Wracam, ale tym razem do osiągniecia celu, fotka str. 59

Witam wszystkich którzy zechcą mnie wspierać w odchudzaniu :P .
Mam na imię Małgorzata wzrost 170 i waga 93 kg

Zagladam na forum niezbyt często więc ostanowiłam założyć swój wątek to może wtedy będzie mnie to mobilizowac

Jak sięgam pamięcią w stecz zawsze byłam pulchna i jako dziecko i jako panienka i teraz .Ale nigdy nie było to tyle co teraz :oops: Nawet będąc w ciązy nie ważyłam 93 kg. W marcu ubiegłego roku rzuciłam palenie papierosów i przytyłam do tej pory 15 kg.
Zima waga trzymała się w granicach 86-88 kg ale wtedy chodziłam na aerobic 3 razy na tydzień . Przyszął wiosna przestałam się gimnastykować i zajełam sie prowadzeniem ogrodu myślałam że taki ruch wystarczy ale oczywiście jak widać nie .bardzo lubie jeździć rowerem i starm się to robic codziennie tak ok. 0,5 do 1 godzinki :( Mam nadzieję zę z Waszą pomocą uda mi sie zgubić zbędne sadełko i zacząć jakąś stosowna dietę . Proszę pomóżcie :!: :!: :!:

witam na forum
napewno uda ci sie z nami
tylko oprocz ruchu musisz zastosowac jakas dietke i sie jej przykladnie trzymac
bee tu do ciebie zagladac i cie mobilizowac

bedzie dobrze
musi sie udac bo tego chcesz
buziaki:******

blondyneczka22 ma racje, poza ruchem konieczna jest dietka, większość dziewczyn z forum stosuje dietke 1000 kalorii, ale na początek może zacznij od 1200. Powodzenia w zwalczaniu kilogramków. Wpadaj często i pisz jak Ci idzie :) Trzymamy kciuki

witajniuniareks
ja też od niedawna mam swój wątek i myśle, że to nam pomoże w naszej walce o zgrabną figurę
będę wspierać i trzymać kciuki
powodzenia

Witaj niuniareks.Jak Ci idzie dieta??Mam nadzieje ze pierwsze trudności minęly.Bede zaglądac do Ciebie i kibicowac w traceniu kilogramów.Zycze powodznia
elga

Dzięki dziewczyny za wsparcie.Pomyśle o diecie na początek 1200 kalori.
Skierkas możesz mi napisać jak zrobić taki obrazek Jak Ty masz bo nie mam zielonego pojęcia :oops:

niuniareks w profilu towarzyskim masz takie coś jak "Twój obrazek na forum", klikasz przeglądaj i wybierasz ze swoich plików graficznych taki który Ci odpowiada, ale może mieć rozmiar max. 80 na 80 pikseli i klikasz dodaj zdjęcie i zapisz profil, jeśli chcesz wgrać jakiś obrazek co ma większy rozmiar musisz go zmniejszyć, najlepiej programem IrfanView, znajdziesz go w internecie na pewno.

Oczywiscie ze dieta 1000 kalorii. Prawidzwa dobra i sprawdzona dieta bez zadnej magi i czaroow :) Prosze mi sie spowiadac z sukcesoow i innych rzeczy ;> Jestem na miejscu

Witam wszyskie piękne panie :lol: .
Jestem w pracy pierwszy dzień po zwolnieniu lekarskim, myślałam że nazbierało się papierów ale sie myliłam jednak widać że są wakacje, zaległości się nie narobiło i to mnie trochę smuci, bo jak bym sie zajela pracą to nie myslałabym o jedzeniu.. :cry:
Jak narazie trzymam dietke będę się dzisiaj wazyc wiec może zmienię suwaczek, oby tak było. Mam silna motywacje poniewaz wczoraj szykując sobie ubranie na dzisiejszy dzień nie miałam zbyt wielkiego wyboru i postanowiłam ze nic nowego nie kupię , chyba że w mniejszym rozmiarze.
Dziewczynki zagladajcie do mnie i wspierajcie.

