Czym jest jumping fitness?
Jumping fitness to innowacyjny program treningowy, który pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Narzędziem niezbędnym do wykonania treningu jest jednoosobowa trampolina. Ten rodzaj treningu jest polecany praktycznie każdemu, bez względu na wiek, płeć, poziom wytrenowania czy kondycję. Trening pomaga wzmocnić mięśnie i kształtować sylwetkę poprzez świetną zabawę. Skutkiem „ubocznym” treningu jest ponadto redukcja stresu i napięcia nerwowego.
Jaka wyglądają ćwiczenia?
Ćwiczenie zaczerpnięte są z różnych dyscyplin sportowych, a wykonuje się je na trampolinie przy energicznej muzyce. Dzięki różnorodności ćwiczeń, jumping fitness poprawi naszą kondycję i sprawność. Podczas treningu pracujemy ponadto nad gibkością i koordynacją ruchową. Warto zwrócić uwagę, że dzięki wykonywaniu ćwiczeń na trampolinie, amortyzacja stawów jest większa, przez co są zdecydowanie mniej narażone na uszkodzenia. Trening na trampolinie dba o wszechstronny rozwój całego ciała. Jeżeli obawiasz się, że moglabyś sobie nie poradzić, wybierz formę zajęć dla początkujących.
Jumping fitness to doskonała forma aktywności. Podczas jednej godziny ćwiczeń spalimy ok. 1000 kalorii. Dla porównania, jedna godzina zajęć to 6000 brzuszków.
Zalet fitnessu na trampolinie jest wiele:
- podnosi tętno, przez co szybciej spalamy kalorie;
- dotlenia i zwiększa wydolność organizmu;
- przyspiesza przemianę materii;
- zwiększa koordynację ruchową;
- wzmacnia mięśnie całego ciała;
- spala tkankę tłuszczową;
- ułatwia wydalanie toksyn;
- zmniejsza uczucie zmęczenia;
- wspomaga produkcję serotoniny.
Przeciwwskazania do jumping fitness
Istnieje wiele form aktywności, a każda z nich ma swoje wady, zalety i przeciwwskazania. Podobnie jest z jumping fitness.
Najważniejszymi przeciwwskazaniami są:
- dyskopatia;
- ciąża;
- choroby stawu skokowego i kolanowego;
- choroby układu krążenia (nadciśnienie tętnicze);
- osteoporoza;
- endoprotezy;
- zaburzenia koordynacji lub równowagi;
- świeże urazy;
- nadwaga;
- choroby układu oddechowego (astma).
Z całą pewnością warto spróbować tej aktywności, która na szczęście staje się coraz bardziej popularna w klubach sportowych. Jeżeli nie występują u ciebie żadne przeciwwskazania, koniecznie musisz spróbować tej energetycznej formy fitnessu. Podkreślamy, że poza cudownym wpływem na sylwetkę i wyjątkowo efektywnym spalaniem tkanki tłuszczowej, będziesz się świetnie bawić. Z zajęć wyjdziesz naładowana energią i z ochotą na więcej!
Komentarze
no ładnie ;)
gocha nie śpisz ;)
Kurczę znalazłam już rozwiązanie na jedzenie. Zawsze się tłumaczyłam, że nie mam pomysłu co jeść bla bla. Koleżanka poleciła mi kcalmar. Fajnie, rozwiazanie się znalazło. Pilnuje mnie (miałam mega złe wyniki badań), ale kurde do sportu to ja nie moge się przemóc. NIe mogę się zmobilizować! Jakaś masakra!
ech myslalam ze cos dla mnie ,,,a ja mam astme fack
bardzo fajny pomysl ale dla mnie to dobre raczej okazyjnie nie wyobrazam sobie codziennie chodzic na trening i skakac, mozna sie pobawic tak 1 raz na 1-2 tygodnie a normalnie robic swoj trening, ja chodze do Saturn Fitness i mam swoj plan zalozony na dany dzien i skakanie moge ewentualnie na koniec dnia sobie dolozyc
Trampoliny? Jestem na tak! Ćwiczę już od ponad roku i jestem zakochana w skakaniu. Może się nie chudnie tak super i trochę to obciąża piersi- ale do pierwszego wystarczy intensywniejszy trening, a do drugiego porządny stanik (ja mam yajlee i jest super)- i można dalej skakać! Powodzenia :)
Fajne to jest byłam kilka razy można się mega wypocić. Od niedawna kupiłam taki sprzęt do domu mam też iqmango który przyśpiesza odchudzanie włączam sobie trening na necie i cisnę. Moja waga spada o 6 kg w miesiac :)