staram sie ruszac dosc duzo, uprawiam prawie kazdy sport, ale nadal jestem grubasek ZACZĄŁEM DIETKE... na sniadanko jakies 2 kromki ciemnego chleba i pół serka ze szczypiorkiem, na 2 sniadanie marchewka, na obiad gotowane białe mieso lub ryba na podwieczorek jakis owoc i na kolacje ok 18 1 kromka chlebka ciemnego i jogurt naturalny...
myslicie ze da sie na tym schudnac??