Wątek: Będę tego lata szczupła...musi się udać.

Groszku życzę radosnego i udanego dietkowo weekendu
Przesyłam ciepłe promyki

JA TEZ

Gdzie jesteś Miłego weekendu

No właśnie Groszku, gdzie się podziałaś? Tak ostro zabrałaś się za dietkę, że już na forum czasu nie ma?

Ściskam i życzę miłego weekendu

Miłej niedzieli

[b]Groszku Dziewczyny zaczęły od dzisiaj nową akcję Wklejam Ci jej zasady -może sprzydadzą się
Pozdrawiam

Zamieszczone przez asia0606

Ogłaszam akcję
"ODCHUDZANIE PRZED WIOSNĄ, CZYLI 10 TYGODNI ZMAGAŃ Z KILOGRAMAMI ”

Czas trwania akcji : od 9 stycznia do 19 marca ( razem 10 tygodni)

Zasady akcji :
* Dzienny limit kalorii nie może przekraczać 1200 kcal ( z naciskiem na 1000 kcal). Każdy z uczestników akcji sam określa, czy jego max. limit , to 1000 czy 1200.
* Obowiązują codzienne ćwiczenia , do wyboru : aerobic, step, basen, rower stacjonarny, brzuszki, inne ćwiczenia , szybki marsz . Każdy wybiera sobie dowolną formę ruchu, taką , która mu najbardziej odpowiada. Ważne , żeby ćwiczenia trwały co najmniej 30 minut dziennie ( przy marszu musi to być 60 minut )
* Jeden dzień w tygodniu jest wolny od ćwiczeń, chyba że ktoś chce ćwiczyć codziennie.
* Każdego następnego dnia wpisujemy ( u mnie lub w swoim pamiętniku ) raport obejmujący liczbę kalorii oraz raport z ćwiczeń . Jeżeli ktoś nie ma codziennie dostępu do internetu lub cierpi na brak czasu , to dopuszczalne jest zdawanie raportów raz na 3 dni , pod warunkiem , że będą one obejmowały wszystkie zaległe dni.
* Produkty całkowicie zakazane : wszelkiego rodzaju słodycze ( ciasta, torty, czekolada, ciasteczka ) – zakazane są nawet gryzy, produkty smażone typu frytki, kotlety...............
* Produkty dozwolone w minimalnej ilości : cukierki bezcukrowe, słodkie desery robione np. z galaretki, owoców i jogurtu
* Produkty wskazane : nabiał w każdej postaci ( jogurty, kefiry , chude serki, mleko 0,5% - 2 % ) , jajka , chuda wędlina, drobiowe mięso, owoce, warzywa w każdej ilości – czyli wszystko , co zdrowe i sprzyjające chudnięciu
* Nakazuje się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie ( woda ,herbatki )
* Alkohol jest całkowicie zabroniony
* Ostatni posiłek spożywamy do godz. 19.00, potem dozwolone są tylko płyny

Akcję rozpoczynamy 9 stycznia i wtedy każdy podaje swoją wagę wyjściową. Akcja kończy się 19 marca , więc 20 marca czekam na wyniki ważenia. Dozwolone jest ważenie się raz na tydzień, ale i tak liczy się wynik końcowy.
Pod koniec marca zostanie ogłoszony zwycięzca akcji.

Jako , że akcja trwa 10 tygodni , każdy z uczestników akcji ma prawo do trzech dni w których może złamać zasady akcji , jeżeli wypadnie mu w tym czasie jakaś impreza: typu urodziny, imieniny, itp. ................. Wtedy limit dozwolonych kalorii nie powinien przekroczyć 1800 kcal.

Podpisuję się pod tą listą chociaż nie będę brała udziału w grupowej akcji. [/quote]

MILEGO TYGODNIA GROSZKU

Trzymam mocno kciuki za sukces

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cześć dziewczyny! Nie było mnie bo miałam zjazd 2 bite dni na uczelni. Mam też kłopoty rodzinne- teść b.chory w szpitalu...aż żal patrzeć jak się męczy.
Dietka..czy ja wiem czy mozna to nazwać dietą..ale cały czas myślę,że będzie dobrze.
Do tej akcji to się przyłaczam..zaczynam..wagę podam jutro.
Pozdrawiam.
Teraz będę może mniej na forum 28 stycznbia pierwsze egzaminy..muszę posiedzieć nad "arcy ciekawą' lekturą.

Pozdrawiam

milego tygodnia i mniej zmartwien