Wątek: oblicz swoja podstawowa przemiane materii.

a mi wyszło 68, czyli tyle, ile teraz ważę, a widzę że jeszcze wieeeele przede mną, bo dalej jestem grubaskiem :P więc takie wskaźniki są o *upe rozbić

ej.. a mi się cos nie zgadza w tym wzorze
tym na PPM
no bo tak...
S=0,0167*pierw(69)*173=23,9 (około)
no i potem PPM=23,9*39,5*24=22657,2
i co ja tu źle liczyłam???

No tak ja nigdy w matmie doba nie byłam... Ale wstyd

Czyli że moja waga wałściwa(??) to 66kg a ja waze dwa kilo mniej i jeszcze chce schudnąć ze dwa..

Buraczeq mi wyszło twoje PPM tak : 1729,152

PPM= S x P x 24

S= 0,0167x *WxH*

S=0,0167 x *173x69* =1.824

P = 39,5

PPM= 1,824 x 39,5 x 24

PPM= 1729,152

cholera, mi też wyszło sporo...coś ok. 1680 kcal zabawne, bo naprawdę na 1600 jeszcze chudłam, w znikomym tempie, ale tak ale na innej stronie wy;iczyłam, że aby schudnąć potzrebuję 1400 kcal, więc NIGDY więcej diety 1000 cal, za dużo szkody i nie warto, skoro znów przytyłam

dziewczynki kochane, wzory sa jak najbardziej teoretyczne. daja nam jaki taki obraz na to ile powinnysmy jesc i ile wazyc, ale nie sa wyrocznia. bardziej zamiescilam je jako ciekawostke dla zainteresowanych niz wyznaczniki.

pozatym PPM okresla nam ile potrzebujemy zeby funkcjonowac prawidlowo, dodajmy do tego okolo 600 kcal na wysilek fizyczny. przykladowo PPM = 1600kcal + 600kcal wysilek = 2200kcal. to jest energia potrzebna do utrzymania stalej wagi. a zeby schudnac tygodniowo 1 kg musimy zmienijszyc ilosc energii o 1000 kcal dziennie. co daje nam 1200 kcal czyli to czego prawie kazda z nas stara sie trzymac

pozatym wszystkie macie juz za soba mase doswiadczen zwiazanych z dietami i same najlepiej wiecie co dla was najlepsze i z jakim cialem wam do twarzy

ja sie musze uczyc takich rzeczy i chcialam sie z wami podzielic tym co wiem na ten temat. jezeli ktorejs z was to pomoze to bede bardzo szczesliwa
pozdrawiam

Buraczeq sliczne zdjęcie!!

elizka mnie bardzo cieszy taka , że chcesz sie podzielić z nami swoja wiedzą. Jak to juz gdzieś pisałam " Na temat diety wiedzy nigdy za wiele". Prawda jest taka że jest to czysta teoria, zreszta sama to piszesz, więc dobrzejest wiedzieć pare rzeczy na ten temat ale nie powinno sie tego trzymać tak dokładnie. Każdy ma inny organizm inna przemiane, zażywamy, leki , tabletki. żyjemy w wiekszym bądz mniejszym stresie. Ćwiczymy wiecej mniej lub wcale . Teoeria to jedno i dobrze mieć jakis zarys , ale wszystko tzreba mierzyc biorąc pod uwage nasze życie.

To samo chcialam powiedziec

tak tez myalałam