konkretna dieta? jedz wszystko,ale tak,by zmieścić się powiedzmy w 1500 kcal Jeśli nigdy się nie odchudzałaś, lepiej zacząć od takiej lekkiej diety - bardziej rygorystyczna da szybsze efekty, ale może też spowolnić Ci metabolizm, co się odbije w przyszłości. Poza tym na 1500 można jeść naprawdę wszystko, a wtedy dieta nie jest męczarnią pamiętaj, żeby jeść dla przyjemności, a nie zapychać się "bo jedzenie jest akurat pod ręką". Możesz wtedy pozwolić sobie na ciacho i się nim rozkoszować,a nie pałaszować w ukryciu i z poczucia winy chwytać za drugie
powodzenia