Wątek: mały come back lejdi ;-)

Historia stara jak świat...
trzy lata temu jak się zaparłam to ze 124 zjechałam w pół roku na 91!!! Potem tradycyjnie utyłam... teraz waga już zaczęła być krytyczna. Od dziś... waga 109,9.
Trzymać kciuki, za rezultat i za utrzymanie potem... (bo niestety to najgorsze).
Jadłospis ograniczam do 1500.. plus tradycyjnie ćwiczenia. Jako, że mój orbitrek mi się przejadł strasznie, dorzucam Chodakowską plus w planach siłownia.
No i jedziemy tym razem podniosę poprzeczkę na 85kg!
Pozdrawiam.

1500 kalorii zjedzone.
30 minut Chodakowskiej,
30 minut orbitreka,
20 minut spacerku,
Jest nieźle

Hej,
no bardzo ładny start. Oby tak dalej. Ja mam też dietę ok 1500-1600 kcal i codziennie siłownia: 45 min orbitrek i 45 min albo marsz na bieżni albo na rowerku. Przymierzam się też do Mel B albo Chodakowskiej. Ale jeszcze nie wiem do końca. A Ty co ćwiczysz Chodakowskiej? Możesz podesłać linka? Będę tu zaglądać. Zapraszam do mnie

Chodakowskiej ćwiczę pierwsze lepsze z YouTube

Pufff wczoraj tradycyjnie zwyciężył obżartuch i po całym wspaniałym dniu zjadł garść krówek i wypił piwko o tak...

Dzień poza końcówką całkiem udany. Nie ćwiczyłam, ale był godzinny spacerek i ponad 5 km zrobione, więc waga dzisiaj stoi.. UF po tych krówkach mogło być różnie.

Dziś już pół godziny z Ewką zaliczone, pora zwijać się do pracy.

Najważniejsze jest pół kilo mniej. Niby nic, a jednak w dół... ))))

ach z tym moim ograniczaniem się w jedzeniu jest tak cieżko... cały dzień się w miarę trzymam, a wieczory dramat

Dziś już zaliczony 40 minutowy marszyk z pieskiem, 35 minut z Ewką... może jeszcze wieczorem na coś sił starczy...

Hej ,
Nie wiem czy mnie jeszcze pamietasz ale ja chce wrócic do tych pieknych czasów , kiedy to tak fajnie chudłysmy , u mnie tez niestety prawie wszystko wróciło , no nic teraz mobilizuje sie zeby zaczac znowu
Trzymam kciuki

Witaj, ja także walczę od jakiegoś czasu także walczę z wagą. Wyeliminowałam produkty mleczne i ich pochodne ze względów zdrowotnych, ograniczyłam mięso, słodycze, stosowałam diety oczyszczające, a od września tylko 2 kg mniej...totalna porażka. Dzisiaj byłam na basenie ok. 700m., ale zamierzam chodzić na basen rano, a wieczorem może E. Chodakowską, ale jakoś nie jestem przekonana do ćwiczeń sama w domu, brakuje mi motywacji!Pozdrawiam i trzymam kciuki!

Jeżeli brakuje motywacji to chętnie pomogę A myślałaś o zajęciach grupowych?

Dziękuję bardzo, po efektach sądzę, że jesteś mistrzem motywacji!