Wątek: Pierwsze kroki rozpoczęte !!!

Hej Dziewszynki

dziś - razowiec z jogurt naturalny, odrobina fety, jabłko, sałatka owocowa i połowa fita 8 warzyw. myślisz żę nieźle?

Pozdrowionka.

Myśłe że troszeczku za mało SOLMEG. Powiennaś jeść troszke więcej bo takim sposobem można nabawić sie tylko efektu jojo a poza tym dla twojego organizmu to jest niezbyt zdrowe... Kotek musisz pomyśleć na jadłospisem i jej jak więcej nie chcesz około 900-1000 kcal.

Mówie to z doświadczenia bo jakies kilka miesięcy temu schudłam 15 kilogramków i teraz je nadrobiłam szybciutko... no ale cóż jadłam w ten sposób co Ty...

Więc Misiek Trzymaj się dietki ale nie przesadzaj... w Oświęcimiu więcej jedli

Ale i tak podziwiam za wytrwałość

Pozdrawiam

Hej Natale

wszyscy mi piszą żę mało jem jak podaje co zjadłam, ale ja wcale nie czuję się głodna, nie ciągnie mnie do jedzenia, może to też stres-sesja. Raczej nie miałam problemu wcześniej z apetytem. Rzadko się odchudzam ale zauważyłam że po 3 diach szybko przyzwyczajam się do diety, a warzywka i owoce bardzo mi odpowiadają.Nie to abym obawiała sie anoreksji bo nigdy takich problemów nie miałam ,moja waga wahała się między 50-56 kg, przy 56 czuję się grubo i najczęściej trochę stopuję z jedzonkiem co mnie zbliżą do 50 a później znowu podjadam i do 56, najczęściej to około 54. gruba nie jestem ale chcę do wesela ważyć 49 i ślicznie wyglądać.

postaram się jeść więcej , i to od jutra.
_________________
dziś planuje
-razowies
-jogurt naturalny z fetą

-sałatka z czerwonych buraczków
-gorący kubek-czerwony barszczyk

-jabłko
-kiwi
-jogurt owocowy

i co lepiej?czy jeszcze coś dorzucić??????????????

Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź
Bo juz sama nie wiem

I znow ... zjadłam około 700 kcal nie moge sobie jakoś poradzić z liczeniem tych dziwnych kcal

SOLMEG Jeśli dobrze się czujesz z tym jak i ile jesz to oki, ale ja bym dorzuciła coś więcej do twojego jadłospisu...

Tylko teraz myśle - co??

Jeśli chodzi o obiad... to musi być coś ciepłego np.. zrób sobie chudą rybke w piekarniku jest naprawde wyśmienita i ma mało kcal a jest jednocześnie zdrowa... ewentualnie jeśli nie lubisz rybek.. to może pierś z kurczaczka... ale radze coś ciepłego..

Jeżeli nie bedziesz jeść więcej Twój organizm zacznie sie kiedyś buntować i może zamiast spalac tkanke tłuszczową zacznie spalac twoje białko z mięśni i tutaj już zaczynaja sie kłopoty. Nie mowiąc czym to sie kończy...ale widze że mówisz że anoreksja Ci nie grozi tak więc myśle że moge być spokojna o Ciebie

Ale uważam jak większość, że nie można przesadzac Jeść trzeba, głodzić sie nie wolno, chyba że zdrowa głodówk.

Ja odchudzam sie od kiedy pamięctam, ale teraz naprawde mam zapał i mobilizacje. Znam wiele diet wiele z nich przeszłam więc jeśli bedziesz mieć jakies pytania to pisz śmiało, a wtedy, mam nadzieje, że uda mi sie w czymś pomóc.

Pozdrawiam i buziaki

Hej Natale

dziś się ważyłam i znowu 1 kg za mną, czyli od 6 stycznia zgubiłam 2 kg
obecnie 53 kg, no coraz bliżej 49



jestem bardzo z siebie zadowolona, no i dietkuję dalej. Wam też życzę dużo sukcesów w gubieniu kilogramów. Uda się. Bez tych 2 kg czuję się super i smuklejsza

DZis mam w planie

śniodanko- razowiec z twarożkiem
obiad- tuńczyk
- sałatka- brokuły, feta,migdały,sos czosnkowy- oczywiście kupna ta sałatka ale pyszota
-kolacyjka- batonik Coorny-zbozowy więć niezbut kaloryczny a potrzebuje energii do nauki, więc chyba mogę , no trochę mi wstyt bo się od słodyczy odzwyczaiłam
- jabłko , szklanka fita 8 warzyw
wszystko do 18

TAk coś ciepłego by się przydało ale ja kompletnie nie umiem gotować ale posesji zacznę próby gotowania.jeszcze raz dzięki za rady, staram się jak mogę dociągąć do 1000, pewnie że mniej niż 49 nie wchodzi w grę, i postaram się wagę utrzymać. bo narazie dietka idzie mi wyjątkowo łatwo, lubię to co jem i mnie specjalnie do jedzonka nie ciągnie, nawet podoba mi się to odchudzanko

dzięki za wsparcie, bez tego nie udało by się z tymi 2 kg

Świetnie SOLMEG
Ciesze sie twoim sukcesikiem i trzymam kciuki za dalszy ciąg

Ja się też trzymam i dzisiaj juz od rana siłke zaliczyłam troszke mam nowych zakwasików ale nic tak mówią że jak chcesz byc pięna to cierp
I diatka też fajnie

Natale

dzieki

widzę że u Ciebie ok bardzo się ciesze, tak trzymaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdrawiam

Natale

dzieki

widzę że u Ciebie ok bardzo się ciesze, tak trzymaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdrawiam

Natale,
jejku jak Ty ladnie dietkujesz ...
Ja wrocilam po nieudanych probach, cala historia u mnie na watku ...
Ale juz teraz bedzie dobrze MUSI BYC i juz teraz nie znikne i bedzie cacy heheh

Dietkuj ladnie dalej i milego wieczorku
Zuzka

To już ponad tydzień jak dietkuje i jest naprawde rewelka
Schudłam 2 kg i już czuje różnice a siłownia codziennie to naprawde rewelacyjny pomysł - sama na niego wpdlam

Coś niesamowitego, jak człowiek dobrze się czuje jak zobaczy ubytki na wadze i w cm

Jest naprawde fajnie... ciesze sie z mojego sukcesiku

I trzymam się dalej... musze jeszcze zrzucić jakieś 30 kg ale to powolutku może z roczek i bede blisko wymarzonej figurki... :P mam nadzieje że tak bedzie...

śle buziole i trzymam kciukasy za wszystkie Pączuszki