Ryby
| Produkt | Kalorie | Węglowodany | Tłuszcz | Białko |
|---|---|---|---|---|
| Śledź z łososiem w sosie śmiatanowym | 357 | 6 | 33 | 9 |
| Śledź, filety solone | 181 | 14.37 | 12.81 | |
| Śledź, płaty marynowane | 202.2 | 0.84 | 15.24 | 15.43 |
| Śledzie wawelskie w oleju | 392.2 | 1 | 39 | 9.3 |
| sola | 91 | 0 | 0.9 | 20 |
| Sola filety a la Walewska | 94 | 2.2 | 3.96 | 10.49 |
| Sola pieczona | 112 | 0 | 1.8 | 22.44 |
| Sola smażona | 152 | 0 | 6.84 | 21.29 |
| Sola surowa | 60 | 0 | 1 | 0 |
| Sola świeża | 87 | 0 | 1.4 | 0 |
| Sola w jarzynach | 59 | 0 | 0.933333 | 0 |
| Sola z grilla | 58 | 0.8 | ||
| Sola z pieczarkami | 112 | 2.53 | 6.62 | 8.79 |
| Steki rybne | 153 | 12 | 6 | 12.8 |
| Steki rybne panierowane | 179 | 12 | 9 | 10 |
| Steki rybne z serem | 211 | 16 | 11 | 10 |
| Steki rybne ze szpinakiem | 188 | 17 | 9 | 9 |
| Steki z łososia | 189 | 33.5 | 0.4 | 12.1 |
| Sum pieczony | 99 | 0 | 5.8 | 0 |
| Sum smażony | 111 | 0 | 6.4 | 0 |
| Sum surowy | 98 | 0 | 5.9 | 0 |
| Sum w galarecie | 84 | 0 | 5.6 | 0 |
| Sum w śmietanie | 125 | 0 | 7.6 | 0 |
| Szczupak duszony z borowikami | 83 | 2.21 | 2.75 | 10.72 |
| Szczupak faszerowany | 128 | 3.35 | 3.88 | 19.68 |