Jedz dużo białka ogranicz weglowodany. Njlepiej będzie jak zaczniesz unikac słodyczy, zastąpisz je owocami i warzywami do tego ćwicz i bierz witaminy. Nic ci nie gorzi po za zgubieniem kilku kg :P I do tego oczyści ci się cera Sama widzisz że dieta ma jak najbardziej pozytywne aspekty.