Hej!
Nie ma co się rozpisywać , myślę że dieta 1000 kcal jest jedną z najlepszych. Możesz przeliczać i kontrolować kalorie za pomocą dzienniczka kalorii na tej stronie. Ja tak robię - to bardzo ułatwia sprawę. Poza tym systematyczne ćwiczenia to podstawa! Chociaż raz dziennie po pare minutek wystarczy. Ja mam jeszcze 4 razy w tygodniu lekcje w-f u a jak zrobi się cieplnej zacznę wkońcu chodzić na basen i jeździć na rowerze.
Trzymam za ciebie kciuki i pozdrawiam:*
Wpadnij też do mnie jak schudnąć 6 kg na stałe? pomóżcie!!!