Łazienkach :P To mój ukochany park, w trakcie urlopu będzie mój :lol: :lol:

Ewuniu, ja dzisiaj się tak objadłam śliwek i czereśni, że non-stop biegałam do kibelka :lol: :lol: zjadłam 800 g w sumie :shock: :lol: :lol: :lol:

Tragedia :lol: :lol:

Brzuch mam tak wzdęty, że aż nie mogę na niego patrzeć :lol: :lol:

Dzieki za odwiedzinki.

Dziś dzień był bardzo pracowity i na dodatek jeszcze do domu robote zabrałam bo musze skonczyc na jutro rano :( Tak wiec posiedze sobie do oporu - poki nie skoncze. Mam nadziej ze przynajmniej ze 3-4 godz pospie.

Bilans dnia:

Dzień 11 - czwartek 17.07.2008
9:30 - kawa z mlekiem, sałatka: sałata+pomidor+mozzarella+kiełki+sos włoski - 239 kcal (B=15, T=13, W=18 )
12:30 - kawa 2w1, bułka pełnoziarnista z sałatą i polędwicą, rzodkiewki 160g, maślanka jabłkowo-miętowa 400g - 563 kcal (B=29, T=17, W=86)
16:30 - czereśnie 200g - 122 kcal (B=2, T=1, W=29)
20:00 - sałatka ale premium (sałata+pomidor+tofu+nuggetsy+dressing), maliny 250g - 869 kcal (B=46, T=53, W=70)
21:30 - kawa z mlekiem - 15 kcal (B=1, T=1, W=2)
Suma: 1808 kcal (B=93, T=85, W=205)

Ruch: 30 min spacer - wysiadłam 3 przystanki przed pracą i się przeszłam, bo dostałam smsa ze mam odołane spotkanie i nie musiałam sie spieszyc :)

Trochę przegięłam z tymi nugetsami. Powinnam była sprawdzić ile mają kcal ;(
Ale moj M. robił jedzonko i wyszło b. smaczne (a może takie domowe nuggetsy maja mniej kcal niż te z McDonalda?) Eh ninie ma co plakac nad rozlanym mlekiem.
Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej.

Dziś wykończyłam zapas smakowych jogurtów do picia i maślanki (zostałą jeszcze Fitella i smakowe jogurty, które M. obiecał wykończyć) - teraz będę kupować już tylko naturalne żeby niepotrzebnie nie nabijać węglowodanów.

Dziś zrobiłam dla M. galaretkę z wiśniami - sam drylował więc zasłużył :)
Sprawdzałam w sklepie czy nie ma takiej galaretki bez cukru to bym dosłodziła słodzikiem i może i ja bym zjadła.... :roll: Ale w smie to nie wiem nawet czy słodzik ma wysokie IG czy nie i czy insulina skacze tylko na cukier czy na wszytsko co słodkie... :roll:
może lepiej nie jeść. Ale wsunełam kilka wiśni (nie policzyłam :oops: ale było ich z 4-5 może) - PYSZNE!
Szkoda mi tych owocow strasznie, ale staram się nie przekraczac 500g dziennie.

OK, wracam do pracy bo inaczej bede musiała nocke zarwac :evil:

Buziaki

Z tego, co wiem (czytałam sporo na ten temat) słodzik jest przeznaczony właśnie dla diabetyków ... taki był pierwotny cel jego zastosowania ...

Potem dopiero zaczęły go stosować osoby na diecie z powodu braku kalorii, więc wydaje mi się, że możesz go spokojnie czasami użyć :wink:

A galaretki bez cukru są OK :P

Co do nuggetsów z McD, to wcale nie mają jakoś strasznie dużo kalorii, sprawdzałam oczywiście :lol: :lol:

Oj, nie siedź zbyt długo, masz przecież dbać o siebie :wink:

Kasia (jak zwykle ;) ) dobrze pisze - slodzik jest jak najbardziej si :) To jest wlasnie dla cukrzykow i insulinoopornych :)
Ja sie dopytywalam mojego diabetologa, bo swego czasu wypijalam hektolitry coli light i w ktoryms momencie nawet sobie wkrecilam, ze to przez to i ze sama sobie jestem winna, ze mam teraz takie klopoty, ale on mi to wybil z glowy :)