Wątek: POMÓŻCIE MI SCHUDNĄĆ :(:(:( DEPRESJA :(:(:(

Witam wszystkich
Mam problem jak nie jadna tu osoba na tej stronce chcem schudnąć do lata zeby wygladać jak 3 lata temu , efekt jojo dopadł mój organizm , a najgorsze jest to iz niezbyt moge nadwyrężać noge iz mam rozwalony staw kolanowy . i nie wiem jaką mam diete uzyc bo musze schudnąć , podkreslam MUSZE schudnąć do lata 20 kg . czy pomozecie mi z tym problemem doradzicie cos bo ja naprawde juz nie wiem co mam robic jakich cwiczen uzywac jaką diete by wrescie czuc się jak kiedyś , byc piękna laską tego mi tylko do szczescia brakuje , jak to zrobic by schudnąć i nie przytyc już . jakie mam wykonycwac cwiczenia zeby schudnąć a nie nadwyrezac zbytnio mojej nózki . a i jaką dieta uzyc zeby nie była kosztowna zeby nie stosowac jakis drogich produktów najlepiej takich które zawsze sa w kazdym domu . PROSZĘ WSZYSTKICH WSPOMÓZCIE MNIE I RADZCIE POMÓZCIE MI PROSZĘ . DLA WSZYSTKICH Z TEJ STRONKI ŚLE GORĄCE BUZIACZKI

to nie jest takie trudne, wystarczy dieta tysiąc kalorii, a ruchu tyle ile możesz, nie musisz od razu spędzać nie wiadomo ile godzin na siłowni, zwłaszcza że jak piszesz, masz problemy z kolanem...Na początek staraj sie duzo chodzić, wykonywać jakieś proste ćwiczenia, brzuszki itp..Ważne, żebyś spalała więcej niż zjadasz, a efekty przyjdą same Może napisz ile ważysz i ile masz wzrostu..A po jakiej diecie dopadło cie to jojo?

witaj
dzięki ze odpowiedziałas no wiec waze 79 przy wzroscie 175 a powinnam wazyc 63 taka byla moja prawidłowa waga i byłam szczupła no idealna a po jakiej diecie po diecie własnej która 5 lat temu sobie zapodałam . w 2 miesicce schudłam 23 kg ale ciagle był ruch mało jedzenia prawie nic no wiec niem a co sie dziwic ze wruciło ale to dopiero po 2 latach od diety zaczełam tyc no wiec wlasnie taka jest ta bajaka moja

mysle ze angie1919 ma racje, to naprawde nie jest trudne wystarczy postanowic sobie mocno i dazyc do celu nie wycofujac sie po pierwszej malej porazce, bo takich nie da sie uniknac 3mamy kciuki!

oby tych porazek byo jak najmniej dzięki wielkie za wizytę na moim poście sylenka

mysle ze powinnas nastawic sie na dluzszy czas chudniecia nie powinnas chudnac wiecej niz 2 kg na miesiac, wiec zajmie ci to okolo 10 miesiecy. chociaz nie mowie ze tak musi byc. ale jest to bezpieczna predkosc. zycze powodzenia i trzymania diety!!

monamc- witaj w klubie! mamy podobny wzrost i wage, tyle że ja jestem "nabita" i po mnie tej wagi nie widac, nikt by mi tyle nie dał, a ja tez sie nie "chwale" ile naprawde waże w każdym razie chce schudnąć raz a dobrze i myśle że przy 65 kg wyglądałabym super Brzuch zawsze miałam płaski, najgorsze są u mnie uda i tyłek, ale te obszary zwykle chudna na końcu, wiec musze uzbroić sie w cierpliwośc..Jestem już drugi tydzień na tysiaku i efekty powoli zaczynają być widoczne będe tu zaglądać, pisz jak sobie radzisz i na jaką dietkę sie zdecydowałaś, pozdrówka

heya angie1919
no włąsnie najgorsze są te uda i pupa , tylko ze ja mam jeszcze jedne najgforszy problem ze chcem się szybko pozbyć boczków brzuszka to mi zawadza strasznie , jak to spadnie to juz bedzie prawie dobrze no reszte się juz szybko wykształtuje ale te boczki bleee .ja dopiero zaczelam drugi dzien . wsumie nie dawnbo miałam diete ale jakos ona długo nei potrwała , mysle ze z wami mi sie uda . Angie mam nadzieje ze ty mi pomozesz znaczy wesprzesz :P buziaki gorące pisz jesli tylko znajdziesz ochotkę do mnei zaglądnąć

Hej Mona podzielam opinię dziewczyn, że dasz radę. Każda z nas ma lepsze i gorsze chwile.Ale mamy siebie na wzajem i swoje wsparcie a to bardzo dużo daje. Życzę ci sukcesów w walce z boczkami

pewnie ze będe Cię wspierać, i Ty mnie tez mam nadzieję jeśli Cie to pocieszy, to powiem ci że boczki szybko znikają, ja po świętach miałam spore, a teraz już prawie wcale! Wszystkie spodnie mi odstają w pasie, ale w tyłku są niestety jeszcze dobre.. zaczynam ćwiczyć, nie ma bata :P pozdrowionka!