Niskokaloryczne przekąski na płaski brzuch

Wpływ insuliny na organizm

Rola insuliny w organizmie jest niezwykle istotna. Im jej poziom jest wyższy, tym trudniej nam spalić tkankę tłuszczową. Jej nadmierne magazynowanie zaburza swobodne funkcjonowanie naszego organizmu, co sprzyja uzyskaniu dodatkowych kilogramów.

Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą nam zadbać o szczupły i jędrny brzuch, wypracowany podczas ćwiczeń. Zdrowe i bogate w witaminy przekąski pomogą nam zobaczyć efekty znacznie szybciej. Zbilansowana dieta połączona z ćwiczeniami aerobowymi pozwoli nam utrzymać idealną sylwetkę.

niskokaloryczne przekąski

Jak wybrać niskokaloryczne przekąski?

Twoje dietetyczne wybory będą warunkować osiągane przez ciebie efekty, więc wybieraj mądrze! Jeśli chcesz schudnąć, musisz zapomnieć o wszelkiego rodzaju niezdrowych, tuczących przekąskach typu chipsy, paluszki, batoniki. Uważaj także na przekąski na półkach sklepowych z napisami "fit" bądź "light". Zanim zdecydujesz się na zakup, przestudiuj skład i sprawdź, co tak naprawdę kryje się pod zapewnieniami producenta o obniżonej wartości tłuszczy czy cukrów. Zrezygnuj także ze słodkich napojów. Pamiętaj, że soki owocowe w kartonach są pełne cukru. Pamiętaj, że kalorie dostarczane za pośrednictwem płynów również mogą odbić się niekorzystnie na twojej sylwetce. Najlepszym rozwiązaniem będzie więc zwykła woda.

Podczas odchudzania nasz metabolizm spowalnia, co powoduje częste napady głodu. Mogą nam również dokuczać problemy trawienne. Dlatego nasze niskokaloryczne przekąski powinny być bogate w błonnik, który wspomoże nasz układ pokarmowy. Błonnik daje ponadto uczucie sytości, zapobiegając napadom wilczego głodu. Jeśli dbasz o linię, sięgaj częściej po chude przekąski bogate w sycące białko. Doskonałym sprzymierzeńcem w walce o płaski brzuch może okazać się bogaty w minerały i witaminy ogórek zielony, który zawiera 12 kcal na 100 gram oraz jogurt niskotłuszczowy, który dzięki zawartości białka, zapewni nam uczucie sytości na dłużej. Warto również sięgnąć po pomidory, które w połączeniu z mozzarellą staną się pełnowartościową przekąską, która w 100 gramach zwiera jedynie 17 kcal. Jeżeli lubicie jajka, nie musicie z nich rezygnować. Omlet przygotowany z maksymalnie dwóch jaj zapewni nam energię na cały poranek.