owoce nie dostarczają wszystkich potrzebnych składników odżywczych...
naprawdę uważaj na siebie, żeby potem nie było problemów z jojo, ze zdrowiem, z psychiką.
waga jest ważna, ale nie najwazniejsza
im wolniej chudniesz, tym lepiej

przemyśl jeszcze raz wszystko i dobrze radzę, zwiększ ilość kalorii, mimo że teraz dobrze się czujesz

tak jak mówi xixatushka, picie wody podczas ćwiczeń jest wręcz wskazane
popijanie małymi łykami co kilka-kilkanaście minut
więcej przed i po ćwiczeniach

pozdrawiam