Wątek: Matka Polka Karmiąca

Śniadanie płatki górskie, łyżeczka nasion chia, 4 pokrojone w kostkę suszone morele, łyżeczka płatków migdałowych, wszystko wymieszane z jogurtem naturalnym.Wszystko wyśmienite i bardzo dobrze zapycha. Wczoraj na obiad naleśniki ze szpinakiem i białym serem. Mam trudność za każdym razem by przypomnieć sobie co jadłam na kolację ;p Dziś trening trochę później, z braku chęci z rana. Mały śpi, więc tylko jedno zostało mi na głowie w trakcie. Połączyłam dziś 15 minut treningu na spalanie i 10 minut ćwiczeń na brzuch. Jak to sadło zejdzie kiedyś, to mięśnie już będą tam czekać

Na pewno będą te mięśnie bardzo bardzo bardzo piękne

Na pewno będą piękne Tylko muszę dać szansę im się pokazać zza moich zwałów. Dziś trening zaliczony także z obsówą czasową, ale zrobiony cały. Staram nie dopuścić do tego bym była głodna, wtedy jestem w stanie zjeść sporo za dużo. Wczoraj i dziś podudzia kurczaka na parze z dodatkami. Takie udka bez kości są rewelacyjne, mięciutkie, soczyste, pełne smaku.

Dziś 26, w ostatnich dniach raz odpuściłam trening, więc jestem regularna Dietowo też dobrze, aczkolwiek 1kg moreli suszonych został pożarty(nie tylko ja je jadłam na szczęście. Jutro poniedziałek, zrobię pomiary i ważenie. Widzę po sobie, że ciało się spina, jest mniej galaretowate, mam więcej energii. Dziś na obiad niestety parówki;p kaczka się piecze na kolację, będzie pysznie

No i przyszło ważenie i mierzenie po 10 dniach od poprzedniego
ramię - 31 (-1cm)
biust - 107,5cm (-2cm)
talia - 96cm (-3,5cm)
pępek - 105cm bez zmian
oponka - 108 (-3cm)
biodra - 106cm bez zmian
udo - 61cm (-1,5cm)
łydka - 40,5cm i 40cm (- ok.1cm z każdej, miałam kiedyś nogę w gipsie i została różnica)
Waga poleciała o 300g w dół, jak widać warto się mierzyć bo można by było się załamać. Tak jak pisałam, widzę już różnicę w ciele, aczkolwiek jeszcze długa droga przede mną. Mam nadzieję, że w jedną stronę;p

Trening zrobiony, jak najmłodszy poszedł spać, córka z bajką;p Zrobione 15minut treningu całego ciała +10 minut na brzuch, z Mel B. Tak się wkręciłam z ćwiczeniami, że nie chce mi się odpuszczać treninguMuszę pilnować żeby się to nie zmieniło. Od października wracam na studia+podyplomówka i jak dobrze pójdzie to na 30 urodziny w końcu zacznę normalne pracować po wychowywaniu dzieci

Trzymam się nadal dobrego odżywiania, aczkolwiek przedwczoraj zjadałam 2 gałki lodów. Bez żadnych wyrzutów sumienia;p Muszę być przed okresem, bo wczoraj wyglądałam fatalne, nadęta i wzdęta jak słoń. Trzy razy się przebierałam zanim wyszłam z domu, co bluzka to wylewające się fałdy, w końcu założyłam model ciążowy;/
Wczoraj minęły już 3 tygodnie od kiedy ćwiczę w sumie przez te 21(dziś 22) dni, odpuściłam sobie tylko raz. Dzisiaj zrobiłam sobie(prawie)całe turbo z Chodakowską. Bodajże 8 rundę przesiedziałam, z reszty jestem całkiem zadowolona Ciałowo dziś również czuję się ogromna galareta.

Ewidentnie forum zdechło ;( Idę na "jestem fit". Szkoda, kiedyś dużo się tu działo.

hey
ja również 8 miesiecy temu urodziłam synka. Po ciązy waga ładnie spadła, ale teraz... +10 kg i chyba dojrzałam do tego ,żeby wreszcie wziąć się za siebie. Również karmię, wieće o jakies dyrastycznej diecie moge zapomnieć. Raczej zacząć się ruszać, bo po nieprzespanych nocach i pracy, jak wracam do domu, to marzę tylko o śnie, a tu Junior chce sie bawić i przytulać zrezygnuję z wieczornego podjadania i wprowadzę regularne posiłki. A przynajmniej się postaram