Czesc

Moja waga startowa to tez bylo 105 kg. Czyli moze to szczesliwy omen? Bo poki co mnie sie chudnie moze nie oszalamiajaco szybko, ale oszalamiajaco skutecznie.
Pytalas o olejkowanie - caly przepis jest w watku "Cel: ladne cialo" - tam jest wszystko krok po kroku opisane. Jakbys miala jakies pytania szczegolowe, to chetnie odpowiem.

Co do limitu kalorii, to jesli uprawiasz sport, to moim zdaniem spokojnie mozesz poprzestac na ograniczeniu kalorii do 1200-1400 kcal. Ale wazne, zeby to byly wartosciowe, dobre kalorie, zebys jadla wartosciowe produkty.

Powodzenia w chudnieciu