LUDZISKA!!! TO DZIAŁA !!! :)

no to już jakiś czas temu nas tam przerzucili :?
wkurza mnie to, ale w sumie nawet nie zwróciłam na to uwagi, bo korzystam z opcji "moje posty"
i nie muszę przeglądać wszystkich stron, tylko od razu pokazuje mi te tematy, w których się udzielam :D dlatego też nie zaglądam do nowych osób zazwyczaj :P
chyba, że same do mnie wpadną :lol: ;)

miłego dnia! i fajnie, że poćwiczyłaś, nieważne ile, ważne, że w ogóle :D
a jak wieczorem jeszcze trochę dołożysz, to w ogóle będzie super :D

a za tą wczorajszą czekoladę :evil: no, ale to było wczoraj ;) już o tym nie myślimy :P

a weider to nie są ćwiczenia aerobowe, więc chyba od nich się nie traci kilogramów.
żeby stracić kilogramy trzeba biegać, tańczyć, pływać, skakać i takie tam ;)

Agabie cieszę sie, że się nie poddałas :!: walczysz dalej :D dobrze, jak smaa napisalas, W ogole CWICZYSZ :D :D

Agasek ma racje zeby zrzucić => plywanie itp itd :P czyli trening kardio :D 8)

a! :)

zapomnialam napisac milego Dnia Dziecka :D

co tam u Ciebie? :) żyjesz? ćwiczysz ładnie? trzymasz dietę?

myślę, że odkurzenie orbiterka to naprawdę dobry pomysł! ale to może zaczekaj aż skończysz weidera (tzn. lepiej byłoby od razu :P ale nie wiem czy dasz radę, będzie Ci się chciało i znajdziesz czas :P )

miłej soboty :D

Agasku :) nie mam na razie czasu na orbitka :) ale bardzo dużo się ruszam i ogólnie czuję się lżejsza i szczupejsza :) wiec może są jakieś efekty :)

Jenny dzięki za życzenia :) hihihi jak to miło w takim dniu :)

A tak poza tym to moje miłe panie... wrócił po miesiącu mój mąż i .... stwierdził, że mi brzucho spadło :) :D :) :lol: :lol: a on nie ma zwyczju kłamać wtkich sprawach, bo wie że mi zależy na szczerości :)

No i 25 dni weidera mam za soba :) wczoraj już nie ćwiczyłam wieczorkiem ale trudno. jak to powiedziano... dobrze że wogóle ćwiczyłam :)

ale postanowiłam sobie, że w przyszłości jak sie bede źle czuć to poprstu zamienie serie : zamiast np 3/20 zrobie 4/12 albo coś w tym stylu. Nie ma sensu się forsować. Wczoraj chciałam zrobić i efekt był taki że mi sie w głowie kręciło i się napradwde paskudnie czułam.

ufff
lece i nie wiem czy bede przez weekend bo mam jutro komunię bratanka a poza tym... mąż w domu!!!! szkoda czasu na kompa :)

Miłego weekendu :) i do poniedziałku :)

milego weekendu w takim razie :D :D :D :D :D

stęskniłaś się za mężem? :D

super, ze ćwiczysz :)
i że czujesz się lżejsza :D

ja widzę efekty :P

buziak

Hej :D
ćwiczysz :D super super super :mrgreen:
no to ja ci poweim w tajemnicy że też ćwiczę Weidera, od tygodnia. Ale mąż mi kazał go mocno zmodyfikować. Bo zna mnie dobrze i wie że w połowie zrezygnuję, bo fizycznie nie dam rady. I tak mam ćwiczyć: jak np . są 3 serie po 6 powtórzeń to nie mam tego robić trzy dni czy cztery, ale przynajmniej tydzien taką ilość zrobić . I potem następne zwiększeniei ilości powtórzeń też zrobić przez tydzien. Owszem będę robiła tego weidera w nieskonczoność, ale dam sobie szanse na wzmocnienie mięsni. I przyznałam mu rację, bo ja po prostu fizycznie tego nie wyrabiałam. Chociaż chęci były, to sił nie było. A tak każdą ilość powtórzeń będę robiła przez tydzien i dam szanse brzuchowi na wzmocnienie.
Trzymajcie za mnie kciuki :D
żeby mi brzuch zmalał :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kitola

no to ja ci poweim w tajemnicy że też ćwiczę Weidera, od tygodnia.

---

i teraz to piszesz :?: :?: :?: :twisted: :twisted: :twisted: :D

suepr :lol: :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kitola

no to ja ci poweim w tajemnicy że też ćwiczę Weidera, od tygodnia.

---

to mnie teraz tym zabiłaś :lol:
myślałam, że kto jak kto, ale Ty już do tego nie wrócisz.
i że się pochwalisz! :D

aga: nie dziwię się, że jak mąż wraca do domu to z nim wolisz siedzieć niż na forum (chociaż znając mnie... :roll: :lol: )
no nic, ale dzisiaj jest poniedziałek, więc mam nadzieję, że już będziesz :D

jak dietka? jak weiderek?

skoro mąż powiedział, że spadło to pewnie spadło :) szczególnie, że on nie widzi Cię codziennie, więc ma prawo zauważyć różnicę :) a jak Ty się czujesz? spodnie luźniejsze?

miłego dnia :D

CZeść Agabie :D
miłego dnia :D

Agasse :D Jenny :D nie chwaliłam się, bo glupio potem przyznać sie że wymięłam po tygodniu, ale kurde, ja długo nie umiem jęzora za zębami trzymać :lol:
dzisiaj zaczełam robić trzy serie po 6 powtórzeń (i przez tydzien to pociągnę). A potem zwiększę ilość powtórzeń i znowu przesz tydzien pociągnę.

I tak jest mi ciężko te ćwiczenia robić. Bardzo ciężko i zupełnie nie wyobrażam sobie robić ich dokładnie wg schematu. A Adam mi kazał zmienić to tak zeby m dała radę je dokonczyć. A że potrwa to długo, to tylko mi na dobre wyjdzie :P

Pozdrawiam :D