Power Joga
Power Joga ma wyrazić energiczność i wigor. Powstała ona na bazie fitness i ashtanga jogi. Priorytetem podczas tych zajęć jest mocna praca z ciałem, poprawa wytrzymałości mięśniowej i elastyczności. Świetnie odnajdują się na takich zajęciach osoby, które chcą wzmocnić mięśnie i poprawić sylwetkę.
Pole Dance
Mimo że taniec na rurze wydaje się kontrowersyjnym sposobem na spalenie zbędnych kalorii, jest on jednocześnie wyjątkowo skuteczny. Taniec na rurze to nie tylko praktyka z klubów ze striptizem, ale też sztuka wymagająca wyjątkowych umiejętności i wielu ćwiczeń. Wymaga pracy wszystkich mięśni, w tym brzucha, pośladków i ud. Poprawia ogólną sprawność, zwiększa pewność siebie i spala tłuszcz. Taniec na rurze można wykonywać z różną intensywnością i z różnym stopniem trudności, więc nadaje się on i dla początkujących i zaawansowanych amatorek fitnessu.
Łyżwy
Niewiele osób wie, że godzinna jazda figurowa na łyżwach pozwala na spalanie kalorii w ilości od 300 do 800. Zaletą jazdy na łyżwach jest to, że w jej trakcie angażowane są do pracy niemal wszystkie mięśnie, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, brzucha i ramion. Wynika to z ciągłego balansowania ciałem i wysiłków czynionych w celu zachowania równowagi. Nawet gdy nie wykonujemy intensywnych ruchów ramionami czy rękami, musimy nad nimi zapanować. Najintensywniej ćwiczą mięśnie w okolicy bioder.
Komentarze