Od rana pada wieć dzisiaj nici z rowerka chyba że po południu przestanie to wyciągne mężą na przejazdzkę. Od dzisiaj jest na urlopie więc myślę że mi pomoże w mojej walce.
Pa do wieczora

witam piekna pania :D
jak tam dietka a wlasciwie nastawienie do dietki mam nadzieje ze odpowiednie czyli pozytywne
bedzie dobrze i juz niedlugo zobaczysz efekty tylko badz konsekwentna

pozdrowionka

Już jestem .
Właśnie się ważyłam i co dziwczynki jest 1 kg w dół :lol: :lol: :lol:
i to właściwie bez dietki :wink:
Zaraz zmieniam suwaczek , pa

http://kartki.onet.pl/_i/d/gratulacje_s.gif

koelrzanko :D Oby tak dlalej. Bo mnei zaraz wyprzedzisz :D Oby jak najszybciej hihi

Brawo!!! Pierwszy sukces cieszy najbardziej. Gratuluje i czekam na kolejne zgubione kiloski

no super :!: niech ten pierwszy zgubiony kilosek doda ci sil na pożegnanie dalszych. trzymam kciuki

xxx

Witam wszystkie dziewczynki :P

Dzieki za gratulacje ja też bardzo się cieszę z tego 1 kg w dół mam nadzieję ze tym razem bedę konsekwentna i dotrwam do końca dietki i do tych wymarzonych 73 kg a jak się uda to i więcej :wink:

Dziesiaj niestety padało wręcz lało u mnie po południu więc odkurzyłam swój rowerek stacnjonarny i przejechałam na nim bez odpoczynku 30 min. n :lol: niestety na więcej ćwiczeń nie dałam rady się skusić
a z jedzeniem to zmieściłam się dzisaj w 1300 kalorii. Wszystko co zjadłam zapisuje w notesiku podłiczyłam i jak narazie jest ok. :? myślę

Cześć do zobaczenia :?: :?: dziewczynki jutro. Idę spać , ponieważ wstaje o 5.30 rano pa, pa. całuski pozdrawiem wszytkie z osobna i razem :P :P :P

Oh, jak miło słyszeć, że tak dzielnie sobie radzisz, życzę Ci na jutro milego dnia! I też po malu zmykam spac...
http://www.madzia.olp.pl/sheep/122.jpg

Witam :!:

Tak jak obiecałam dokonałam pomiarów mojego olbrzymiego ciała

9 sierpnia 2005 r.
wzrost 170 cm
WAGA - 92 kg

talia - 105 cm
biust - 114 cm
biodra - 115 cm
udo - 68 cm

troche tego dużo :oops: :oops: :oops:
wstyd mi za te wymiary ale niestety sama się ich dorobiłam więc teraz pora to zgubić. ale dzisiaj dietkuje choc bardzo mnie juz ściska w dołku dobrze że do 11.00 już tylko 1godzina może wytrzymam
do wieczorka miłe moje

Gratuluje pierwszego kilogramika :D On jest zawsze najlepszy. Co do wymiaroow to powiem ci ze nie sa takie zle jak na Twoje kilogramki :) No i jeszcze miesiac temu mialam podobne :) Wiec spokojnie kolezanko ! Byle sie nie poddawac..

gratuluje pierwszych sukcesow!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
brawo
a cio do wymiarow to same sie z czasem zmniejsza

buziaki

dzięki
Foczka że do mnie zaglądasz to bardzo pomaga, a co do wymiarów to mam nadzieje że się będą zmniejszać , nigdy bym nie pomyślała że mam w udzie tyle co mój syn w pasie

blondyneczka22 dzięki za gratulacje będą mnie trzymać na duchu

całuski

Gratuluje utraty pierwszego kilograma.Dietkuj dalej a kilogramów -tych straconych będzie przybywać.

A ja nie mam odwagi zmierzyć swoich obwodów :cry: :cry:

Dziewczyny ratunku :!: :!:

Zbliżają się te dni właśnie spojrzałam w kalendarzyk i coś mnie zaniepokoiło że tak mało dzisiaj siusiam, a wypiłam chyba z 6 cherbatek ziołowych i 2 kawy, chyba nabieram wody jak tonacy okręt . Nie dość że mam problemy bo puchną mi noi to jeszcze ta woda :x :x
chyba prestane juz dzisiaj pić :wink: :wink:

elgo
dzięki że do mnie zaglądasz i dzieki za gratulacje
jeśli możesz to napisz ile kalorii ma łyżeczka przyprawy maggi bo nie umiem nigdzie znaleść.

