Wątek: musze schudnac

Grupy wsparcia bardzo podupadly a moze przeniosly sie gdzies?
Do zgubienia mam 10 kilogramow. Zaczne od diety 1200kcal i cwiczen. Po 1-2 tygodniach przeanalizuje, czy to dziala na mnie.
Milo byloby, gdyby ktos do mnie dolaczyl

Muszę, słabo działa.....zamień na chcę. U mnie z poczuciem , że nie muszę dziaa bardziej motywująco. Przymus to, coś czego nie znoszę i działa na mnie fatalnie

Ja z moją trener online pozbywamy się kilogramów smacznie i zdrowo. -20 w 6 miesięcy i lecimy dalej .....jak ktoś chce namiary to zapraszam. Powodzenia wszystkim

Piękny wynik , gratuluję. Ćwiczysz w domu? Jeśli tak, to podziwiam samozaparcie.

Ja bez ćwiczeń straciłem 20 kg w 16 miesięcy. To było 4 lata temu. Potem już wolniej straciłem dalsze 12 kg. Ważyłem 96 kg, teraz 64. Ograniczałem tylko kaloryczność potraw. Na początku jadłem tyle, co teraz, i chudłem. Teraz taka sama ilość wystarcza zaledwie do utrzymania wagi. Ale żołądek już się przyzwyczaił.