Wątek: Po raz ostatni i prosto do celu :) Pomozecie?:)

Desire88 a znasz jakiś przepis na szpinak, bo mam już od 2 tygodni szpinak w zamrażarce tylko nie mam pomysły jak go zrobić bo nigdy nie jadłam, nie chce się zrazić bo wiem że jest bardzo zdrowy. a brokuły to uwielbiam ale gotowane , napewno zrobi dzisiaj na obiad, ale same brokuły to za mało.

Kopnijcie mnie w ten tylek...
nie wiem czemu mi nie wychodzi...ja tak bardzo chce a tu nic...jedzenie mna rzadzi...paranoja...
Nie chce tak dalej chce byc szczuplutka, akceptowac siebie, a nic nie robie w tym kierunku...
Jejkuuu ja Wam tylko marudze tutaj...

Od 3 lutego - pelna mobilizacja i koniec z tym, bo mam dosyc tego "zjem ciasteczko" "a jak juz zjadlam to jeszcze jedno i jeszcze jedno..." i to sie zle konczy dla mojego zoladka, zebow i samopoczucia...
I nie ma ze boli bede szczuplutka tak czy siak i czekolady moga sobie lezec, a ja sie nie dam
Zostalo 5miesiecy do wakacji, a wiec wystarczajaco czasu, zeby zgubic 7kg i wymodelowac cialko wystarczy dyscyplina, samokontrola i wiara w siebie i mozna zdzialac cuda
Plan opracowalam, wystarczy realizacja i teraz sie uda, a ja sie nie poddam
Pomozecie mi mimo tych potkniec?

I mam pytanko, jak smakuje szpinak?heheh bo ja nigdy nie jadlam

Redsik,
ja nie lubie rybki gotowanej bo ona tak strasznie sie skurcza przynajmniej moje albo ja cos zle robie, a to bardzo mozliwe

Lece powtarzac jeszcze przed egzaminem...boje sie
Ale musz dac rade i wziac sie w garsc i przestac marudzic

3majcie sie cieplutko i nie poddawajcie

Co do szpinaku to ja go przyżądzałam tak: Trzeba go drobno posiekać, chyba że macie mrozony to dobrze. Oczywiscei rozmrozić i na patelni lekko podsmażyć np na oliwie z oliwek, to tegowcisnąć sobię zobeck czosnku lub wiecej jesli ktoś lubi i łyżeczkę śmietany no i oczywiscie osolić według gustu. A jego smaku niepotrafię dokąłdnei opisać ale ja tam go bardzo lubię i zachęcam szczególnei że jest taki zdrowy i mało kaloryczny. Buźka:*

No to dzisiaj zaczynam na nowo...i wierze, ze juz po raz ostatni, bo jak nie to wytne sobie nozyczkami ten tluszcz
Dzisiaj plan jest taki:
- sniadanko (juz zjedzone ) - jogurt i 2lyzki otrebow i chlebek z serkim
- 2 sniadanie - banan i jablko male
- obiad - ryz i warzywa i troszke pomidorow z puszki

Kolacja nie wiem czy bedzie, a jak tak to cos na wydziale, bo o 18 mam egzamin I strasznie sie boje, ale plus jest taki, ze nie moge nic przelknac, ledwo sniadanie wcisnelam...
Jak bedziecie mialy chwilke to trzymajcie za mnie kciuki o 18

Wczoraj juz nie mialam sily na nauke i tak myslalam nad ta moja dieta...Wystarczy troche dyscypliny i silnej woli, a przede wszytskim wiary w siebie i musi sie udac...gdyby nie te kompulsywne napady ale koniec!!!ja nie chce w kolejne wakacje wstydzic sie wyjsc na plaze i obudzic sie z waga 80kg!

Ustalilam plan, bo chyba to najlepiej mnie trzyma w jakiejs dyscyplinie, nie bede ustalac zadnych jadlospisow na caly tydzien, tylko plan obiadkow (bo musze sama je robic, bo to je moja rodzinka to bleee ) i treningow i bedzie dobrze musi byc
A wiec:
- 3.02. - 20.02. - dieta 1000-1100kcal i 3 razy w tyg brzuszki
- 20.02 - wazenie i mierzenie
- 20.02. - 13.03. - dieta 1100-1200kcal i 3 razy w tyg brzuszki i raz w tyg skakanka i cwiczenia na nozki i dupke
- 13.03 - wazenie i mierzenie
- 13.03. - 17.04 - wychodzenie z diety (co tydzien dodaje po 100kcal az do 1800kcal) i 3 razy w tyg brzuszki i 2 razy w tyg skakanka i cwiczenia albo rower, albo basen, albo biegi - jakies aeroby ok godzine
- 17.04. - wazenie i mierzenie
- 17.04. - do kiedy sie da (pewnie do pierwszego wyjazdu na wakacje) - zdrowa dieta i cwiczenia jak wyzej

I bedzie pieknie

Teraz lece jeszcze cos powtorzyc z tego Prawa konstytucyjnego i o 18 na egzamin jak to przezyje to wpadne i napisze, jak mi poszlo dzisiaj, a jak umre to milo bylo Was poznac

A w ogole gdzie reszta dziewczynek?
Desire88 dziekuje, ze wpadasz do mnie
3majcie sie i milego dnia

Nie no nei masz mi za co dziekować hehe No widzę że dobry planik ułożony i mam nadzieję ze uda Ci sie go dotrzymać. A tak jeśli mogę to co do dzisiejszego posiłku, to staraj sie nie jesć białego pieczywa, zamień je naciemne, jest o wiele zdrowsze, ma mneij cukru, i lepiej działa na jelita, i zrezygnuj z babanów jako jedynych chyba z owoców bo mają ok 90kcal i niewiele wartości odżywczych. Już lepiej zjeść 2 jabłka w których skórce jest błonnik. A gdzie reszta to neiwiem Całuję