Witam!
Jestem Magda, mam 15 lat. Oczywiście, także się odchudzam. Moim celem jest schudnięcie 5 kg do wesela mojej siostry które odbędzie się w maju. Sądzę że 4 miesiące to sporo czasu. W moim wieku nie mogę się jakoś drastycznie odchudzać , głodować itp. ale myślę że nawet nie ma takiej potrzeby. Bo chyba 5 kg w 4 miesiące to spokojnie zrzucę, nie wysilając się wielce Będę chodziła z ciocią na aerobik dwa razy w tygodniu, do tego lekcje w-f 4 razy tygodniowo, a jak zrobi się cieplej to jazda konna i cały czas dietka 1000 kcal.
Adiz wazne jest połączenie diety z ćwiczeniami, wiadomo jeśli noga w gipsie to nie sposób wiele ćwiczyć. Ale spróbuj może brzuszki?? codziennie np. po 50 brzuszków, na początku możesz ćwiczyć mniej, a z kazdym dniem zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń.
Trzymam kciuki