Wyszło słonko więc chyba po południu będę mogła pojeździć rowerkiem i popracować w moim ogródku jest śliczny , jeśli syn mi pomoże to sprubuje pokazać tu jego zdjęcia.
mam też psa jest cudowny i pomyślcie tylko jest duzy to Owczarek Belgijski ma dopiero 2 latka i wcale nie chodzi po rabatach i grządkach taki "mądry"
ale dość rozpisałam się , ale wiecie właśnie zostałam sama w pracy Szef już wyszedła wię c mogę troche popisać , bo w domu syn ciągle na gadulcu i nie mam kiedy wejść na forum
do wieczorka całuski

i jeszcze jedno
I śniadanie godz. 6.15
4 łyżki musli
1 szkl mleka 1,5%

II śniadanie godz. 11.30
3 kromeczki chrupkiego chlebka
1 pomidorek -malutki
1 ogóreczek - malutki
serek chudy biały tak ok. 100g
Przegryzka godz. 14
1 brzoskwinia
1 nektarynka
jak narazie chyba ok.

moim zdaniem swietnie :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
oby tak dalej
pozdrowionka

GRATULACJE :lol: :lol: :lol:

witaj Gosiu :D to też moje imię :) choć nikt tak do mnie nie mowi, wolę małgosia, małgorzata
też mam ogród i uwielbiam w nim buszować ale czas mi nie pozwala a moj pies, niestety nie tak dobrze wychowany jak twój (rotwailler) robi mi w nim dużo szkód, bo to b.uparte zwierze, czasem to aż plakać się chce, jak na świeżo posadzonej grządce zakopie sobie kośc. w tym roku nowością jest dla mnie tykwa, pierwszy raz posadziłam i patrze, jak rośnie
8) uwielbiam kwiaty i jak syn :wink: mi pomoze to pokaże jakie wyhodowałam

Witam imienniczke Małgorzatę
Widze że mamy podobne zainteresowania
Mój REX (tak sie wabi) tez czasami zabładzi na grządke , szczególnie jak zobaczy kota sąsiadów wtedy nie ma na niego rady , ale jsk na niego nakrzycze to tuli uszy i robi takie wielkie oczy,łasi się i podaje łapke ża zaraz mi złość przechodzi. najwięcej szkód narobił w ubiegłym roku , popodgryzał większość młodych krzewów i wyobraź sobie o dziwo bardzo pięknie sie rozrosły tego roku mówimy na niego z męzem Pies ogrodnik. :lol:
Poprosze syna tez o zdjęcia , ale nic nie obiecuje

Mój mąz jest "zakochany " w HOSTACH -funkiach, teraz poluje na odmiane france viliams, nie powiem mnie też one sie podobają, tak prawde mówiąc to nasz ogród ma dopiero 2 rok i wszystko jest jesze malutkie
No ale to chyba forum dla grubasków a nie dla ogrodników chyba sie zagalopowałm z tym pisaniem sorki

jeździłam na rowerku ale stacjinornym bo niestety ale zaczeło padać 35 min i taki dałam sobie opór na kółko ze jeszcze teraz czuje nogi i zmęczenie

Na obiad zjadłam rosół z makaronem :oops: trochę tego było, i mizerie
ale do tej pory nic więcej
no może śledzik ale taki jeden filecik -marynowany nieduży.
i wyszło tego ciut ponad 1200
obiecuję jutro poprawę

ja uwielbiam rosół i raczej wolę nie gotować, bo kiedy jest to jem kilka razy dziennie :oops: nie potrafie sobie odmówić :oops:

Dzień dobry waszyskim odchudzaczkom . :D :D
U mnie dzisiaj świeci słońce wię jestem bardzo szczęśliwa i wesoła z pozytywnym nastawieniem do świata. Jak szłam rano do pracy to wydawało mi sie że jestem jaka ś lżejsza :wink:

A tak na marginesie to ta jazda na rowerku stacjonarnym wciąga mimo ze bardzo mnie boli pewdna część ciała, ale jak pogoda dopisze do dzisiaj jadę na przejazdzke z moim męzem tak ok 25 km. w jedn astrone , oby tylko pogoda dopisała.

