Wątek: Wlasnie dzis postanowilam schudnac...

Zdecydowanie za małe to Twoje śniadanie Polecam Ci dietę 1000kcal. Wtedy (przy założeniu że jesz 4 posiłki dziennie, bo ja nigdy nie byłam w stanie upchnąć pięciu) Na śniadanie możesz przeznaczyć nawet 300 kcal! Co najmniej 250 Potem drugie śniadanko 150, obiadek 400 a kolacja 200

pomidorek i papryczka to nie śnaidanko a przegryzka co najwyżej :P gratuluję że chcesz się odchudzac ale musisz robić to rozsądniebo inaczej jojo cię zgubi (jak mnie ) powodzenia i musisz jeść bardziej treściwe śniadanka

dorzucilam do tego jeszcze marchewke...

mary ja poważnie mówię - to zdecydowanie za mało - popatrz na wartości kaloryczne tych warzyw....

Witaj na forum. Jak bedziesz jeść take śniadanka, to kolacja bedzie 3X taka. Dorzuć cos do sniadanka. Pozdrawiam.

Dziekuje ci bardzo za rade
I obiecuje ze moje nastepne sniadanka beda bardziej przemyslane.

Musze opracowac dokladny plan.
Rozlozyc dawki kalorii na konkretne pory dnia.

Pozdrawiam

Witaj

powodzenia trzymam kciuki

Nie ma za co od tego tu jesteśmy spójrz na głowną stronke tam znajdziesz opis dietki 1000 może to ci pomoże w rozplanowaniu kalorii na posiłki

Pozdrowienia
trzymam kciuki za dietkę

dziekuje

jak dotad idzie niezle, ale to chyba zasluga Wasza i tego forum...to naprawde pomaga!!!

buziaki