Dieta nie tylko odchudzająca
Istnieje szereg diet, które nie mają nic wspólnego z odchudzaniem, a są opracowane w celu poprawy naszego wyglądu. Tutaj przodują diety wpływające na uzupełnienie witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Braki biopierwiastków w codziennych posiłkach najszybciej widoczne są poprzez znaczne pogorszenie stanu naszych włosów, skóry oraz paznokci, jak również szereg innych dolegliwości, np. drżenie mięśni czy krwawienie dziąseł.
Dieta wzmacniająca włosy, skórę i paznokcie
Jedną z bardziej skutecznych diet mających wpływ na nasz wygląd jest dieta wzmacniająca włosy oraz zapobiegająca ich wypadaniu i matowieniu. Włosy można spokojnie określić mianem zwierciadła odbijającego wszelkie procesy toczące się w naszym organizmie, to właśnie ich nagłe wypadanie, łamliwość oraz osłabienie są pierwszymi sygnałami, że może brakować nam witamin i minerałów. W takim przypadku warto dla pewności wykonać niezbędne badania okresowe oraz włączyć do codziennej diety wartościowe pokarmy, które pomogą przywrócić włosom moc, blask oraz zdrowy wygląd. Podobne znaczenie ma odpowiednia dieta w stosunku do naszej cery. Złe odżywianie powoduje liczne problemy, obniża poziom jędrności skóry oraz przyczynia się do szybszego powstawania zmarszczek, ale na szczęście z problemami skórnymi i niedoskonałościami również możemy walczyć odpowiednio zbilansowana dietą, która zawiera m.in. składniki bogate w witaminy z grupy B.
Co jeść, aby mieć mocne i zdrowe włosy?
Chcąc zachwycać swoim wyglądem bez obaw o stan naszego zdrowia koniecznie należy postawić na produkty naturalne, które są bogate w witaminy i mikroelementy np.;
- pomidory, czosnek, otręby, buraki - zawierają krzem wzmacniający włosy,
- pełnoziarniste pieczywo, ryby morskie, drób, warzywa – doskonałe źródło cynku, który przeciwdziała przetłuszczaniu się włosów oraz powstawaniu łupieżu,
- szpinak, natka pietruszki, orzechy, groch, brokuły, pomidory – naturalne źródło magnezu oraz żelaza, które zapobiegają wypadaniu włosów,
- owoce i warzywa – źródło witamin i minerałów poprawiających ogólną kondycję włosów.
Dzięki zdrowemu odżywianiu i dbaniu o samodzielne przygotowywanie wartościowych posiłków nie tylko pozbędziemy się kłopotów związanych ze stałym przyrostem wagi, ale również znacznie wpłyniemy na nasz wygląd zewnętrzny. Szczupła sylwetka w połączeniu z promienną cerą oraz gęstymi i lśniącymi włosami na pewno zmotywuje nas do dalszych wysiłków i pilnowania ustalonego dla nas jadłospisu oraz codziennych ćwiczeń.
Komentarze