Wątek: O RETY!!!!!!

jejku zakręcona jestem miałam wkleic i nie wkleiłam....dobre...
oto ona:


OPARTA NA KOKTAJLACH:
- neutralnym: wymieszać 2 łyżki błyskawicznych płatków owsianych z 175 ml maślanki

- słodkim: wymieszać 8 dag rozmrożonych malinz 2 łyżkami błyskawicznych płatków owsianych, łyżeczką soku pomarańczowego i 175 ml maślanki. Posłodzić słodzikiem.

- pikantnym: 8 dag ogórka drobno pokroić, zmiksować z łyżeczką posiekanego koperku, 2 łyżkami błyskawicznych płatków owsianych i 175 ml maślanki. Można doprawić solą i pieprzem.

Dzień 1: w ciągu dnia wypij 4 koktajle. Rano neutralny, na obiad pikantny, wieczorem słodki, przed pójściem spać neutralny.

Dzień 2:
na śniadanie koktajl do wyboru,
obiad:5 dag ryżu z dowolnymi owocami (brzoskwinią, kiwi, malinami),
kolacja: koktajl do wyboru.

Dzień 3:
śniadanie: sałatka z gruszki, połówki banana, brzoskwini, 15 dag malin, doprawionych sokiem z cytryny,
obiad: koktajl do wyboru,
kolacja: gotowane warzywa (250 g - np. mrożonych)

Dzień 4:
śniadanie: koktajl neutralny oraz sałatka owocowa (jabłko, pół banana, pomarańcza lub 2 mandarynki z sokiem cytrynowym i ew. słodzikiem)
obiad: ugotowane 5 dag ryżu usmażyć na łyżeczce oleju z przyprawami, np. curry, zmieszać z 250g ugotowanych warzyw, doprawić szczyptą soli,
kolacja: sałatka z główki sałaty, pomidora, połówki ogórka, 3 rzodkiewek doprawionych solą lub sosem sałatkowym.

Dzień 5:
śniadanie: koktajl do wyboru,
obiad: 5 dag ugotowanego ryżu lub dowolnej kaszy (gryczanej, jaglanej, pęczaku) zmieszać z pomidorem, papryką, ogórkiem, natką pietruszki, koperkiem i przyprawić do smaku,
kolacja: 150g usmażonej na łyżeczce oliwy piersi kurczaka z 250g brokułów lub kalafiora

Dzień 6:
śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego z łyżeczką masła, plasterkiem sera, pomidorem i szczypiorkiem,
obiad: 300g gotowanych warzyw, kolacja: 5 dag ryżu z połową porcji dowolnego koktajlu,
na deser: słodki koktajl

Dzień 7:
śniadanie: pojemnik chudego jogurtu z 2 łyżkami płatków owsianych i 3 łyżkami płatków kukurydzianych oraz brzoskwinią i jabłkiem lub innymi dwoma owocami,
obiad: pikantny koktajl i 10 dag usmażonego kurczaka z 200g fasolki (lub innych warzyw) i pomidorem,
kolacja: papryka, mały por lub cebulka, ok. pół szklanki kukurydzy ew. z gotowym sosem sałatkowym, na deser: słodki koktajl.

Po zakończonej diecie przez pewien czas zastąp jeden z posiłków którymś z koktajli, by nie doprowadzić do efektu jo-jo.


a i jeszcze jedno do pracy ide dopiero w poniedziałek

[/b] to trochę jak diety proszkowe tylko koktajle się robi sammeu i jak dla mnie trochę za duzo roboty :P

Grubsiaczku super zdjątka bardzo sympatyczna i ładna z Ciebie kobietka, a Twój luby też całkiem niezły chociaż jak dla mnie to troche za chudziutki
trzymam kciuki za nową dietkę

Skierko wiem,ze za chudy,ale to skutki wycietej tarczycy(i nie tylko) i przyjmowanych leków.I zadne podpasanie go nic nie daje niestety...ale kocham go

Fla dla mnie to zaden problem,rzuce skladniki w blender i samo sie zrobi

Życze wszystkim milej nocy ....buziaki

blender hmm niektórym to dobrze :P daj znac jak ci idzie na tych koktajlach

ciesze sie że masz takiego mena a z tym że chudy to żartowałam, mam nadzieje, że nie jesteś zła

skierko no cos ty...o co mialabym byc zla? ja wiem,ze on jest chudy i to jeszcze jak bardzo-kazda kosc widac u niego,ale za to jest strasznie kochany

Fla napewno sie odezwe w poniedzialek,tyle że pod wieczór,bo na 7 do pracki-pierwszy dzionek,no i pierwszy dzionek koktajlowania będzie

Ściskam Was moje słodkie...miłej sobotki Wam życzę!

jestem ciekawa tych koktajli - szczególnie tych niesłodkich

Wpdałam z niedzielnymi pozdrowienaimi :*

czesc dziewczynki,powiem wam tylko jedno-UMIERAM!!hehe...wczoraj mielismy gosci-cale 6 osóbwpadło na piwko i tak piwkowaliśmy do 23,a ja dzis umieram...buuu....a zaraz do tesciowej na obiad...wrrrr....najchetniej zostalabym w domku,ale coż począć..trza isc...buziaki i milej niedzieli