Elgo
ja tez jak czytałam wymiary innych dziewczyn wydawało mi sie ze to duzo one maja
a sama nie byłam pewna swoich i jak sie okazuje tez jest nienajlepiej :oops: wię odwaz sie a bedzie miło jak zaczniemy gubic centymetry
całuski

dzien dobry wpadlam sie przywitac

milego dzionka

ps fajnie ze rowerek tak cie pasjonuje
:*

no co się dzieje :?: :?: sama mam pisac do siebie , juz nik t do mnie nie zagląda , nikt nie wspiera ja dopiero zaczynam

Byłam dzisiaj na rowerku ale tak jakos z 17 km , ale za wiał wiatr i byo cięzko jechać jedyna przyjemna strona tej wycieczki to to że dostałam od znajomego 7 przepieknych róż z jego plantacji.
Dietkowałam dzisiaj grzecznie , było jakoś cos ponad 1000 kal
Jest mi zimno i czuje sie taka wypompowana , mam nadzieje ze to minie

Minie minie. Tylko bierz witaminki jakies dodatkowe bo organizm moze sie buntowac np tym ze bedzie ci zimno.

Ja tez bylam dzisaj na rowerku godzinke. Zimno i w ogoole br i wietr mi wial w oczy pod goorke : Ledwo podjezdzalam. Czy ja moowilam juz ze mnie te goorki kiedys wykoncz? Eh u mnie jak w bieszczadach normalnie takie goooooory :)

Dobrz ze grzecznie dietkowalas :) Ja sobie dzis pozwolilam na 150kalori ponad tysiaczka ale nie wazne, duzo dzisaj cwiczylam wiec spokojnie :)

Teraz juz chyba poojde spac w koncu :)

Caluski pozdrawiam

dzien dobry
jak to nikt cie nie wspiera, ja pamietam i staram sie jak moge wspierac cie
jak tam dietka???? mam nadzieje ze bez zastrzen wiekszych :wink:

co do tego zimna to zgadzam sie w 100% z Foczka bierz witaminki koniecznie :!: :!:
buziaki :***************************

hej, hej co sie dziej e nikt tu juz niezaglada, nie mobilizuje jesze nie jestem szczupła , pomocy :!:

Wiec tak z kaloriami jest ok

I śniadanie
płatki owiane na wodzie z ziołami

I śniadanie
chlebek chrupki 3 kromeczki
serek biały chudy,
2ogóreczki świze i jeden pomidowek

Przegryzka
1 nektarynka i 1 brzoskwinia
jak narazie jest ok 450 kalorii

Miałm dzisiaj wielką ochote sie zwazyc, ale chyba wytrzymam do wtorku, chociaz wazenie mam w poniedziałek ale to świeto a ja nie mam wagi w domu tylko w pracy .
Troche sie zachmurzyło, a planowałam rowerek z mezem, moze nie bedzie padało.
Do wieczorka miłe moje

Witaj Niunia :D :D :D
Dzięki za odwiedzinki i miłe słowa :D
Sonko moje na stacjonarnym jeżdżę bo jestem zbyt leniwa ale nie daję sobie forów. :wink: Jazda na rowerze stacjonarnym ma to do siebie ,że można oglądać ulubiony serial, poczytać książkę,porozwiązywać krzyżówkę no i można z niego korzystać gdy za oknem deszcz itp.Przyjemnie jest tak godzinkę pojeżdzić tym bardziej że widać jak" uchodzi z Ciebie" powietrze, czujesz mięśnie brzucha ,ud wewnętrzne ,mięśnie łydek to wiesz że ta jazda miała sens.No i kondycja-zdecydowanie się poprawia. :!: :lol:

Niunia jesteś dzielną dziewczynką tak ładnie trzymasz dietkę :!: Widzę że sobie swietnie radzisz :!: Trzymam za Ciebie kciuki :!:



BUZIAKI :lol: :lol: :lol:

Hej Niuniareks
Slicznie trzymasz dietke i spalasz kalorie.Oby tak dalej a szybko zmienisz sie w szczupłą dziewczyne.Tzn obie się zmienimy :D bo ja tez dietkuję dzielnie.
Bardzo mi miło ze do mnie zagladasz.Trzymaj się cieplutko i dietkowo
Pozdrowienia
P.S.
Kupiłam sobie dziś agrafke niedroga a podobno pomaga.To moja kolejna inwestycja w szczupła figurę.

podsumowanie dnia,
wyszło jakies 1100 kal. i ok 30 km rowerem
tez mysle o agrafce, kutro sprawdze czy u mnie wsportowym kupie takie cudo :?:
Bardzo chce mi sie spac
do jutra

uh ja juz inwestycji zrobilam sporo :) Ostatnia inwestyca to l-karnitnka 30zl i jestem bardzo zadowowlona :D ale to wiedzialam juz wczesniej, bo kiedys uzywalam. Tez marzy mi sie agrafa ;] niech no tylko dostane kaske jakas :D
Pozdrawiam