witaj!
ja dopiero zaczynam...
I narazie żadnych sprawdzonych przepisów nie stosuję...
jestem dosyć leniwa... więc poprostu jem ser biały chudy , ryby, pierś kurczaka, serek wiejski... i czasem cebulkę, z papryczką oraz brokułami...
nieprzeszkadza mi jakoś szczególnie mało zróżnicowana dieta..bo i tak niechciałoby mi się niczego wymyślać...
Ciężko mi jest jedynie... jeść mało i nie podjadać... a podjadam..nize z głodu tylko z nudy...

powiem Ci jeszcze tylko...że jem stosunkowo dużo... nie czuję głodu...a od piątku (70,5) kg schudłam 3,5 kg (dziś rano ważyłam 67kg). nie wiem skąd to... ale mam nadzieję że to dzięki tej diecie... bo ćwiczyć to nie ćwiczę wogóle...
A nawet tydzień się nieodchudzam... może to jakoś niezdrowo?

Pozdrawiam