Jetseś jeszcze młodziutka także minimalna ilość kalorii dla ciebie to 1200... a jeśli chodzi o słodycze to jasne np w nagrode cało tygodniowego trzymania dietki zjadasz sobie jakiąś słodycz (oczywiście wliczając ją w dzienną porcje kalorii), hmm... albo codziennie możesz jedna małą kosteczke czekolady tak dla poprawienia funkcjonowania mózgu i dla poprawienia samopoczucia

A ćwiczonka, hmm... no to 10 minut skakanki dziennie i np. 3 serie po 20 brzszków... myśle że na początek to tyle...