hm...jakimś specjalistą nie jestem...ale wydaje mi się, że dietka 1500 będzie ok - dużo warzyw, owoców, nabiału...
i koniecznie ruch - na początek mogą być długie spacery, może rower...nie wiem, nie myślę teraz ale jak się prześpię, to może napiszę coś więcej
Pozdrawiam