Wątek: 20 i więcej do zrzucenia

Niezapominajka19 ja bede walczyc razem z Toba nie ma co juz chyba dosc czasu sie obijalam, a jak czytam te wsyztkie posty ta az cieplo mi sie robi na sercu ze moge miec takich wsponiałych ludzi za wsparcie w tej okropnej mece, dizkuje ze jestescie!!! :*:* pomimo ze tylko przez siec to i tak duzo dla mnie znaczy

calusy:*:*

sieć czy real.......co za różnica? ważne, ze wsparcie jest , jest sie komu wyżalic i pochwalić ( ja sie ostatnio na szczęście tyko chwale , oby tak juz zawsze było ) . Skoro mi się udaje, to wam tez musi Pozdrawiam

Dzieńdoberek wszystkim uśmiech na dobry początek dnia. Do zobaczenia wieczorkiem.

Bry. Ja tez posyłam szeroki uśmiech do wszystkich. Do wieczornej spowiedzi

Atta, jest dobrze. Wlazlam wczoraj na ten zas.... rower. Pokrecilam 20 minut.
Ale wiem, ze dzisiaj wieczorem znowu zrobie wszystko, zeby go ominac.

HBihji, dzisiaj też zrobimy wszystko, zebys go nie ominęła

Hej, hej Mrówkojadku ładnie to tak się wygrażać? A kysz z rezygnacją. Wskakuj na rowerek i jazda! Uszka do góry uda się. szane

[b]HEJ
Jak wam mija kolejny dzień?Mnie narazie nie najgorzej ok. 600 kcal wrzuciłam w siebie do tej pory.Jest juz popołudnie ale liczę się z tym że wieczór, który lubi kusić głodem jeszcze przede mną!Wczoraj udało mi się wskoczyć na rower i trochę ALE TYLKO TROCHĘ usprawiedliwiam te swoje nieco ponad 1000 kcal...
MRÓWKOJADKU jednak sie przemogłaś i rowerek zaliczony to super!
Czy dziś też się pochwalisz czymś?
Wpadne tu jeszcze wieczorem aby nam wszystkim było raźniej.Trzymam kciuki za was wszystkich!

Witam!
Mam teraz 21 lat, 177 wzrostu i ważę 67kg, 1,5 roku temu dane wpisałbym troszkę inne - 19 lat, 177cm, 115kg. Jak widać różnica w wadze to 48kg. Od dziecka byłem tak jak i większość osób z tego forum nieco szerszy niż inni . 48kg nadwagi to sporo ale starałem się i żyłem normalnie, nie użalając się nad sobą (zazwyczaj:P). Jednak wiadomo, że tluszcz przeszkadzał w życiu codziennym. Pewnego listopadowego dnia powiedziałem sobie, że nie jem dzisiaj ) i nie jadlem. Czekałem na północ z zegarkiem w ręku i wpieprzyłem parę kawałków ptasiego mleczka ))). Następnego dnia bardzo ograniczyłem spożywanie pokarmu by zamienić go na wode niegazowaną. I trochę to trwało. Zacząłem zaglądać na GRUBASÓW.pl i sprawdzałem ilość kalorii w potrawach. Podstawowe zasady, których się trzymałem to: 1. Chcę ci się pochłonąć sporo kalorii - pij wode!, 2. Nie jedz po 18 !, 3. Jedz o 3 określonych godzinach !, 4. Jeden dzień w tygodniu TYLKO WODA !, 5. Ważenie każdego poranka.
Nie jadłem wcale ziemniaków - uznałem je za najbardziej zapychające, mimo iż kalorii dużo nie mają. Na obiad polecam gotowaną pierś z kurczaka (samą) lub kalafior (bez bułki tartej ( ).
Nie odżywiałem się zgodnie z zadami cudownych diet i specjalistów. Codziennie brałem witaminki w tabletkach zaspokajające podst. potrzeby organizmu. Dobra nie będę się tu bardzo rozwodził. Po prostu jeśli chcesz schudnąć musisz się wziąść w garść i zacząć rządzić swoim ciałem, a nie pozwalać jemu rządzić tobą.
Może to nie jest humanitarne :P ale uważam, że najważniejsze jest aby pierwszy dzień zacząć od całkowitej diety całodniowej, TYLKO WODA. I powtarzać co tydzień. Żołądek się wtedy kurczy i potem nie wymaga sporej ilości pokarmu - nie odczuwamy takiego głodu.
Trzeba znaleźć sobie zajęcie poza pracą, szkołą - mam takie od 10-ciu lat więc z tym problemu nie było .
Właściwie po 6 miesiącach straciłem 45kg. Od jakiegoś 2 miesiąca zacząłem robić brzuszki. I kiedy zrobiło się ciepło bieganie - nie za wiele. Postanowiłem nie łączyć na początku diety z ćwiczeniami bo uważam, że byłoby ciężko skoncentrować się na diecie. Postanowiłem najpierw schudnąć a potem formować ciało :P. Może to i błąd ale nie widziałem innego sposobu.
Teraz o najtrudniejszych momentach i od razu o ważnych wskazówkach dla kogoś komu być może się przydadzą.
Pierwsze 10kg zeszło bardzo szybko i bez większych problemów ok. 3 tygodni. Tyle pięknego ))
Teraz rzecz myślę najważniejsza w każdej diecie długoterminowej. Po dosyć szybkiemu schudnięciu paru kilogramów nadchodzi przerwa w chudnięciu - choćby nie wiem co się robiło. Miałem chyba 4 takie przerwy. Trwały nawet 2-3 tygodnie. Nie można nawet pomyśleć, że "widocznie już więcej się nie da" i zacząć jeść jak kiedyś - na tym chyba polega JO-JO. NIE WOLNO PRZERYWAĆ DIETY ! Po przerwie znów następuję tracenie kilogramów. Myślę, że dzięki przetrwaniu paru tych okresów teraz mogę jeść jak wcześniej a nawet czasami więcej i nie tyć. Typową dietę należy więc zakończyć jakieś 2 tygodnie od ostatniego braku utraty wagi. Trzeba powoli przeskakiwać dalej jednak pilnując wagi. I regulując małymi dietkami .
Najważniejsze jest podejście do jedzenia - SĄ PIEKNIEJSZE RZECZY

Ale się rozpisałem )
Chodziło mi tylko o to, by uświadomić komuś kto być może nie wierzy, że wszystko jest możliwe !!!
Teraz muszę się tylko uporać ze skórą, której jednak troszkę pozostało :P.
Nie opisałem dokładnie diety bo wiem, że moja wypowiedź mogłaby się nie spodobać specjalistom, dietetykom i różnym ekspertom.
Najważniejsze by przestać gadać o odchudzaniu i zacząć to robić. Być może tak jak ja od zdecydowanego kroku.

Pozdrawiam wszystkich i życzę tej wewnętrznej siły, która może wszystko. Nie można o tym zapominać.
ps. Jeśli wdały się jakieś nieścisłości stylistyczne itp. to sorry ale nie chciało mi się czytać tego co napisałem (wolę Pilcha) ))

hej szane! odpowiadam na twoje pytanko
(rybe gotuje na parze)ciesze sie że jest nas aż tyle w walce z kilogramami. Lusi nawet nie wiesz jak dobrze cię rozumiem bo jestem w podobnej sytuacji i tez jestem 11 dzień na diecie. Zycze wam i sobie samej powodzenia i tzymam kciuki.