Wątek: Juz raz mi się udało,uda się i teraz,do wakacji - 20kg

DZIEN 2 ZALICZONY
Dietkowo przez większość dnia było ok,niestety po południu dostałam ssania w rzołądku i nie mogłam niczym się najeść.Niestety wpadła drozdzówka i dwie kanapki z zółtym serem i .....dwa czekoladowe wafelki przyjmuję to wszystko na klate.....
Jednak wieczorkiem była mała poprawa w postaci cwiczen Mel B.posladki.Niewiele tego ale zawsze to mniejsze wyzuty sumienia

Witam
odchudzam się kilka miesięcy, na razie mam tylko -9 kg, planuję i marzy mi się jeszcze do 20 kg schudnąć.
chodzę na zumbę,mam dietę ograniczam węglowodany, jem więcej białka (oprócz nabiału) i wspomagam się suplementami.Jestem nowa na forum, szukam wsparcia, poklepania po ramieniu, a często kopniaka na zachętę