podstawowa przemiana materii, czyli w skócie PPM to ilosc energii jaka twój organizm potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania i wykonywania podstawowych czynnosci zyciowych tzn oddychanie, utrzymanie stałej cieploty ciala, krązenie itp.

dla wszystkich tych którzy nie znaja swojego PPM zamieszczam prosty wzór
PPM = S*P*24
S= 0,0167*pierwistek z W*H
gdzie:
S - powierzchnia skóry
W - masa ciała [kg]
H - wysokosc [cm]
P - w zaleznosci od plci i wieku
dla pań: dla panów
16 lat - 44 ; 38,5
18 lat - 42,5 ; 37
20-40 lat - 39,5 ;36,5
40-50 lat - 38,5 ;36,5
50-60 lat - 37,5 ; 35
60-70 lat - 36,5 ; 34